กีฬาและการออกกำลังกาย

ตีกรรเชียง

คำนิยาม

จากการว่ายน้ำท่าแบบคลาสสิกในท่านอนหงาย (กรรเชียงเยอรมันเก่า) การตีกรรเชียงในปัจจุบันได้รับการพัฒนาขึ้นซึ่งคล้ายกับการว่ายน้ำคลานในท่านอนหงาย การตีกรรเชียงที่ใช้ในปัจจุบันมีลักษณะการเคลื่อนไหวกลิ้งที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลารอบแกนตามยาวของร่างกาย คางจะลดลงเล็กน้อยไปทางหน้าอกและมุมมองไปทางบล็อกเริ่มต้นตรงข้าม กรรเชียงเป็นหนึ่งในรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ยากกว่าในการว่ายน้ำ

คำอธิบายการเคลื่อนไหว

การเคลื่อนไหวของแขน:

เนื่องจากการตีกรรเชียงเป็นการเคลื่อนไหวแบบวัฏจักรและ น่าสงสาร เคลื่อนที่ไปตาม ๆ กันทั้งใต้และเหนือน้ำก็เพียงพอแล้วที่จะอธิบายจังหวะแขนที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย การเคลื่อนไหวเริ่มต้นด้วยการแช่แขนที่ยื่นออกมา ตอนนี้ฝ่ามือหันออกด้านนอกแยกนิ้วออกจากกันเล็กน้อย ร่างกายส่วนบนม้วนไปรอบแกนตามยาวในทิศทางของแขนที่แช่อยู่และมือจะเคลื่อนออกไปด้านล่างและด้านล่าง การงอเริ่มต้นที่ความลึกประมาณ 30 ซม ข้อศอก สูงถึงประสิทธิภาพ 90 °นิ้ว ไหล่ความสูง ณ จุดนี้ขั้นตอนการพิมพ์จะเริ่มขึ้น เมื่อมืออยู่ที่ระดับหน้าท้องร่างกายส่วนบนจะเริ่มม้วนไปทางด้านตรงข้าม การกระทำใต้น้ำของแขนข้างหนึ่งจะสิ้นสุดลงเมื่อมืออยู่ในระดับเดียวกับ ต้นขา ตั้งอยู่. ขั้นตอนก่อนการแกว่งเหนือน้ำจะเริ่มต้น การสวิงเริ่มต้นด้วยการยกไหล่ขึ้นเหนือตลิ่งในขณะที่แขนยังอยู่ใต้น้ำ แขนที่ยื่นออกไปจะเหวี่ยงไปข้างหน้าโดยเร็วที่สุด วัฏจักรของแขนไม่เหมือนกังหันลมอย่างที่มักจะสันนิษฐานกันว่าแขนทั้งสองข้างอยู่ใต้น้ำในช่วงเวลาหนึ่ง

การเคลื่อนไหวของขา:

การเคลื่อนไหวของขามีลักษณะการเคลื่อนไหวขาขึ้นและลงสลับกัน การกระทำขาอย่างรวดเร็วหกครั้งเกิดขึ้นระหว่างรอบแขน การเคลื่อนไหวของการเตะเกิดขึ้นเป็นการเคลื่อนไหวเหมือนแส้โดยที่หลังเท้าควรจะยืดออก ความกว้างของการเตะคือ 30-40 ซม. ควรรักษาความถี่ไว้เพื่อให้ขาอยู่ในส่วนบนของร่างกายส่วนบนเพื่อให้การเคลื่อนไหวของขาสามารถสร้างแรงขับได้มากที่สุด ร่างกายส่วนบนงอเล็กน้อยที่สะโพกเพื่อให้ขาสามารถทำงานได้ใต้ผิวน้ำ

คำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของการว่ายน้ำกรรเชียงมีอยู่ที่นี่:

ระเบียบการแข่งขัน

คุณว่ายน้ำเป็นระยะทาง 50 ถึง 200 เมตร
นักว่ายน้ำต้องดันตัวเองออกจากหลังในช่วงเริ่มต้นและในแต่ละรอบ
ยกเว้นการเลี้ยวจะได้รับอนุญาตให้ว่ายน้ำในท่านอนหงายตลอดเส้นทางเท่านั้น
หลังจากเริ่มและหลังการแข่งขันแต่ละรอบนักว่ายน้ำอาจจมอยู่ใต้น้ำทั้งหมด 15 เมตร
ในแต่ละเทิร์นร่างกายอาจหันไปที่ตำแหน่งหน้าอก แต่ไม่มีการดึงแขนหรือเตะขาที่ไม่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยวอีกต่อไป
เมื่อกระทบเป้าลำตัวต้องอยู่ในท่านอนหงาย

ความผิดพลาด

ข้อผิดพลาดโดยทั่วไปของการตีกรรเชียงคือ:

การกระทำของแขนใต้น้ำโดยไม่งอข้อศอกจะนำไปสู่การยึดที่เสื่อมสภาพซึ่งจะส่งผลให้เกิดการขับเคลื่อนที่ช้า
ข้อศอกงอเร็วเกินไป
การขยับแขนไปด้านข้างใต้น้ำส่งผลให้ว่ายน้ำแบบคดเคี้ยว
ขาไม่ตรงและหัวเข่าโผล่พ้นน้ำ สิ่งนี้ไม่ได้นำไปสู่ความก้าวหน้าใด ๆ
การงอสะโพกมากเกินไปจะนำไปสู่ท่านั่งในน้ำ สิ่งนี้จะเพิ่มความต้านทานและลดแรงขับ