คลื่นไส้หลังดื่มแอลกอฮอล์ช่วยอะไร?

บทนำ

หลายคนรู้ดี: คุณออกไปข้างนอกในตอนเย็นและดื่มมากกว่าที่คุณคิด วันรุ่งขึ้นอาการเมาค้างที่รู้จักกันดีจะตามมาด้วยอาการคลื่นไส้ปวดศีรษะและเวียนศีรษะซึ่งทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียเหนื่อยล้าและป่วย แต่คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นอีกครั้งหรือป้องกันเรื่องทั้งหมดไว้ล่วงหน้า มีตัวเลือกในการป้องกันอาการคลื่นไส้มากมายในท้องตลาดตั้งแต่ยาเม็ดที่คุณทานก่อนไปจนถึงการรักษาที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการในภายหลัง

อาการที่เกิดร่วมกัน

อาการทั่วไปหลังจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปไม่ใช่แค่อาการคลื่นไส้เท่านั้น มีอาการอื่น ๆ อีกมากมายที่เรียกรวมกันว่า "อาการเมาค้าง" ซึ่งรวมถึงอาการปวดศีรษะเวียนศีรษะปวดเมื่อยตามร่างกายหัวใจเต้นแรงสั่นเบื่ออาหารอาเจียนสมาธิยากกระหายน้ำและรู้สึกไม่สบายตัวโดยทั่วไป คนปกติไม่สามารถยืนเสียงดังได้เนื่องจากอาการปวดหัวอย่างรุนแรง นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพน้อยกว่าถึงสามวัน

โดยทั่วไปคนส่วนใหญ่ใช้เวลาในวันถัดไปเป็นหลักเพราะพวกเขารู้สึกไม่สบายจริงๆ ไม่ว่าในกรณีใดควรอยู่บ้าน ในบางกรณีอาจเกิดความผิดปกติทางจิตใจและร่างกายได้

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการเมาค้างหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ - จะทำอย่างไร?.

ปวดหัว

อาการปวดศีรษะอาจเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ควบคู่ไปกับอาการคลื่นไส้ อาจมีตั้งแต่อาการปวดศีรษะเล็กน้อยจนถึงรุนแรงมากขึ้นอยู่กับปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม สาเหตุของอาการปวดหัวในแง่หนึ่งคือการสูญเสียของเหลวเพิ่มขึ้นเนื่องจากแอลกอฮอล์ทำให้มีการขับน้ำออกมากขึ้น ของเหลวยังขับแร่ธาตุออกมามากขึ้น ส่งผลให้ไม่กี่ชั่วโมงหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ร่างกายจะมีน้ำแร่น้อยเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการปวดหัว

อีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหัวคือการเสื่อมสภาพของโปรตีนในร่างกาย (การสลายและทำลายการทำงาน) โดยผลิตภัณฑ์ระดับกลางที่เป็นอันตรายจากการสลายแอลกอฮอล์ โปรตีน (หรือที่เรียกว่าโปรตีน) มีความสำคัญต่อการทำงานหลายอย่างของร่างกายดังนั้นอาการต่างๆเช่นอาการปวดหัวจึงเกิดขึ้นเมื่อไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไป

บรรเทาอาการคลื่นไส้ - ช่วยอะไรได้จริง?

เพื่อบรรเทาอาการเมาค้างโดยเฉพาะอาการคลื่นไส้ควรดื่มน้ำนิ่งมาก ๆ (คาร์บอนไดออกไซด์ยังทำให้กระเพาะระคายเคือง) กินของเบา ๆ เท่านั้น (เช่นผลไม้ผสมน้ำผึ้ง) และพักผ่อน ยาต้านอาการคลื่นไส้ (เช่นVomex®) หรือยาแก้ปวดหัว (Ibuprofen®, Paracetamol®, Aspirin®) สามารถช่วยได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกไม่สบายคุณควรหลีกเลี่ยงการทานยาแก้ปวดเนื่องจากIbuprofen®และAspirin®จะทำให้ปวดท้องมากขึ้น พาราเซตามอลยังค่อนข้างไม่เหมาะสมเนื่องจากถูกทำลายโดยตับหลังจากการดื่มแอลกอฮอล์

นอกจากนี้ขอแนะนำให้รับประทานอาหารรสเค็ม (เช่นแฮร์ริ่งแตงกวาดอง) และเครื่องพ่นผลไม้เพื่อดูดซึมแร่ธาตุที่ร่างกายสูญเสียไปจากการสูญเสียน้ำและอาจเกิดจากการอาเจียน การรับประทานอาหารเพียงเล็กน้อยและดื่มชาสมุนไพรแทนจะช่วยต้านอาการคลื่นไส้อย่างรุนแรง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้ศีรษะเย็นลงเพื่อลดอาการปวดหัวเวียนศีรษะและอาการคลื่นไส้ อากาศบริสุทธิ์ยังดีและช่วยต้านอาการปวดหัว

ยา: Vomex และ Iberogast

Vomex®เป็นสิ่งที่เรียกว่า antiemetic (ยาต้านอาการคลื่นไส้) ยับยั้งศูนย์การอาเจียนในสมองและทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้น้อยลง นอกจากนี้ยังช่วยได้ดีมากกับอาการคลื่นไส้หลังจากดื่มแอลกอฮอล์

Iberogast®เป็นสมุนไพรสำหรับโรคระบบทางเดินอาหาร โดยปกติแล้วจะได้รับในรูปแบบของหยดและยังมีแอลกอฮอล์ซึ่งอาจต่อต้านอาการเมาค้าง นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะรักษา อาการลำไส้แปรปรวน และ โรคกระเพาะ (เยื่อเมือกในกระเพาะอาหารอักเสบ) และจึงมีประสิทธิภาพในการต้านอาการคลื่นไส้น้อยกว่าVomex®

การเยียวยาที่บ้าน

วิธีแก้ไขบ้านที่สำคัญที่สุดสำหรับอาการเมาค้างอาจเป็นน้ำแร่ (ยัง) เพื่อชดเชยการสูญเสียของเหลวและแร่ธาตุและชาสมุนไพรสำหรับอาการคลื่นไส้ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เครื่องปั่นน้ำผลไม้หรือน้ำผักอ่อน ๆ อาหารรสเค็ม (ผักดองแท่งเพรทเซลน้ำซุป) และโยเกิร์ตพร้อมผลไม้และน้ำผึ้งก็ช่วยได้เช่นกัน สิ่งนี้จะแทนที่แร่ธาตุและวิตามินที่ขาดหายไปและฟรุคโตสยังช่วยสลายแอลกอฮอล์ หากคุณป่วยมากคุณควรดื่มชาสมุนไพรมาก ๆ ก่อนเพื่อไม่ให้กระเพาะอาหารตึงเกินไปชาคาโมมายล์หรือเซจเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้ ในกรณีที่มีอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ขณะนอนราบนอกจากนี้ยังสามารถช่วยจัดตำแหน่งร่างกายส่วนบนให้สูงได้ (เช่นใช้หมอนเพิ่มเติม)

นอกจากนี้ยังช่วยต่อต้านอาการปวดหัวด้วยการถูน้ำมันสะระแหน่ที่หน้าผากและขมับ มีฤทธิ์ผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดและคุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาแก้ปวด

ธรรมชาติบำบัด

จากธรรมชาติบำบัด“ Nux Vomica” (หรือเรียกอีกอย่างว่าอาเจียน) มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับอาการคลื่นไส้ มีการแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพเป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับอาการปวดท้องคลื่นไส้และอาเจียน

นอกจากนี้เกลือSchüßlerหมายเลข 6 (Kalium Sulfuricum) สามารถช่วยในกระบวนการล้างพิษและหมายเลข 5 (Kalium Phosphoricum) ที่มีอาการคลื่นไส้และคลื่นไส้

Duration - อาการคลื่นไส้หายไปเมื่อไหร่?

โดยปกติแล้วอาการคลื่นไส้จะเกิดขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่คุณจิบแอลกอฮอล์ครั้งสุดท้ายและสามารถอยู่ได้ตั้งแต่หนึ่งถึงสามวัน ขึ้นอยู่กับว่าคุณดื่มแอลกอฮอล์มากแค่ไหนและสามารถสลายตัวในร่างกายได้ดีเพียงใดอาการคลื่นไส้อาจอยู่ได้นานต่างกัน

โดยเฉพาะผู้หญิงและชาวเอเชียมักมีข้อเสียเปรียบเนื่องจากมีเอนไซม์ย่อยสลายแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อย

สาเหตุ

สาเหตุของอาการเมาค้าง (สรุปอาการ: คลื่นไส้ปวดศีรษะวิงเวียนไม่สบาย) คือการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป อาการคลื่นไส้โดยเฉพาะอย่างยิ่งมาจากผลิตภัณฑ์สลายพิษของแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นเอทานอลที่แม่นยำกว่า แอลกอฮอล์ถูกสร้างขึ้นในตับโดยเอนไซม์ที่ แอลกอฮอล์ดีไฮโดรจีเนสแปลงเป็นอะซิทัลดีไฮด์ สิ่งนี้เป็นพิษต่อสิ่งมีชีวิตและอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงได้ โดยปกติตัวกลางที่เป็นอันตรายนี้สร้างขึ้นโดยเอนไซม์อื่นที่ อัลดีไฮด์ดีไฮโดรจีเนสเปลี่ยนเป็นกรดอะซิติกที่เป็นอันตรายน้อยกว่า

อย่างไรก็ตามหากคุณดื่มแอลกอฮอล์เร็วเกินไปหรือมากเกินไปเอนไซม์ตัวที่สองจะไม่เก็บไว้อีกต่อไปและผลิตภัณฑ์ระดับกลางที่เป็นอันตรายคืออัลดีไฮด์จะสะสมในร่างกาย สิ่งนี้นำไปสู่อาการคลื่นไส้อาเจียนซึ่งเกิดขึ้นหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ไม่นาน อาการคลื่นไส้ในวันรุ่งขึ้นเกิดจากกรดอะซิติกและแอลกอฮอล์ที่ตกค้างในระบบทางเดินอาหาร พวกมันโจมตีเยื่อเมือกและนำไปสู่อาการคลื่นไส้

นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลายชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งราคาถูกจะมีเมทานอล (แอลกอฮอล์ที่เป็นอันตราย) นอกเหนือจากเอทานอล (แอลกอฮอล์ปกติ) เมทานอลจะถูกทำลายลงหลังจากเอทานอลเท่านั้นดังนั้นอาการมักเกิดขึ้นล่าช้า (เมื่ออาการเมาค้างเริ่มต้นขึ้น) ในกรณีของเมทานอลทั้งผลิตภัณฑ์ขั้นกลาง (ฟอร์มาลดีไฮด์) และผลิตภัณฑ์ย่อยสลาย (กรดฟอร์มิก) มีความเป็นพิษสูงและอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้เป็นส่วนใหญ่

อาการอื่น ๆ ของอาการเมาค้างส่วนใหญ่เกิดจากการสูญเสียของเหลวหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีการขับน้ำออกมามากขึ้นและยังมีแร่ธาตุอีกมากมาย สิ่งนี้นำไปสู่อาการปวดหัวเช่น

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่นี่ การสลายแอลกอฮอล์ หรือ การแพ้แอลกอฮอล์

การวินิจฉัยโรค

การวินิจฉัยมักทำได้ค่อนข้างง่าย บุคคลนั้นถูกถามว่าพวกเขาดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นในวันก่อนหรือไม่หรือโดยทั่วไปพวกเขามีอาการคลื่นไส้หลังจากดื่มแอลกอฮอล์หรือไม่แม้ในระดับที่น้อยกว่าก็ตาม การบริโภคเครื่องดื่มผสมราคาถูกหรือแอลกอฮอล์หลายชนิดเป็นสิ่งที่น่าสนใจอย่างยิ่ง นอกจากนี้คุณควรถามว่าคน ๆ นั้นกินมากแค่ไหนก่อนที่จะดื่มแอลกอฮอล์และอะไรเพราะสิ่งนั้นก็มีผลต่อการสลายแอลกอฮอล์ หากอาการยังคงอยู่นานกว่า 2-3 วันหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ควรตัดโรคอื่น ๆ ออกไป

จะหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้หลังดื่มแอลกอฮอล์ได้อย่างไร?

อาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้คือการดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง แต่แน่นอนว่ามันขึ้นอยู่กับแอลกอฮอล์ที่คุณดื่มด้วยเป็นต้นคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับอาการเมาค้างที่ลดลงมีดังนี้

1. ก่อนบริโภคแอลกอฮอล์ควรรับประทานให้เพียงพอและมีไขมันสูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (เฟรนช์ฟรายส์พิซซ่าชีสเบอร์เกอร์พาสต้าที่มีชีสจำนวนมาก) เนื่องจากไขมันช่วยให้แน่ใจว่าแอลกอฮอล์จะดูดซึมเข้าสู่เลือดได้ช้าลงและเอนไซม์จะมีเวลาทำลายมันมากขึ้น
2. ดื่มน้ำซ้ำแล้วซ้ำอีกในขณะที่ดื่มแอลกอฮอล์เพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำและเพื่อเจือจางแอลกอฮอล์ในเลือด (ควรดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งแก้วจากนั้นจึงดื่มน้ำหนึ่งแก้ว)
3. อย่าดื่มแอลกอฮอล์ราคาถูก (โดยเฉพาะเครื่องดื่มผสมราคาถูก) เนื่องจากมักมีเมทานอลซึ่งมีส่วนทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
4. นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือกรดคาร์บอเนตเนื่องจากน้ำตาลและความเป็นกรดเพิ่มขึ้นและเร่งการดูดซึมและผลกระทบของแอลกอฮอล์
5. ติดแอลกอฮอล์เพียงอย่างเดียวและอย่าสลับไปมาระหว่างแอลกอฮอล์ประเภทต่างๆ นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการเมาค้าง