ภาวะซึมเศร้าหรือความเหนื่อยหน่าย?
โรคซึมเศร้าคืออะไร?
โรคซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่มี 3 อาการหลัก:
- อารมณ์หดหู่อย่างชัดเจนพร้อมความเศร้าลึก ๆ
- การลดไดรฟ์ที่เด่นชัด
- การสูญเสียดอกเบี้ย
- ขาดความสามารถในการสนุกสนาน
ต้องมีอาการเหล่านี้อย่างน้อย 2 อย่างเพื่อการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้า อาการซึมเศร้าแบ่งออกเป็นไม่รุนแรงปานกลางและรุนแรง เมื่อวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าที่สำคัญมีทั้ง 3 อาการหลัก
นอกเหนือจากอาการหลักแล้วยังมีอาการรอง ซึ่งรวมถึง:
- ความผิดปกติของการนอนหลับ (ความยากในการนอนหลับและการนอนหลับตื่น แต่เช้า),
- ตอนเช้าต่ำ
- ความอยากอาหารลดลงและน้ำหนักลด
- ความนับถือตนเองลดลง
- ความรู้สึกผิด
- ความคิดฆ่าตัวตาย
- ความผิดปกติของสมาธิหรือสมาธิไม่ดี
- แนวโน้มการบลอก
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการอื่น ๆ ของความเจ็บป่วยทางจิตนี้ได้ที่: สัญญาณของโรคซึมเศร้า
โดยเฉพาะในผู้ชายที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามักจะมีความหงุดหงิดและพฤติกรรมก้าวร้าวเพิ่มขึ้น การรักษาภาวะซึมเศร้าในระดับปานกลางและรุนแรงมักดำเนินการโดยการใช้ยาและ / หรือการบำบัดทางจิตอายุรเวชซึ่งกินเวลานานหลายเดือนถึงหลายปี
คุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้หรือไม่ อ่านบทความใหม่ของเรา: คุณสามารถรับรู้ภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร?
ความเหนื่อยหน่ายคืออะไร?
อาการเหนื่อยหน่ายเป็นหนึ่งในความเจ็บป่วยทางจิต ชื่อนี้มาจากภาษาอังกฤษ "burnout" แปลว่าเหนื่อยหน่าย ปัจจุบันกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายไม่ได้เป็นหนึ่งในโรคที่รวมอยู่ในการจำแนกประเภทของความเจ็บป่วยทางจิตอย่างชัดเจน ในตอนแรกมันเป็น "ศัพท์ที่ทันสมัย" มากกว่า แต่ตอนนี้ก็ได้มีการยอมรับในสำนวนทางการแพทย์ด้วย อาการเหนื่อยหน่ายมักเริ่มขึ้นอย่างช้าๆ
ในขั้นตอนการพัฒนาอย่างสมบูรณ์จะมาถึง:
- ประสบการณ์ที่ดีในการถูกครอบงำ
- ความอ่อนเพลีย
- ประสิทธิภาพลดลงอย่างเด่นชัด
- ความรู้สึกของความล้มเหลวอย่างต่อเนื่อง
- สิ่งที่เรียกว่า depersonalization
ซึ่งหมายความว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบจะอยู่ห่างไกลจากทุกสิ่งในช่วงเจ็บป่วย มีความเฉยเมยต่อสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในชีวิตการทำงาน สาเหตุหลักของการพัฒนาของกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายคือความเครียดอย่างต่อเนื่องโดยส่วนใหญ่เป็นความเครียดจากธรรมชาติของมืออาชีพ การขาดการยอมรับในความสำเร็จระดับมืออาชีพก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน
คุณสามารถรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่: อาการของ Burnout Syndrome
อะไรคือความเชื่อมโยงระหว่างความเหนื่อยหน่ายและภาวะซึมเศร้า?
ความเชื่อมโยงหลักระหว่างกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายและภาวะซึมเศร้าคืออาการบางส่วนทับซ้อนกันในแง่ของอาการ โรคทั้งสองสามารถนำไปสู่ความรู้สึกท่วมท้นและการขับรถลดลงด้วยประสิทธิภาพที่ลดลง อารมณ์ยังซึมเศร้าทั้งสองโรค โดยปกติแล้วโรคทั้งสองจะเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับด้วย เคยมีคำว่าอ่อนเพลียซึมเศร้า กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายมีการพูดแทนที่คำนี้ แต่ไม่ใช่ภาวะซึมเศร้าในความหมายที่แคบกว่าแม้ว่าอาการจะทับซ้อนกันในหลายพื้นที่
ที่สำคัญที่สุดหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาการเหนื่อยหน่ายสามารถพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ จากมุมมองตามลำดับชั้นภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงเป็นภาพทางคลินิกที่คุกคามยิ่งกว่าอาการเหนื่อยหน่ายแม้ว่าอาการเหนื่อยหน่ายจะทรมานมากสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบก็ตาม อย่างไรก็ตามความคิดเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายเกิดขึ้นบ่อยในภาวะซึมเศร้ามากกว่าในกลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย ดังนั้นภาวะซึมเศร้าจึงเป็นผลมาจากอาการเหนื่อยหน่ายที่ไม่ได้รับการรักษา สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าการรับรู้อาการเหนื่อยหน่ายและรักษาอย่างเพียงพอนั้นสำคัญเพียงใด
คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่: อาการของ Burnout Syndrome
ในทางตรงกันข้ามกับภาวะซึมเศร้าปัจจุบันยังไม่มีคำแนะนำสำหรับการใช้ยารักษาอาการเหนื่อยหน่าย ในบทความต่อไปนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการรักษาอาการเหนื่อยหน่ายอย่างถูกต้อง: การรักษาอาการเหนื่อยหน่าย โดยเฉพาะจะใช้วิธีการทางจิตอายุรเวช หากมีอาการสำคัญของภาวะซึมเศร้าควรพิจารณาการใช้ยากล่อมประสาทอีกครั้ง บ่อยครั้งที่จำเป็นต้องลาป่วย บุคคลที่ได้รับผลกระทบต้องพัฒนาจากสภาพแวดล้อมที่ครอบงำเขาก่อนและพัฒนากลยุทธ์ที่ช่วยให้เขาจัดการกับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดได้ดีขึ้น
ภาวะซึมเศร้าแตกต่างจากความเหนื่อยหน่ายอย่างไร?
ในกรณีส่วนใหญ่กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายมีสาเหตุที่ระบุได้ค่อนข้างชัดเจน คนที่อ่อนแอต่อกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายมากที่สุดคือคนที่มีความต้องการตัวเองสูงซึ่งประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานมากและตอนแรกไม่ยอมรับว่าถูกครอบงำ แต่มักจะเกินขีด จำกัด ด้านประสิทธิภาพ กลุ่มอาชีพบางกลุ่มมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการเหนื่อยหน่าย ในแง่หนึ่งกลุ่มอาชีพทางสังคม (พยาบาลแพทย์ครู) และเจ้าหน้าที่ตำรวจด้วยเนื่องจากงานของพวกเขามีความต้องการทางอารมณ์และมักเกิดสถานการณ์ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่รุนแรงในทางกลับกันมักส่งผลกระทบต่อผู้ที่อยู่ในตำแหน่งผู้บริหารที่ทำผลงานมากเกินไปอยู่เสมอและยังคงคาดหวังจากผู้อื่นมากกว่า
ดังนั้นความแตกต่างอย่างมากระหว่างกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายและภาวะซึมเศร้าจึงเป็นสาเหตุ ในหลาย ๆ กรณีของภาวะซึมเศร้าจะไม่พบสิ่งกระตุ้นมักเกิดจากภายในและไม่มีสิ่งกระตุ้นเฉพาะจากภายนอก ในทางกลับกันกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายนั้นชัดเจนในกรณีส่วนใหญ่การรวมกันของความเครียดจากมืออาชีพการขาดการยอมรับจากมืออาชีพและการโอเวอร์โหลดเป็นปัจจัยกระตุ้น
ความแตกต่างอีกประการหนึ่งคือกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายมักจะค่อยๆพัฒนาขึ้นในช่วงหลายเดือนหรือหลายปี ในทางกลับกันอาการซึมเศร้าจะแสดงอาการในรูปแบบที่เด่นชัดขึ้นอย่างรวดเร็ว
นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างในการรักษา (ดูสิ่งนี้ด้วย: บำบัดโรคซึมเศร้าบำบัดกลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย). ในขณะที่ความสำเร็จของการรักษาด้วยยาด้วยยาซึมเศร้าเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นโรคซึมเศร้า แต่ก็ไม่มีกลยุทธ์ในการรักษาด้วยยาสำหรับกลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย อาจเป็นเพราะการแก้ปัญหาดูเหมือนจะชัดเจนในกลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย: คนที่ได้รับผลกระทบต้องเปลี่ยนพฤติกรรมและเรียกร้องตัวเองและเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง อย่างไรก็ตามกลยุทธ์ดังกล่าวไม่สามารถพัฒนาได้ในกรณีของภาวะซึมเศร้าที่ไม่มีสิ่งกระตุ้นภายนอก
หมอคนไหนรักษาอาการซึมเศร้าและเหนื่อยหน่าย
โดยปกติควรปรึกษาจิตแพทย์และ / หรือนักจิตวิทยาอย่างน้อยในเบื้องต้นเพื่อวินิจฉัยและรักษาภาวะซึมเศร้า ก่อนอื่นต้องตัดสินใจว่าจำเป็นต้องใช้ยาและ / หรือการบำบัดทางจิตอายุรเวช ในหลายกรณีโรคซึมเศร้ายังต้องได้รับการรักษาผู้ป่วยในในหอผู้ป่วยจิตเวช โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นขึ้นอยู่กับอาการมีความเสี่ยงสูงที่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะเป็นอันตรายต่อตัวเอง นอกจากนี้การหยุดยาจะง่ายกว่าเมื่อผู้ป่วยอยู่ในโรงพยาบาล
ควรปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ด้วยอาการเหนื่อยหน่ายที่เด่นชัด โดยหลักแล้วต้องตัดสินใจว่าการบำบัดทางจิตอายุรเวชเหมาะสมหรือไม่ อย่างไรก็ตามแพทย์ประจำครอบครัวสามารถเป็นจุดติดต่อแรกของทั้งสองโรคได้ เขาสามารถเริ่มขั้นตอนการวินิจฉัยขั้นแรกและตัดสินใจว่าจะดำเนินการอย่างไร
นั่นก็น่าสนใจสำหรับคุณเช่นกัน: คุณจะป้องกันโรคซึมเศร้าได้อย่างไร?
ความเหนื่อยหน่ายสามารถเปลี่ยนเป็นภาวะซึมเศร้าได้หรือไม่?
Burnout syndrome เป็นโรคเครียดสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตามดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นอันตรายหลักของกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายคืออาการแย่ลงและในที่สุดก็กลายเป็นภาวะซึมเศร้า สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่ดึงเบรกมือและทำงานต่อไปแม้จะมีข้อร้องเรียนโดยไม่ได้พบแพทย์หรือหยุดพัก ควรใช้มาตรการเพื่อป้องกันการเปลี่ยนจากอาการเหนื่อยหน่ายเป็นภาวะซึมเศร้า ขั้นตอนแรกที่นี่คุณสามารถปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ
