กีฬาสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมสะโพก

ปวดสะโพก

คุณกำลังมองหาสาเหตุของอาการปวดสะโพกหรือไม่รู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดสะโพก?
จากนั้นปล่อยให้ตัวเองได้รับคำแนะนำจากการวินิจฉัยของเรา ปวดสะโพก คำแนะนำและมาถึงการวินิจฉัยที่เป็นไปได้มากที่สุด

เมื่อไม่นานมานี้ค่อนข้างถูกปฏิเสธหรืออย่างน้อยก็มีการโต้เถียงกับสิ่งที่มีอยู่ โรคข้อสะโพกเสื่อม ในการเล่นกีฬา หลังจากการวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อมแพทย์เคยสั่งห้ามผู้ป่วยเล่นกีฬาโดยทั่วไป อย่างไรก็ตามในระหว่างนี้เชื่อกันว่าเป็นกีฬาพิเศษและ โปรแกรมเสริมสร้างความเข้มแข็ง อาจมีผลดีต่อความเจ็บปวดและการลุกลามของโรคข้อเข่าเสื่อมสะโพกดังนั้นจึงขอแนะนำอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ มีการศึกษาต่างๆที่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีที่สุด บำบัดโรคข้อเข่าเสื่อม หรือแม้กระทั่งหลังจากใช้ไฟล์ สะโพกเทียม จะมีให้เห็น แน่นอนว่าสิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับกีฬาและการออกกำลังกายทั้งหมดซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมแผนส่วนบุคคลจึงได้ผลดีที่สุดกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงไม่ว่าในกรณีใด ๆ คือการกดทับคนที่อ่อนแอลง ร่วมกัน. ด้วยเหตุนี้การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมมักดำเนินการเป็นระยะ ก่อนอื่นการระดมพลแบบพาสซีฟของข้อต่อควรเกิดขึ้นซึ่ง กล้ามเนื้อ ถูกเคลื่อนย้าย แต่ผู้ป่วยไม่ได้รับความพยายามใด ๆ หลังจากนี้สามารถใช้มาตรการที่ใช้งานได้ซึ่งในขั้นต้นควรดำเนินการภายใต้เงื่อนไขการผ่อนปรน
สิ่งนี้ทำได้เช่นในการออกกำลังกายที่ขาอยู่ในสลิงที่ควรจะลดน้ำหนักลง ความเป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือ การเคลื่อนไหวเริ่มแรกในน้ำ ปฏิบัติการ การลอยตัวจะช่วยคลายกล้ามเนื้อและเมื่อน้ำอุ่นก็สามารถทำได้นอกเหนือจากนี้ การผ่อนคลาย และช่วยบรรเทาอาการปวด นอกจากนี้ในช่วงเริ่มต้นของการบำบัดอย่างแม่นยำนี้ ยืดกล้ามเนื้อ สำคัญมาก ๆ.
นอกจากโรคข้อเข่าเสื่อมที่สะโพกแล้วกล้ามเนื้อหลายส่วนที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อสะโพกมักจะสั้นลงและส่งผลต่อภาพทางคลินิกและการเคลื่อนไหวที่ จำกัด กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบมักเป็นส่วนที่ทำให้ข้อสะโพกงอแยกออกจากกันและหมุนออกด้านนอก มีแบบฝึกหัดหลายอย่างที่สามารถใช้เพื่อยืดกล้ามเนื้อนี้ได้ เป็นที่นิยมโดยเฉพาะ: การออกกำลังกายที่ผู้ป่วยนอนหงายบนม้านั่งเหนือขอบซึ่งสามารถปล่อยให้ขาที่ได้รับผลกระทบห้อยลง จากนั้นขาอีกข้างจะดึงเข้าหาตัวโดยใช้มือ วิธีนี้จะช่วยยืดงอที่สะโพก

นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านสะโพก?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

ข้อสะโพกเป็นหนึ่งในข้อต่อที่ต้องเผชิญกับความเครียดมากที่สุด
การรักษาสะโพก (เช่นโรคข้อสะโพกเสื่อมข้อสะโพก ฯลฯ ) จึงต้องใช้ประสบการณ์มาก
ฉันรักษาโรคข้อสะโพกทั้งหมดโดยเน้นที่วิธีอนุรักษ์นิยม
จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด
การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณสามารถหาฉันได้ใน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

ตรงไปยังการนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert

เป้าหมายต่อไปผ่าน กีฬาสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมสะโพก ผ่านไฟล์ สร้างกล้ามเนื้อเพื่อฟื้นฟูแรงที่มีอยู่เดิมในข้อต่อ ในขั้นตอนนี้การบำบัดด้วยการออกกำลังกายแบบพาสซีฟและการยืดบำบัดจะสูญเสียความสำคัญไปและผู้ป่วยจะได้รับคำแนะนำในการฝึกการสร้างกล้ามเนื้อ การฝึกอบรม / กีฬานี้สามารถเกิดขึ้นได้จากอุปกรณ์พิเศษ (ซึ่งสามารถพบได้ที่นักกายภาพบำบัด แต่ยังอยู่ในฟิตเนสสตูดิโอ) หรือด้วยความช่วยเหลือของ Theraband นอกจากไฟล์ กล้ามเนื้อสะโพก ควร กล้ามเนื้อแกนกลาง มีความเข้มแข็งขึ้นเนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจได้รับผลกระทบจากความผิดพลาดของท่าทางซึ่งโดยปกติจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ในกรณีของโรคข้อสะโพกเสื่อม เหนือสิ่งอื่นใดการประสานงานของกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆควรอยู่เบื้องหน้าในระหว่างการฝึกนี้เพื่อให้สามารถเคลื่อนไหวได้โดยปราศจากปัญหาและไม่เจ็บปวดในกิจกรรมประจำวัน

โดยหลักการแล้วกีฬาฮิปนั้นเหมาะสำหรับคนทุกวัยและทุกคน ระยะของโรคข้อสะโพกเทียม มีประโยชน์ นอกเหนือจากผลกระทบที่ชัดเจนเช่นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดแล้วยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและเพิ่มความปลอดภัยในการยืนและเดินอีกด้วย นอกจากนี้โปรแกรมการฝึกอบรมดังกล่าวมักจัดขึ้นเป็นกลุ่มซึ่งมีข้อดีคือผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถแลกเปลี่ยนความคิดเห็นและมักจะสนุกกับการบำบัดด้วย

ไม่เพียง แต่การบรรทุกที่มากเกินไปจะไม่เอื้ออำนวย แต่ยังรวมถึงภาระที่ผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นในกีฬาเช่นการปีนเขาการบรรทุกในระยะยาวเช่น เพื่อเขย่าเบา ๆหรือความเครียดด้านเดียวในการเล่นกีฬาซึ่งบางส่วนสามารถเห็นได้ในสควอช เทนนิส หรือกีฬาที่คล้ายกัน ควรหลีกเลี่ยงความเครียดประเภทนี้ให้มากที่สุด

ไม่ใช่แค่ว่าการขาดกิจกรรมทางกายจะส่งผลเสียต่อการออกกำลังกายที่มีอยู่แล้ว โรคข้อสะโพกเสื่อม ส่งผลกระทบต่อ ผู้ที่เล่นกีฬาเป็นประจำจะลดโอกาสในการพัฒนาภาพทางคลินิกตั้งแต่เริ่มต้น หลัก arthrosis (ซึ่งตรงกันข้ามกับโรคข้อเข่าเสื่อมทุติยภูมิเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุที่ระบุได้ชัดเจน) มักเป็นผลมาจากความไม่สมดุลระหว่างภาระและความยืดหยุ่นของข้อสะโพก ความไม่ตรงกันนี้มักมาจากการที่ผู้ป่วยมาถึง ความอ้วน ความทุกข์: สิ่งนี้ส่งผลให้เกิดความเครียดที่เพิ่มขึ้นในข้อต่อและในเวลาเดียวกันเนื่องจากการขาดการออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องมักขาดเพื่อต่อต้านความเครียดที่เพิ่มขึ้นนี้