นี่คือวิธีแก้ไขการขาดธาตุเหล็ก

บทนำ

การขาดธาตุเหล็กเป็นที่แพร่หลายในเยอรมนี เกิดจากการขาดธาตุเหล็กทางอาหารหรือจากการสูญเสียธาตุเหล็กจากการตกเลือดอย่างหนักการอักเสบเรื้อรังหรือเฉียบพลันโรคเนื้องอกหรือการติดเชื้อ ธาตุเหล็กเป็นส่วนหนึ่งของเซลล์เม็ดเลือดแดงและเอนไซม์ที่กระตุ้นปฏิกิริยาต่างๆในร่างกาย การขาดธาตุเหล็กยังคงปราศจากอาการเป็นเวลานาน ร่างกายมีที่เก็บเหล็กขนาดใหญ่ซึ่งค่อยๆใช้จนหมดเพื่อให้เหล็กฟรี หากไม่สามารถชดเชยการขาดธาตุเหล็กได้อีกต่อไปเช่น สร้างเม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอ ค่าฮีโมโกลบินลดลง (ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก) และผู้ที่ได้รับผลกระทบมีอาการอ่อนเพลียประสิทธิภาพลดลงและความไวต่อการติดเชื้อ

บทความนี้อาจสนใจคุณ: อาการของการขาดธาตุเหล็ก

มีความเป็นไปได้เหล่านี้

• การเปลี่ยนแปลงอาหาร

• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (เม็ดเหล็ก, น้ำผลไม้, ฟลอราดิกซ์, เฟอโรซานอล, เลือดสมุนไพร)

• เงินทุนเหล็ก

• ธรรมชาติบำบัด

เม็ดเหล็ก

วิธีการทั่วไปที่ง่ายและราคาไม่แพงคือการใช้ยาเม็ดเหล็ก ขึ้นอยู่กับปริมาณเหล็กแพ็คราคา 4-20 ยูโรและมีจำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาในร้านขายยาหรือร้านขายยา ขึ้นอยู่กับอายุและเพศความต้องการธาตุเหล็กในแต่ละวันคือผู้หญิง 10-15 มก. และผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรต้องการเพิ่มอีกเล็กน้อย ควรรับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็กขนาดสูง (80-100 มก.) หลังจากแพทย์ยืนยันการขาดธาตุเหล็กแล้วเท่านั้น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขนาดต่ำ (10 มก.) สามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องวินิจฉัย ควรรับประทานยาเม็ดในขณะท้องว่างก่อนอาหารเช้าไม่เกินสองชั่วโมง มิฉะนั้นอาจรับประทานยาเม็ดหลังอาหารได้ประมาณ 2 ชั่วโมง เป็นสิ่งสำคัญที่นี่คือการบริโภคอาหารเพิ่มเติมจะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปอีกหนึ่งชั่วโมงอย่างเร็วที่สุด

การดูดซึมธาตุเหล็กอาจได้รับอิทธิพลจากอาหารต่างๆซึ่งจะอธิบายถึงเวลารอระหว่างมื้ออาหารและการรับประทานยาเม็ด อาหารที่มีผลต่อการดูดซึม ได้แก่ ชาดำนมผักโขมและข้าว นอกจากนี้การใช้ยาอื่น ๆ อาจทำให้ผลอ่อนลง ตัวอย่างเช่นยาปฏิชีวนะบางชนิด เพื่อปรับปรุงการดูดซึมธาตุเหล็กสามารถรับประทานกับน้ำส้ม (วิตามินซี)
ผลข้างเคียงเช่นปัญหาระบบทางเดินอาหารอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการบำบัด ความผิดปกติที่พบบ่อยคืออุจจาระเปลี่ยนเป็นสีดำ เกิดจากเหล็กไม่ดูดซึมที่ทำปฏิกิริยากับอากาศและไม่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนสีของฟันซึ่งเป็นสาเหตุที่ไม่ควรเก็บเม็ดยาไว้ในปากเป็นเวลานาน

ในกรณีของความผิดปกติของการเผาผลาญธาตุเหล็กโรคตับและไตอย่างรุนแรงภาวะภูมิไวเกินหรือเด็กควรปรึกษาแพทย์และหลีกเลี่ยงการรับประทาน โดยรวมแล้วธาตุเหล็กเพียง 5-15% เท่านั้นที่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายจากลำไส้ เพื่อให้สามารถชดเชยการขาดธาตุเหล็กอย่างรุนแรงจำเป็นต้องรับประทานเป็นเวลานาน (อย่างน้อย 2 เดือน)

น้ำผลไม้

หากคุณมีปัญหาในการกลืนแท็บเล็ตคุณสามารถใช้ธาตุเหล็กในรูปของน้ำผลไม้หรือหยดได้ ปริมาณธาตุเหล็กแตกต่างกันอย่างมากระหว่างผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดและอยู่ระหว่าง 2 ถึง 35 มก. / 100 มล. น้ำผลไม้ธาตุเหล็กจึงเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร นอกจากนี้ยังมีจำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาและผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย ยังคงคุ้มค่าที่จะขอคำแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกรเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม หากสามารถรับรู้การขาดธาตุเหล็กอย่างชัดเจนจากการตรวจนับเม็ดเลือดน้ำผลไม้หนึ่งขวดอาจไม่เพียงพออีกต่อไป

ธาตุเหล็กส่วนเกินจะไม่ถูกดูดซึมและขับออกทางลำไส้ซึ่งจะทำให้อุจจาระเป็นสีดำ โดยปกติแล้วการเสริมธาตุเหล็กจะรับประทานในระยะเท่านั้น เมื่อเติมร้านเหล็กแล้วคุณสามารถหยุดพักได้นานขึ้น

Floradix®

Floradix®หรือเลือดสมุนไพร®เป็นสารเตรียมที่มีธาตุเหล็กหรือกลูโคเนตของธาตุเหล็ก (II) และสามารถหาซื้อได้ในร้านขายยาหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ Floradix®มีจำหน่ายในรูปแบบน้ำผลไม้เม็ดหรือยาเม็ดเคลือบ ตามที่ระบุไว้ในบรรจุภัณฑ์ควรใช้เวลาเตรียมประมาณ 12 สัปดาห์ ตามที่ผู้ผลิตระบุว่าFloradix®ควรเข้าใจว่าเป็นยาป้องกันโรค ซึ่งหมายความว่าหากมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดภาวะขาดธาตุเหล็กควรใช้ดังนั้นจึงควรป้องกันการขาดธาตุเหล็ก
ผลิตภัณฑ์บางอย่างยังมีกรดโฟลิก (เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์) วิตามินบี 12 หรือเตรียมไว้เป็นพิเศษสำหรับเด็กนักกีฬาหรือหมิ่นประมาท

ในการตรวจสอบปริมาณเหล็กควรทำการตรวจเลือดหลังจากสิ้นสุดการบริโภคหรือในระหว่างนั้นเพื่อตรวจสอบการเพิ่มขึ้นของค่า

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: Floradix®

เฟอร์โรซานอล®

Ferro Sanol®เป็นชื่อทางการค้าของอาหารเสริมธาตุเหล็กอื่น ๆ แท็บเล็ต dragees หยดและน้ำผลไม้มีให้เลือกในความเข้มข้นที่แตกต่างกัน แคปซูลทนได้ดีกว่าเล็กน้อย (ferro sanol duodenal®) เปลือกมีความทนทานต่อน้ำย่อยซึ่งหมายความว่าธาตุเหล็กจะถูกปล่อยออกมาในลำไส้เล็กเท่านั้นและไม่สามารถระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหารได้

โดยปกติผลิตภัณฑ์ Ferro Sanol®สามารถซื้อได้ในร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา ในกรณีที่ขาดธาตุเหล็กควรรับประทานหลังจากปรึกษาแพทย์ที่เข้าร่วม เช่นเดียวกับยาธาตุเหล็กอื่น ๆ คุณควรใส่ใจกับช่วงเวลาระหว่างการให้ธาตุเหล็กโดยใช้ Ferro Sanol®กับอาหารบางชนิด ในการตรวจสอบปริมาณธาตุเหล็กในร่างกายแนะนำให้ตรวจโดยแพทย์เป็นประจำ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดู: เฟอร์โรซานอล®

เลือดสมุนไพร

ความคลาสสิกของน้ำผลไม้ธาตุเหล็กคือเลือดสมุนไพร สามารถใช้ได้จากผู้ให้บริการต่างๆ เป็นพืชที่มีส่วนผสมของดอกชบา, ยี่หร่าขม, แครอท, หญ้าคา, ยาร์โรว์, รากแองเจลิกา, หางม้า, ซี่โครง, จูนิเปอร์เบอร์รี่, รากชิกโครี, เปลือกส้มขม ประกอบด้วยธาตุเหล็ก 50% และเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อย่างไรก็ตามในบรรดาน้ำผลไม้ธาตุเหล็กเลือดสมุนไพรมีรสขมมาก

ในทางตรงกันข้ามกับยาที่มีธาตุเหล็กอื่น ๆ เลือดสมุนไพรส่วนใหญ่จะใช้ในเชิงป้องกันซึ่งหมายความว่าจะใช้ก่อนที่จะเกิดการขาดธาตุเหล็ก ตัวอย่างเช่นใช้กับผู้ที่มีความต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้นชั่วคราวเช่นในระหว่างตั้งครรภ์ เช่นเดียวกับยาที่มีธาตุเหล็กอื่น ๆ คุณควรใส่ใจกับเวลาที่ล่าช้าระหว่างการรับประทานยากับอาหารบางชนิด ช่วงเวลามีความสำคัญเนื่องจากอาหารบางชนิดอาจทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้น้อยลง ซึ่งรวมถึงนมกาแฟหรือพืชตระกูลถั่ว

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: เลือดสมุนไพร

การแช่เหล็ก

หากบุคคลใดได้รับความทุกข์ทรมานจากการขาดธาตุเหล็กที่เด่นชัดมากและ / หรือมีอาการเช่นเวียนศีรษะหัวใจเต้นผิดจังหวะและความเหนื่อยล้าอย่างมากหรือกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการผ่าตัดต้องเติมธาตุเหล็กให้เร็วขึ้น เพื่อจุดประสงค์นี้ธาตุเหล็กจะถูกให้เป็นเงินทุนระยะสั้น การฉีดยาประกอบด้วยของเหลวสีน้ำตาลเข้ม (เหล็ก + น้ำเกลือ) และควรให้บุคลากรทางการแพทย์เท่านั้น

ด้วยวิธีนี้สามารถให้ธาตุเหล็กจำนวนมากได้อย่างรวดเร็วโดยไม่สูญเสียทางลำไส้ ผู้ที่เป็นโรคลำไส้อักเสบยังได้รับประโยชน์จากการให้เหล็กดำ ไม่ควรให้ยาเหล็กร่วมกับเหล็กในช่องปาก หลังจากการฉีดยาผู้ป่วยจะต้องสังเกตเห็นเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที ผลข้างเคียง ได้แก่ ปวดศีรษะคลื่นไส้มีรสโลหะในปากและอาจเกิดอาการแพ้ได้

ธรรมชาติบำบัด

รูปแบบการรักษาแบบชีวจิตมีเป้าหมายหลักที่โภชนาการ ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเป็นพิเศษ Homeopaths ยังแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นFloradix®

ในกรณีของการขาดธาตุเหล็กอย่างเด่นชัดเป็นที่น่าสงสัยว่ามาตรการเหล่านี้เพียงพอที่จะแก้ไขการขาดได้อย่างเพียงพอหรือไม่เนื่องจากอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีธาตุเหล็กค่อนข้างน้อยเมื่อเทียบกับยาที่มีธาตุเหล็ก หากมีการขาดธาตุเหล็กผู้ที่ได้รับผลกระทบควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ จากค่าเลือดแพทย์จะประเมินได้ดีที่สุดว่าการให้ธาตุเหล็กรูปแบบใดเหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ป่วย

อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง

ด้วยอาหารที่สมดุลควรบริโภคธาตุเหล็กประมาณ 10-20 มก. ทุกวัน เหล็กในอาหารส่วนใหญ่จับตัวแน่นกับฟอสเฟตหรือโพลีฟีนอล สารประกอบเชิงซ้อนที่ละลายน้ำได้ไม่ดีเหล่านี้ร่างกายแทบไม่สามารถนำไปใช้ได้ ธาตุเหล็กเพียงเล็กน้อยจึงถูกดูดซึมที่ลำไส้ ประมาณ 6% (ผู้ชาย) - 12% (ผู้หญิง) ของธาตุเหล็กถูกดูดซึมในลำไส้ทุกวัน ในกรณีของการขาดธาตุเหล็กอัตราการดูดซึมสามารถเพิ่มได้สูงสุด 20%

การรักษาภาวะขาดธาตุเหล็กที่ได้รับการวินิจฉัยเป็นเรื่องยากมากหรือใช้เวลานานเนื่องจากการเปลี่ยนอาหารง่าย ๆ อาหารที่มีธาตุเหล็กมีความหลากหลายมาก พบมากในพุดดิ้งสีดำ (30 มก. / 100 ก.) ตับหมู (18 มก. / 100 ก.) หรือแฮมเนื้อ (10 มก. / 100 ก.) แต่มังสวิรัติและหมิ่นประมาทก็สามารถรองรับได้เช่นกัน รำข้าวสาลีประกอบด้วย 15mg / 100g เมล็ดฟักทอง 11.2mg / 100g ถั่วเหลืองแห้ง 9.7mg / 100g ถั่วสน 9.2mg / 100g หรือถั่วเลนทิลแห้ง 8mg / 100g ตรงกันข้ามกับที่แสดงในซีรีส์การ์ตูนเรื่องป๊อปอายผักโขมมีเพียง 2.7 มก. / 100 ก. คุณจะต้องกินผักโขมจำนวนมากเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการประจำวันของคุณ

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: อาหารสำหรับการขาดธาตุเหล็ก เช่น การขาดธาตุเหล็กในมังสวิรัติ

ใช้เวลานานแค่ไหนในการแก้ไขการขาดธาตุเหล็ก

ใช้เวลานานแค่ไหนในการแก้ไขภาวะขาดธาตุเหล็กขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการขาด หากเหล็กเก็บที่เรียกว่าเฟอร์ริตินลดลงอย่างมีนัยสำคัญแล้วอาจใช้เวลานานในการชดเชยการขาด นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับวิธีการบำบัดที่เลือก หากนำธาตุเหล็กมารับประทานเท่านั้นเช่นทางปากจะใช้เวลานานที่สุดในการแก้ไขภาวะขาด
หากการสูญเสียธาตุเหล็กยังคงมีอยู่ (เนื่องจากการอักเสบอย่างต่อเนื่องการสูญเสียเลือดเนื่องจากการมีประจำเดือนเพิ่มขึ้น) การรักษาด้วยช่องปากมักจะไม่ประสบความสำเร็จ

ตามกฎแล้วหากคุณได้รับธาตุเหล็กการตรวจเลือดจะทำทุก 4-12 สัปดาห์ สามารถใช้เพื่อตรวจสอบว่าค่าเหล็กเพิ่มขึ้นจริงหรือไม่ ในกรณีที่มีภาวะขาดสารอาหารในระดับปานกลางต้องได้รับการรักษาทางปากอย่างน้อย 2-3 เดือน อย่างไรก็ตามหากแพทย์ให้ธาตุเหล็กในรูปแบบของการฉีดยาการปรับปรุงสถานะของธาตุเหล็กจะทำได้เร็วขึ้นมาก (2-4 สัปดาห์) โดยปกติยาจะใช้เวลานานถึง 6 เดือนเพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณธาตุเหล็กในร่างกายจะลดลงอีกครั้งในช่วงปกติ การเปลี่ยนอาหารเพื่อชดเชยการขาดธาตุเหล็กอาจใช้เวลานานกว่าที่ค่าจะกลับสู่ปกติ

ผมต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการฟื้นตัวจากการขาดธาตุเหล็ก?

การขาดธาตุเหล็กในระยะยาวทำให้ผมบางเปราะเปราะและขาดหลุดร่วงมากขึ้นเรื่อย ๆ หากมีการเติมร้านค้าเหล็กหลังจากการบำบัดอย่างเข้มข้น 2-3 เดือนผมจะงอกใหม่ได้ช้า 3% ของหนังศีรษะหลุดร่วงทุก 4 สัปดาห์ ขนใหม่กำลังเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยเฉลี่ยแล้วพวกมันจะเติบโต 0.4 มิลลิเมตรต่อวัน ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ขาดและจำนวนเส้นขนที่ได้รับผลกระทบในระยะการเจริญเติบโตการงอกใหม่ทั้งหมดอาจใช้เวลาหลายปี อย่างไรก็ตามคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างหลังจากผ่านไปหนึ่งปี

อ่านบทความในหัวข้อ: ผลของการขาดธาตุเหล็ก

คุณจะแก้ไขการขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

หญิงตั้งครรภ์ต้องการเลือดในปริมาณที่มากขึ้นเพื่อให้รกได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่เพียงพอ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องใช้ธาตุเหล็กในปริมาณมากเพื่อเพิ่มการสร้างเลือด โดยหลักการแล้วสตรีมีครรภ์สามารถรับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็กที่มีจำหน่ายในท้องตลาดได้โดยไม่ต้องใช้ใบสั่งยา แท็บเล็ตหรือน้ำผลไม้บางชนิดมีการระบุไว้เป็นพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ยังมีกรดโฟลิกซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในเดือนแรกของการตั้งครรภ์

หากมีอาการขาดธาตุเหล็กที่เด่นชัดมากแพทย์สามารถสั่งให้ฉีดยาเหล็กได้หากระบุไว้อย่างเคร่งครัด ไม่ควรให้ธาตุเหล็กในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อได้ที่: การขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์

คุณจะแก้ไขการขาดธาตุเหล็กในมังสวิรัติได้อย่างไร?

เนื้อสัตว์เป็นผู้จัดหาเหล็กที่รู้จักกันดี โดยเฉพาะเนื้อแดงมีธาตุเหล็กสูงสำหรับผู้ที่ต้องการละทิ้งเนื้อสัตว์ยังมีวิธีต่างๆในการเติมเต็มร้านค้าเหล็กของพวกเขา เหนือสิ่งอื่นใดอาหารบางชนิดอาจเป็นซัพพลายเออร์ที่สำคัญของธาตุเหล็ก ได้แก่ ถั่วเลนทิลถั่วขาวหรือผลิตภัณฑ์จากธัญพืช ไข่ลูกเกดและอัลมอนด์ยังมีธาตุเหล็กและเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่สำคัญสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ

สำหรับผู้ที่สนใจสามารถดูเนื้อหาอาหารได้ รายชื่ออาหารที่มีธาตุเหล็กสำหรับมังสวิรัติสามารถพบได้ในพอร์ทัลออนไลน์มากมาย นอกเหนือจากการดูดซึมธาตุเหล็กทางอาหารแล้วยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมธาตุเหล็กได้หากมีการขาดธาตุเหล็กอยู่ มีผู้ผลิตยาที่มีธาตุเหล็กหลายรายและหลายรูปแบบที่สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือร้านขายยา นอกจากนี้ยังมีแท็บเล็ตที่ปราศจากเจลาตินวางจำหน่ายในท้องตลาดและบางชนิดมีฉลากพิเศษ