ศัลยกรรมออนไลน์

แบบฝึกหัดสำหรับโรคปลายสะบ้าหัวเข่า

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายต่างๆทำหน้าที่เสริมสร้าง กล้ามเนื้อขา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการรักษาเสถียรภาพของ กระดูกสะบ้าหัวเข่าโดยที่ก กลุ่มอาการของ Patellar tip สามารถหลีกเลี่ยงได้

แต่หลังจากนั้นสิ่งที่เกิดขึ้น ศัลยกรรม เนื่องจากกลุ่มอาการของ patellar tip หรือเป็น การบำบัดแบบอนุรักษ์นิยม ใช้แบบฝึกหัดต่อไปนี้

การออกกำลังกายครั้งแรกมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับ เสริมสร้างความเข้มแข็ง ของ กล้ามเนื้อ Quadricepsกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดของ ต้นขา. ผู้ป่วยอยู่ที่นี่

ครึ่งโกหก ตำแหน่ง,
ข้อศอก ขึ้นอยู่กับเอกสาร
สิ่งที่ต้องฝึกฝน ขา กลายเป็น เหยียดตรง และ
ที่ ข้อเท้า กับ น้ำหนัก บ่น
อื่น ๆ ขา ยืน ทำมุมเล็กน้อย,
ของ เท้า ยืน แบน บนแผ่น
ตอนนี้ขาที่เหยียดค่อยๆยกขึ้นเป็นประมาณ ยกขึ้น 45 °,
ค้างไว้ในตำแหน่งนี้ประมาณ 3 ถึง 6 วินาทีแล้วค่อยๆลดลงอีกครั้ง
การทำซ้ำ 3 ครั้ง 10 ครั้งในแต่ละขาก็เพียงพอแล้ว

การออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งคือการออกกำลังกายด้านข้าง ก้าวขึ้น. สิ่งนี้ทำหน้าที่เสริมสร้างความแข็งแรงของต้นขาโดยรวมและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการออกกำลังกายแบบคงที่ก่อนหน้านี้คุณจำเป็นต้องมีหนึ่งในการออกกำลังกายนี้ stepperซึ่งควรสูงประมาณ 10 ซม.

ขาที่บาดเจ็บวางอยู่บนสเต็ปเปอร์
ขาอีกข้างอยู่บนพื้น

เนื่องจากความสูงที่แตกต่างกันเหล่านี้ร่างกายทั้งหมดจึงทำหน้าที่เป็นตัวถ่วงในสิ่งต่อไปนี้ ตอนนี้ขาที่ได้รับบาดเจ็บถูกยืดออกอย่างช้าๆบนสเต็ปเปอร์เพื่อให้ขาที่ยืนอยู่บนพื้นยกขึ้นจากพื้นผิว

จากนั้นก็จะ เข่า หลังงอ
เท้าอีกข้างหนึ่งแตะพื้นสั้น ๆ
จากนั้นขาที่บาดเจ็บจะถูกยืดออกอีกครั้ง
การทำซ้ำ 3 ครั้ง 15 ครั้งมักเป็นโปรแกรมการฝึกอบรมที่เพียงพอ

การออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งก็คือ นั่งบนผนัง. แบบฝึกหัดนี้คงที่อีกครั้งและฝึกคุณ กล้ามเนื้อ Quadriceps.

ผู้ป่วยเอนกายด้วย ย้าย บนผนังและ
ไปช้าๆใน เข่าถึงประมาณ
มุม 90 °ระหว่าง ต้นขา และ ขาส่วนล่าง ถึง.
ท่านี้ค้างไว้ประมาณ 30 วินาที
หลังจากหยุดพักสักครู่จะมีการทำซ้ำ 2 ครั้งตามมา

แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้โดยใช้ไฟล์ Balles อยู่ด้านหลัง ทำยากขึ้น ลูกบอลถูกลิ่มระหว่างด้านหลังและผนัง แล้วก็ ม้วน ผู้ป่วยกับลูกบอลช้าลงจนถึงประมาณหนึ่ง มุม 90 ° ถึงระหว่างต้นขาและขาส่วนล่าง เท้าควรอยู่เสมอ ขนาน และ แบน ยังยืนอยู่บนพื้นดิน จากนั้นผู้ป่วยจะยืดตัวขึ้นอีกครั้ง อีกครั้งการทำซ้ำ 3 ครั้ง 15 ครั้งมักจะเพียงพอ

การออกกำลังกายทั้งหมดนี้ควร ไม่เร็วเกินไป ดำเนินการหลังการผ่าตัด ผู้ป่วยก็ควรเช่นกัน อย่าให้มากเกินไปแต่ค่อยๆเพิ่มจำนวนการทำซ้ำและระยะเวลาของแบบฝึกหัดแต่ละรายการ การทำซ้ำที่ระบุเป็นแนวทางและไม่ควรบังคับเมื่อเริ่มเซสชันการฝึกอบรม

นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านข้อเข่า?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

ข้อเข่าเป็นหนึ่งในข้อต่อที่มีความเครียดมากที่สุด

ดังนั้นการรักษาข้อเข่า (เช่นการฉีกขาดของวงเดือนความเสียหายของกระดูกอ่อนความเสียหายของเอ็นไขว้เข่าของนักวิ่ง ฯลฯ ) จึงต้องใช้ประสบการณ์เป็นอย่างมาก
ฉันรักษาโรคเข่าหลายชนิดด้วยวิธีอนุรักษ์นิยม
จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณสามารถหาฉันได้ใน:

Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
ไคเซอร์ชตราสเซ 14
60311 แฟรงค์เฟิร์ต

ตรงไปยังการนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert

กายภาพบำบัด / กายภาพบำบัด

กายภาพบำบัดและกายภาพบำบัดเป็นเสาหลักที่สำคัญของการรักษาโรคปลายสะบ้า (โปรดอ้างอิง: การบำบัดโรคปลายสะบ้าหัวเข่า).
นอกเหนือจากการออกกำลังกายบางประเภทกายภาพบำบัด / กายภาพบำบัดยังรวมถึงการรักษาด้วยความเย็นและความร้อน

ตัวเลือกการรักษาที่กล่าวถึงล่าสุดช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดในบริเวณเอ็นกระดูกสะบ้าและทำให้การจัดหากระดูกสะบ้ามีประสิทธิภาพสูงสุดเพื่อให้ อาการของโรคปลายสะบ้าหัวเข่า สามารถบรรเทาได้
กายภาพบำบัดส่วนใหญ่เกิดจากการผ่าตัดหลังการผ่าตัด กลุ่มอาการของ Patellar tip การจัดทำดัชนี เป้าหมายหลักของการออกกำลังกายกายภาพบำบัดคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายที่มีความแข็งแรงเป็นพิเศษและเพื่อปรับปรุงการประสานงาน
ระยะเวลาการรักษาอยู่ระหว่าง 2 ถึง 8 สัปดาห์หลังการผ่าตัดและความรุนแรงจะปรับให้เข้ากับผู้ป่วยเป็นรายบุคคล

ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกการฝึกความแข็งแรงด้วยการออกกำลังกายแบบพิเศษโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกล้ามเนื้อต้นขาอยู่ในแผนหลังจากนั้นการออกกำลังกายด้วยการวิ่งและการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นควรเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมกายภาพบำบัด
โดยทั่วไปการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและความมั่นคงของข้อเข่าควรมีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูสภาพก่อนการผ่าตัดนั่นคือเพื่อให้ได้การฟื้นตัวที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อีกประการหนึ่งของกายภาพบำบัด / กายภาพบำบัดคือการใช้คลื่นกระแทกและการบำบัดด้วยไฟฟ้า

การออกกำลังกายยืดเส้นเอ็นอักเสบที่สะบ้า

การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อมีความสำคัญอย่างยิ่งในบริบทการป้องกันโรคนั่นคือรอบหนึ่ง กลุ่มอาการของ Patellar tip เพื่อหลีกเลี่ยง.
การป้องกันโรคนี้มักจะเป็นการบำบัดที่ดีที่สุด กล้ามเนื้อต้นขาของเราหรือที่เรียกว่ากล้ามเนื้อมีบทบาทสำคัญ ม. quadricepsซึ่งประกอบด้วยกล้ามเนื้อ 4 ส่วน

ส่วนที่เป็นร่องลึกของทางเดินกล้ามเนื้อตรงกลางดึงกระดูกสะบ้าแล้วเข้าไป เอ็นเอ็นแพทัลแล เกิน. การออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อต้นขาจึงมีผลโดยตรงต่อกระดูกสะบ้าซึ่งอาการของโรคปลายสะบ้าเกิดขึ้น การยืดกล้ามเนื้อ quadriceps เป็นประจำสามารถนำไปสู่การลดแรงกดและความตึงเครียดบนกระดูกสะบ้าได้อย่างเห็นได้ชัดในระหว่างการเคลื่อนไหวบางอย่าง
นอกจากนี้กล้ามเนื้อจัดขึ้นอย่างนุ่มนวล“ และโทนสีของกล้ามเนื้อคือสภาวะทั่วไปของความตึงเครียดในกล้ามเนื้อควอดริเซ็ปส์จะลดลงเพื่อให้มีการระคายเคืองน้อยลงในบริเวณกระดูกสะบ้า

นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านข้อเข่า?