ตัวเพิ่มน้ำหนัก

การนำเข้าไปในร่างกาย

โดยทั่วไปคือการเพิ่มน้ำหนัก สำหรับนักกีฬาที่แข็งแกร่งและนักเพาะกาย สำคัญอย่างยิ่ง โภชนาการการกีฬาประเภทนี้ส่วนใหญ่มีผลต่อสิ่งที่เรียกว่า Hardgainerดังนั้น นักกีฬาที่มีการเผาผลาญเร็วมาก คุณสามารถดูดซึมแคลอรี่ได้มากขึ้นผ่านตัวเพิ่มน้ำหนักและสร้างมวลร่างกายและกล้ามเนื้อมากขึ้น รูปของเหลวในเชคทำให้สิ่งนี้ ความรู้สึกอิ่มแปล้ และ เพิ่มความหนาแน่นของแคลอรี่. นักกีฬาจึงสามารถรับแคลอรี่ได้มากกว่าที่จะได้รับจากมื้ออาหารทั่วไป ใครก็ตามที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของ Weight Gainer ควร ห้าถึงหกมื้อต่อวัน ที่จะเข้ามา จากนั้นคุณสามารถ ของว่างสองถึงสามอย่างจากการเขย่าตัวเพิ่มน้ำหนัก ประกอบด้วย. นอกจากปัจจัยด้านต้นทุนแล้วสิ่งที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับเครื่องปั่นแบบโฮมเมดก็เป็นของคุณ ความแปรปรวนของรสชาติ ตัวอย่างเช่นหากคุณชอบกินหวานในตอนเช้าและทานอะไรที่แข็งแรงขึ้นหลังการฝึกคุณสามารถคำนึงถึงสิ่งนี้เมื่อรวมตัวเพิ่มน้ำหนักของคุณ

สั่น

องค์ประกอบของ Weight Gainer Shakes ถูกออกแบบมาเพื่อ แคลอรี่จำนวนมากในครั้งเดียว สามารถเลี้ยงได้ สิ่งนี้จำเป็นอย่างยิ่งที่เรียกว่า Hardgainer, นักกีฬาคนหนึ่ง การเผาผลาญสูงมาก และไม่สามารถสร้างมวลที่ปราศจากไขมันได้เพียงพอหากไม่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร การเขย่าตัวเพิ่มน้ำหนักเหมาะอย่างยิ่งที่นี่เพราะให้ร่างกายได้มาก คาร์โบไฮเดรต และ ไข่ขาว และด้วยเหตุนี้ การสนับสนุนที่ดีสำหรับ กำลังสร้างกล้ามเนื้อ

คุณสามารถสั่นไหวได้ ซื้อแบบผง แล้วด้วย ผสมนมหรือน้ำ. ควรเขย่าก่อนและหลังการฝึก

นอกจากรูปแบบแป้งแล้วยังสามารถทำเชคได้ง่ายๆ ผสมตัวเอง. สำหรับหนึ่ง 900 แคลอรี่สั่น คุณต้องการตัวอย่าง:

• 200 มิลลิลิตร นม
• กล้วย
• 50 กรัม ผลไม้เล็ก ๆ (สดหรือแช่แข็ง)
• 70 กรัม ข้าวโอ๊ตบด
• น้ำมัน ที่อุดมไปด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 คือ
• 25 กรัม เนยอัลมอนด์
• 20 กรัม ผงโปรตีน.

เนื่องจากคุณมักจะไม่เข้าใจเนื้อหาของแป้งหรือไม่ได้รับส่วนผสมทั้งหมดการเตรียมของคุณเองคือ วิธีที่ดีต่อสุขภาพ และคุณรู้ด้วยว่าอะไรอยู่ในการสั่น

การจัดการการสั่นก็ไม่ซับซ้อนเช่นกัน: ในการจับมือพวกเขาสามารถนำไปยิมหรือทำงานได้อย่างง่ายดาย ไม่จำเป็นต้องเตรียมการเพิ่มเติม ในกรณีของอุปกรณ์เพิ่มน้ำหนักที่ผลิตในอุตสาหกรรมควรให้ความสนใจกับข้อมูลของผู้ผลิตว่าสามารถใช้การเขย่าได้นานเท่าใดหลังจากผสม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดไม่คงตัวอีกต่อไปเมื่อละลายน้ำและลดประสิทธิภาพลงหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ก่อนอื่นควรใช้เครื่องเพิ่มน้ำหนักทันทีหลังการฝึก ในแง่หนึ่งการสั่นประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและเวย์โปรตีนอย่างรวดเร็วซึ่งกล้ามเนื้อที่อ่อนล้าต้องการอย่างเร่งด่วนหลังออกกำลังกาย นอกจากนี้ควรรวมคาร์โบไฮเดรตที่“ ช้า” ไว้ด้วยซึ่งสามารถเติมพลังให้กับร่างกายได้ในระยะยาว อย่างไรก็ตามก่อนการฝึกควรมีเวลาประมาณสองชั่วโมงระหว่างการรับน้ำหนักและไปที่โรงยิม

เวลาที่ดีอีกอย่างที่ควรทำคือประมาณสองถึงสามชั่วโมงก่อนนอน เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอที่จะสร้างกล้ามเนื้อในชั่วข้ามคืน ในช่วงเริ่มต้นนักกีฬาควรพยายามเขย่าวันละสองครั้ง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ใช่กับอาหารมื้อหลัก แต่เป็นของว่างแยกต่างหาก ในช่วงแรกตัวเพิ่มน้ำหนักทั้งหมดอาจมากเกินไปสำหรับความรู้สึกอิ่มของคุณเอง ในกรณีนี้คุณสามารถแบ่งระหว่างขนมสองชิ้นจากนั้นค่อยๆเพิ่มขนาดยา นอกเหนือจากการรับ Weight Gainer แล้วควรควบคุมน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ (เช่นสัปดาห์ละครั้งในเวลาเดียวกันของวันเสมอ) เป็นสิ่งสำคัญที่การเพิ่มน้ำหนักจะไม่เกิดขึ้นเร็วเกินไปประมาณ 0.5 กก. ต่อสัปดาห์ถือว่าดีต่อสุขภาพ การเพิ่มขึ้นเล็กน้อยของไขมันในร่างกายถือเป็นเรื่องปกติในช่วงแรก แต่ถ้าสูงเกินไปคุณสามารถลดปริมาณการเขย่าตัวเพิ่มน้ำหนักได้ หากนักกีฬาไม่ได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นด้วยการเขย่าสองครั้งต่อวันสามารถเพิ่มขนาดเป็นสามได้

อ่านเพิ่มเติมได้ที่: ผงโปรตีนสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ

สร้างตัวเพิ่มน้ำหนักด้วยตัวคุณเอง

ในร้านค้าปลีกและในโรงยิมจะเรียกเครื่องเพิ่มน้ำหนัก ผง หรือ เครื่องดื่มสำเร็จรูป ที่นำเสนอ เนื่องจากการผลิตอย่างมืออาชีพพวกเขาสัญญาว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นและทำให้มีน้ำหนักด้วย ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ประกอบด้วยประมาณ คาร์โบไฮเดรต 60%, โปรตีน 20% (โปรตีน) และยังปิด ไขมันวิตามิน และ แร่ธาตุ. อย่างไรก็ตามเครื่องเพิ่มน้ำหนักสำเร็จรูปมักมีราคาค่อนข้างแพงโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีราคาแพงกว่าที่ควรจะเป็นหากผลิตเองในบ้าน สำหรับผู้เพิ่มน้ำหนักส่วนผสมที่เป็นปกติอย่างสมบูรณ์นั้นเพียงพอซึ่งหลายคนควรมีติดบ้านอยู่แล้ว

ข้อดีอยู่ถัดจาก ต้นทุนที่ต่ำกว่า นอกจากนี้ในความจริงที่ว่าคุณรู้แน่ชัดมากขึ้นว่าคุณกำลังบริโภคอะไรและสิ่งที่คุณกำลังรับประทานโดยรวม รู้สึกดีขึ้นสำหรับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสปอร์ต ได้รับ เพราะนั่นคือสิ่งที่ผู้เพิ่มน้ำหนักเป็นเรื่องเกี่ยวกับ รับสารอาหารให้มากที่สุดเพื่อสร้างมวลกายส่วนผสมควรเป็น ความหนาแน่นของแคลอรี่สูง เพื่อที่จะมี. ปริมาณไขมันของเครื่องเพิ่มน้ำหนักควรแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่ารับประทานโดยตรงหลังการฝึกหรือเป็นอาหารเช้า / ของว่าง กฎที่นี่คือการเขย่าควรมีไขมันน้อย (แต่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น) หลังการฝึก ในตอนเช้าหรือทานของว่างอาจมีไขมันเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในตัวเพิ่มน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถั่วเป็นแหล่งไขมันที่เหมาะสมมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากมาย นี่คือตัวอย่างสูตรอาหาร หากจำเป็นให้สับส่วนผสมเล็กน้อยก่อนจากนั้นรวมเข้าด้วยกันแล้วนำไปปั่นในเครื่องปั่นจนเป็นเนื้อครีม

1. ตัวเพิ่มน้ำหนักสำหรับอาหารเช้า: นม 300 มล. ควาร์กไขมันต่ำ 100 กรัมเกล็ดข้าวโอ๊ต 6 ช้อนโต๊ะ (ช้อนโต๊ะ) น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนโต๊ะกล้วย 1 ลูก (สับก่อนเล็กน้อย) อาจเป็นอัลมอนด์สับ 2 ช้อนชา (ช้อนชา)
2. ตัวเพิ่มน้ำหนักหลังออกกำลังกาย: น้ำ 500 มล. ควาร์กไขมันต่ำ 350 กรัมเกล็ดข้าวโอ๊ต 7 ช้อนโต๊ะกล้วย 2 ลูก (สับก่อนเล็กน้อย)
3. การปรับเปลี่ยนเป็นตัวเพิ่มน้ำหนักความอิ่ม: นม 100 มล. น้ำ 300 มล. เกล็ดข้าวโอ๊ต 200 กรัมกล้วย 2 ลูก (สับก่อนเล็กน้อย) น้ำมันดอกคำฝอย 3-4 ช้อนโต๊ะ
4. ตัวเพิ่มน้ำหนักเป็นของว่าง: นม 200 มล. เกล็ดข้าวโอ๊ต 100 กรัมเนยถั่วลิสง 2 ช้อนชาโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ (วานิลลา)
5. ตัวเพิ่มน้ำหนักผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเขย่า: นม 300 มล. ควาร์กไขมันต่ำ 100 กรัมเกล็ดข้าวโอ๊ต 100 กรัมมะม่วง 100 กรัมบลูเบอร์รี่ 50 กรัมกล้วย½ (สับก่อนเล็กน้อย) น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชาฝักวานิลลา 1 ฝัก

ด้วยการฝึกฝนเล็กน้อยคุณสามารถสร้างสูตรอาหารใหม่ของคุณเองเมื่อเวลาผ่านไป ส่วนผสมพื้นฐานน้ำนมเกล็ดข้าวโอ๊ตและควาร์กไขมันต่ำเป็นสิ่งสำคัญ แต่ยังสามารถปรับเปลี่ยนได้ที่นี่

ผล

ผู้เพิ่มน้ำหนักควรจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นจากการเติบโตของกล้ามเนื้อ เป้าหมายหลักคือการสร้างมวลที่ปราศจากไขมันมวลกล้ามเนื้อ

องค์ประกอบของตัวเพิ่มน้ำหนักส่วนใหญ่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเพื่อให้แคลอรี่ได้มากที่สุดในเวลาที่สั้นที่สุด ผลิตภัณฑ์เพิ่มน้ำหนักส่วนใหญ่ยังมีไขมันวิตามินและแร่ธาตุ ร่างกายจะได้รับพลังงานเป็นระยะเวลานานและป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อ

ตัวเพิ่มน้ำหนักยังส่งผลดีต่อการฟื้นฟูหลังออกกำลังกายอีกด้วย นักกีฬาที่มีมวลน้อยเพราะมีการเผาผลาญที่ดีเรียกว่า Hardgainer และมักจะรับรู้ได้จากเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำและกล้ามเนื้อที่พัฒนามาอย่างดี เนื่องจากการบริโภคอาหารตามปกติผู้เลี้ยงยากจึงไม่สามารถรับแคลอรี่เพียงพอที่จะเพิ่มมวลได้ ด้วยเหตุนี้นักกีฬาเหล่านี้จึงหันไปหาผู้เพิ่มน้ำหนักมากขึ้นเพื่อให้สามารถจัดหาแคลอรี่ได้มากขึ้นและทำให้มวลเพิ่มขึ้น

เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้: ผงโปรตีน

ผลข้างเคียง

ตามหลักการแล้วคุณควรใช้อุปกรณ์เพิ่มน้ำหนักก่อนที่จะดำเนินการใด ๆ สามารถคำนวณความต้องการแคลอรี่ของตัวเองได้ เนื่องจากนักกีฬาที่ไม่ได้อยู่ในกลุ่มที่เรียกว่าผู้ได้รับผลกระทบอย่างหนักมักจะได้รับแคลอรี่ที่เกินจำเป็นในการสร้างมวลกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องเสริมอาหารที่มีตัวเพิ่มน้ำหนัก เมื่อคำนวณความต้องการพลังงานนี้ปัจจัยทั่วไปเช่น ส่วนสูงน้ำหนักอายุเพศและอาชีพจะถูกนำมาพิจารณาด้วย แคลอรี่ส่วนเกินที่จำเป็นซึ่งควรจะได้รับนั้นอยู่ที่ประมาณ 500 กิโลแคลอรี ประมาณ สิ่งใดก็ตามที่รับประทานเข้าไปเกินกว่าที่ร่างกายจะไม่สามารถเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพและเก็บสารอาหารไว้ในรูปของไขมัน เนื่องจากการเพิ่มเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายมักไม่ใช่เป้าหมายของการเพิ่มน้ำหนัก ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคแคลอรี่ที่มากเกินไป นอกจากนี้การแพ้อาหารตามปกติเช่นการแพ้แลคโตสอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้เช่นกัน แต่โดยปกติแล้วจะไม่เป็นอุปสรรคเนื่องจากเป็นส่วนผสมของเครื่องเพิ่มน้ำหนักแบบโฮมเมดส่วนใหญ่ ทดแทน (เช่นมะพร้าวหรือนมถั่วเหลืองแทนนมวัว) ในกรณีของเครื่องเพิ่มน้ำหนักในรูปแบบผงหรือวิธีการผลิตทางอุตสาหกรรมอื่น ๆ ควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าเป็น จากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง ต้นกำเนิดและ ส่วนผสมตามระเบียบ ระบุไว้ หากเกิดอาการแพ้ควรหยุดรับประทานอย่างเร่งด่วนและควรปรึกษาแพทย์ เป็นไปได้ ผลข้างเคียงในระยะยาว โดยผู้เพิ่มน้ำหนัก หากมีน้ำตาลมากเกินไปในการเขย่า การเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็วหลายครั้งในระยะยาวสามารถส่งเสริมการเกิดโรคเบาหวานได้ นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญบางคนยังเห็นความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคคาร์โบไฮเดรตกับสิวที่เพิ่มขึ้น

ปริมาณ

ตัวเพิ่มน้ำหนัก ควรรับประทานในกรณีที่ไม่สามารถสร้างมวลกล้ามเนื้อได้ด้วยวิธีอื่น สิ่งนี้สามารถทำได้ผ่านการฝึกความแข็งแกร่งมากมาย กีฬาการแข่งขัน หรือ การออกกำลังกายมากเกินไป เกิดขึ้นและถูกดูดซึมโดยผู้เพิ่มน้ำหนัก

ถ่ายในรูปแบบของไฟล์ เขย่าทุกมื้อ. เตรียมเขย่าด้วยน้ำหรือนมและด้วย ผง 75 ถึง 100 กรัม ผสม ช่วงกรัมนี้ทำหน้าที่เป็นแนวทางและสามารถ สูงแตกต่างกันเป็นรายบุคคล ล้มเหลว.

ใครก็ตามที่มีความกระตือรือร้นในการเล่นกีฬาและหนึ่ง ต้องการแคลอรี่สูง ควรมี หลังอาหารมื้อใหญ่ทุกมื้อเช่น ก่อนการฝึกอบรม เขย่าตัวเพิ่มน้ำหนัก ทุกวันควรใส่ใจ ไม่เกินสี่ครั้งละ 100 กรัม เพื่อรับน้ำหนักตัว การบริโภคที่มากเกินไปสามารถนำไปสู่การสร้างไขมันเพิ่มขึ้นอีกครั้ง

ควรสังเกตกับผู้เพิ่มน้ำหนักว่าเป็นกรณีนี้ ไม่ใช่ทดแทนอาหารเต็มรูปแบบ เป็นเพียงแคลอรี่ส่วนเกินกับอาหารเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อ

เมื่อจะใช้

ตัวเพิ่มน้ำหนัก โดยทั่วไปควรใช้เมื่อคุณเป็นนักกีฬาไม่สามารถสร้างมวลได้น้อยมากหรือน้อยมากเพราะคุณทำได้ การเผาผลาญที่ดี เป็นเจ้าของ อันนี้ กำไรยาก เป็นเรื่องยากสำหรับการรับประทานอาหารตามปกติ เพื่อบริโภคแคลอรี่ให้เพียงพอดังนั้นพวกเขาจึงหันไปพึ่งตัวเพิ่มน้ำหนัก

โดยทั่วไปผู้เพิ่มน้ำหนักควรอยู่ในวันฝึกซ้อมเช่นกัน 30 นาทีก่อนหรือ 30 นาทีหลังออกกำลังกาย ถูกนำไป ก่อนออกกำลังกายผู้เพิ่มน้ำหนักสามารถมั่นใจได้ว่าร่างกายสามารถรับความเครียดได้ เพียงพอกับสารอาหาร มีจำหน่าย หลังการฝึกจะใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อและ การเติมที่เก็บพลังงาน.

ในวันที่คุณไม่ได้ออกกำลังกายคุณสามารถทานยาเพิ่มน้ำหนักหลังอาหารมื้อใหญ่ทุกมื้อเพื่อให้ครอบคลุมความต้องการแคลอรี่ของร่างกายอย่างถาวร มิฉะนั้นมีความเสี่ยงต่อการสลายตัวของกล้ามเนื้อเพื่อสร้างพลังงาน

สูตรอาหาร

หนึ่งกระป๋อง ซื้อตัวเพิ่มน้ำหนักแบบผง หรือผู้เพิ่มน้ำหนักด้วย เตรียมตัวให้พร้อม. ควรจำไว้ว่าในผู้เพิ่มน้ำหนัก 60% คาร์โบไฮเดรตและ 20% รวมโปรตีน นอกจากนี้ควร อ้วน, วิตามิน และ แร่ธาตุ รวมอยู่ด้วย

เพื่อให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นคุณจำเป็นต้องมี ส่วนผสมต่อไปนี้:

• หกช้อน ข้าวโอ๊ตบด
• 100 กรัม ควาร์ก lowfat
• 300 มิลลิลิตร นม
• หนึ่งถึงสองช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง
• และก กล้วย.

กล้วยถูกปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ในเครื่องปั่นพร้อมส่วนผสมอื่น ๆ จากนั้นมวลควรหนาเป็นครีมในบางจุดและควรมีตัวเพิ่มน้ำหนักประมาณครึ่งลิตรในเครื่องผสม

สูตรเพิ่มน้ำหนักอื่นทำด้วย:

• 350 มิลลิลิตร นมช็อคโกแลต
• หนึ่ง อาโวคาโด (ประมาณ 240 กรัมของเยื่อกระดาษ)
• 30 กรัม ดาร์กช็อกโกแลต
• และสองช้อน ผงโปรตีนรสช็อคโกแลต ที่เตรียมไว้

ส่วนผสมอยู่ในตัวเดียว เครื่องผสม ให้และคนให้เข้ากันจนกว่าคุณจะไม่เห็นก้อนใด ๆ ในมวลอีกต่อไป

โดยทั่วไปเราควรตรวจสอบผลิตภัณฑ์ที่เราเลือกใช้สำหรับยาเพิ่มน้ำหนักอย่างละเอียดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นผลิตภัณฑ์อย่างใดอย่างหนึ่ง ความหนาแน่นของแคลอรี่สูง เพื่อที่จะมี.

มังสวิรัติ

เนื่องจากยังมีนักกีฬาที่แข็งแรงอีกด้วย กินมังสวิรัตินอกจากนี้ควรดูด้วยเพื่อแสดงว่าหมิ่นประมาทมีทางเลือกอะไรบ้างสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก

สูตรพื้นฐานสำหรับผู้เพิ่มน้ำหนักมังสวิรัติ ด้วยมวล 30 กรัมประกอบด้วย 20 กรัม คาร์โบไฮเดรต และ 10 กรัม โปรตีน ด้วยกัน. เมื่อพูดถึงคาร์โบไฮเดรตก็สามารถเพิ่มขึ้นได้ maltodextrin สามารถใช้เนื่องจากสารอาหารนี้ได้มาจากแป้ง คุณยังสามารถซื้อมอลโตเด็กซ์ตรินได้ทางอินเทอร์เน็ตหรือจากร้านขายยา แต่คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นหนึ่ง น้ำตาลธรรมดา การกระทำ

สำหรับ แหล่งที่มาของโปรตีน ของผู้เพิ่มน้ำหนักมังสวิรัติสามารถพบได้ใน โปรตีนจากกัญชา, โปรตีนถั่ว หรือต่างๆ ผงโปรตีนมังสวิรัติ เพื่อถอยกลับ

เพื่อให้ผู้เพิ่มน้ำหนักมังสวิรัติของคุณมีรสชาติเล็กน้อยคุณสามารถทำได้ โกโก้ หรือ น้ำเชื่อมหางจระเข้ ผสมและทำให้ผู้ได้รับตามรสนิยมของคุณ

หรือคุณสามารถแทนที่มอลโตเด็กซ์ทรินด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นข้าวโอ๊ตซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณพลังงานและในขณะเดียวกันก็กินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น นอกจากนี้คาร์โบไฮเดรดเชิงซ้อนยังมีให้ช้ากว่าน้ำตาลธรรมดาเล็กน้อยสำหรับการผลิตพลังงาน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ

คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่อไปนี้:

• กรดอะมิโน
• BCAA
• CLA
• กลูตา
• HMB
• คาร์โบไฮเดรต
• L-carnitine
• โปรตีน
• ไพรู
• น้ำตาล
• ไทรบูลัสเทอร์เรสทริส
• Creatine
• ครีเอทีนโมโนไฮเดรต
• โปรตีนสั่น
• ผงโปรตีนเสริมสร้างกล้ามเนื้อ