เส้นใยกล้ามเนื้อต้นแขนฉีกขาด

ความหมาย / คำนำ

เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดที่ต้นแขนมักจะเป็นการฉีกขาดของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อที่เกิดจากความเครียดอย่างหนัก กลไกการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อดึงเส้นใยกล้ามเนื้อแตกและกล้ามเนื้อที่แตกสมบูรณ์นั้นเหมือนกันมีเพียงความเสียหายของกล้ามเนื้อเท่านั้นที่แตกต่างกัน
ในกรณีที่เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดเส้นใยแต่ละมัดของกล้ามเนื้อฉีกขาด แต่เส้นใยบางส่วนยังคงอยู่ไม่เช่นนั้นก็จะพูดถึงการฉีกขาดของกล้ามเนื้อโดยสิ้นเชิง

สาเหตุของเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดที่ต้นแขน

สาเหตุหลักที่ทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดที่ต้นแขนคือการเคลื่อนไหวแบบกระตุกอย่างกะทันหันเช่นในเทนนิสสควอชหรือกอล์ฟ แต่ก็มีการลงน้ำหนักที่กล้ามเนื้อด้วยเช่นกัน (เช่นการยกน้ำหนักการยกของหนักในชีวิตประจำวันเป็นต้น) ความเครียดที่มากเกินไปอันเนื่องมาจากความเหนื่อยล้าหรือความเครียดที่กล้ามเนื้อมากเกินไปอาจทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดที่ต้นแขน สาเหตุอื่น ๆ คือการอบอุ่นร่างกายหรือการยืดกล้ามเนื้อแขนไม่ดีหรือไม่เพียงพอก่อนการฝึกกล้ามเนื้อแขนอย่างเข้มข้นรวมถึงสภาพอากาศหนาวหรือเปียก (เช่นในสภาพอากาศที่ฝนตกในฤดูใบไม้ร่วง / ฤดูหนาว) หรือก่อนหน้านี้การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อต้นแขนโดยไม่ได้รับการเยียวยา

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับกล้ามเนื้อต้นแขนได้ที่: กล้ามเนื้อต้นแขน.

เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดหลังจากการล้ม

เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดที่ต้นแขนมักเป็นอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา โดยปกติแล้วกล้ามเนื้อจะถูกใช้งานมากเกินไปเนื่องจากนักกีฬาไม่ได้อบอุ่นร่างกายเพียงพอยืดตัวหรือประเมินตัวเองมากเกินไป แต่ถึงแม้จะล้มอย่างรุนแรงอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อต่างๆก็อาจเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นหากคุณล้มบนไหล่หรือบิดแขนขณะล้มตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติของแขนขาอาจทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดได้ บ่อยครั้งเป็นอุบัติเหตุที่ไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังได้รับผลกระทบจากโครงกระดูกด้วย

หากกระดูกต้นแขนแตกอาจทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บได้ ในบางกรณีไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อฉีก หากแรงที่เกี่ยวข้องกระทำกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอาจทำให้เกิดมัดกล้ามเนื้อฉีกขาดหรือแม้แต่กล้ามเนื้อฉีก
ผู้สูงอายุเป็นตัวแทนของผู้ป่วยที่ละเอียดอ่อนเป็นพิเศษผู้ป่วยที่มีอายุมากมักจะหกล้มซึ่งกระดูกท่อยาวเช่นกระดูกต้นแขนและต้นขาจะได้รับผลกระทบ เนื่องจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันกล้ามเนื้อและเอ็นยึดไม่มีความแข็งแรงและความยืดหยุ่นแบบเก่าอีกต่อไปน้ำตาหรือแม้แต่น้ำตาก็สามารถเกิดขึ้นได้ที่นี่

สัญญาณของเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด

สัญญาณแรกของเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกไม่ชัดเจนเสมอไป ปวดมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับขอบเขต สิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มขึ้นได้เมื่อเวลาผ่านไป เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดที่ต้นแขนมักเกิดระหว่างการฝึกความแข็งแรง หากอาการปวดครั้งแรกเกิดขึ้นซึ่งยังไม่สามารถรับได้สำหรับบุคคลที่เกี่ยวข้องการฝึกอบรมมักจะดำเนินต่อไป ในกรณีส่วนใหญ่จะทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลงและทำให้ปวดมากขึ้น

อาการปวดมักจะเหมือนกัน: เริ่มมีอาการรุนแรงและไม่หยุดหย่อน ความเจ็บปวดมักจะบรรเทาลงอย่างช้าๆเมื่อคุณพักผ่อนและจะปรากฏขึ้นอีกครั้งเมื่อคุณเคลื่อนไหวอีกครั้ง ทุกตำแหน่งของแขนที่รัดกล้ามเนื้อนั้นเจ็บปวดไม่ว่าจะเป็นการตึงหรือยืด สิ่งนี้สามารถเปรียบเทียบได้กับอาการเจ็บของกล้ามเนื้อซึ่งอาการปวดจะเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อออกแรง ความแตกต่างอยู่ที่ความรุนแรงของอาการปวดและความบกพร่องในการทำงานเพิ่มเติมที่อาจเกิดขึ้น

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องด้านล่าง อาการเอ็นร้อยหวายฉีกขาด

การนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อ?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
ในฐานะนักกีฬาที่มีใจรักฉันมีความเชี่ยวชาญในการรักษาโรคกีฬาสำหรับมืออาชีพและนักกีฬางานอดิเรก
จึงมุ่งเน้นไปที่โรคของกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและข้อต่อ

เพื่อให้สามารถรักษาโรคกระดูกได้อย่างประสบความสำเร็จจำเป็นต้องมีการตรวจวินิจฉัยและประวัติทางการแพทย์อย่างละเอียด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกเศรษฐกิจของเราไม่มีเวลาเพียงพอที่จะเข้าใจโรคที่ซับซ้อนของศัลยกรรมกระดูกอย่างละเอียดจึงเริ่มการรักษาที่ตรงเป้าหมาย
ฉันไม่ต้องการเข้าร่วมกลุ่ม "เครื่องดึงมีดด่วน"

จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณสามารถหาฉันได้ใน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

ตรงไปยังการนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert

การวินิจฉัยเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด

นอกเหนือจากการซักถามโดยละเอียดของผู้ป่วย (anamnesis) เกี่ยวกับอุบัติเหตุและอาการผู้ป่วยควรได้รับการตรวจทางคลินิก ต้นแขนได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบและให้ความสำคัญกับอาการบวมแดงและรอยบุบ (ช่องว่างในเนื้อเยื่อ) หรือการกระแทก นอกจากนี้แพทย์ควรคลำกล้ามเนื้อต้นแขนอย่างระมัดระวัง (คลำ) และระวังความเจ็บปวดหรือรอยฟกช้ำ (เม็ดเลือด) การตรวจอัลตราซาวนด์ (sonography) ของกล้ามเนื้อต้นแขนที่ได้รับผลกระทบสามารถชี้ทางได้เช่นกันเนื่องจากในกรณีที่เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดสามารถตรวจพบการฉีกขาดหรือบวมในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ MRI ถือเป็นตัวเลือกการถ่ายภาพขั้นสูงสำหรับตรวจจับเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดที่ต้นแขน

อาการและภาวะแทรกซ้อนของเอ็นร้อยหวายต้นแขนฉีกขาด

ข้อร้องเรียนหลักที่มีเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดที่ต้นแขนคืออาการปวด สิ่งเหล่านี้ถูกอธิบายว่ารุนแรงฉุนและคงอยู่ การเคลื่อนไหวที่ใช้งานความตึงเครียดหรือการยืดหรือการออกแรงด้วยความช่วยเหลือของต้นแขนแทบจะเป็นไปไม่ได้สำหรับผู้ป่วย นอกจากนี้อาการบวมการหดตัวของกล้ามเนื้อ (จำได้ว่าเป็นรอยบุ๋ม) หรือการเปลี่ยนสี (ห้อ) อาจเกิดขึ้นได้ที่บริเวณที่เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด การเปลี่ยนสีที่เกิดขึ้นคือเลือดออกในเนื้อเยื่อรอบ ๆ กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ ในกรณีที่มีเลือดออกหนักมากอาจทำให้เกิดการฟกช้ำในภาวะถดถอยและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอาจโตขึ้น จากนั้นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันสามารถเปลี่ยนเป็นเนื้อเยื่อแผลเป็นซึ่งสามารถจำกัดความแข็งแรงและการหดตัวของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบได้อย่างมาก กล้ามเนื้อต้นแขนที่ได้รับผลกระทบมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บมากขึ้น
ภาวะแทรกซ้อนอีกอย่างหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นหลังจากการแตกของเส้นใยกล้ามเนื้อที่ต้นแขนคือการสร้างแคปซูล (ถุงน้ำ) รอบ ๆ รอยช้ำที่เกิดขึ้นซึ่งเช่นเดียวกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันสามารถจำกัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการหดตัวได้
นอกจากนี้ความเครียดที่ต้นแขนเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังโดยมีการสะสมของแคลเซียมและการสร้างกระดูกตามมา (myositis ossificans) ซึ่งสามารถลดการทำงานและความแข็งแรงของต้นแขนได้

การบำบัดเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดที่ต้นแขน

หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับกล้ามเนื้อต้นแขนที่ฉีกขาดควรใช้มาตรการเบื้องต้นต่อไปนี้ตามกฎ PECH ก่อน (แตก, น้ำแข็ง, การบีบอัด, การยกระดับ): ต้นแขนที่ได้รับผลกระทบควรจะเย็นลงโดยเร็วที่สุดประมาณ 15-20 นาที ความเย็นทำให้หลอดเลือดในและรอบ ๆ กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบหดตัวและป้องกัน - โดยการลดการรั่วไหลของเลือดเข้าไปในเนื้อเยื่อรอบ ๆ - การพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนจากรอยฟกช้ำขนาดใหญ่ อย่างไรก็ตามไม่ควรวางน้ำแข็งเย็นลงบนผิวหนังโดยตรงเนื่องจากเสี่ยงต่อการเกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลือง
นอกจากนี้ควรตรึงแขนด้วยความช่วยเหลือของผ้าพันแผลบีบอัดและยกขึ้นเนื่องจากจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อรอบ ๆ

หลังจากดำเนินมาตรการทันทีควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุดซึ่งสามารถพูดคุยเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไปและรับรู้กระบวนการที่ซับซ้อนได้

ก่อนอื่นควรสังเกตส่วนที่เหลือของต้นแขนอย่างเข้มงวด ด้วยวิธีนี้เส้นใยกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบสามารถสร้างตัวเองใหม่ได้ดีที่สุด พลังในการรักษาที่เกิดขึ้นเองค่อนข้างสูงในกรณีที่เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดที่ต้นแขน อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งมาตรการสนับสนุนเช่นการบำบัดด้วยความร้อนการนวดหรือขี้ผึ้งยังถูกมองว่าช่วยและเร่งการรักษาในผู้ป่วยจำนวนมาก แต่ประสิทธิผลตามวัตถุประสงค์ของตัวเลือกการบำบัดที่กล่าวถึงนั้นเป็นที่ถกเถียงกันในแวดวงผู้เชี่ยวชาญ

นอกจากนี้ยาต้านการอักเสบและยาแก้ปวด (เช่น diclofenac) สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดได้

ในกรณีที่เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดขนาดใหญ่มากที่ต้นแขนซึ่งเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและความผิดปกติของการทำงานอาจจำเป็นต้องใช้การผ่าตัดในบางกรณีซึ่งสามารถจำกัดความเสียหายได้ แต่ยังใช้เวลาในการฟื้นตัวนานขึ้นด้วย

แตะที่ต้นแขน

ในระหว่างนี้ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูกที่หลากหลายจะได้รับการรักษาด้วยความช่วยเหลือของเทป แถบพลาสติกที่มีกาวในตัวเหล่านี้ถูกนำไปใช้กับผิวหนังตามระบบเฉพาะและมีวัตถุประสงค์เพื่อลดขั้นตอนการรักษาให้สั้นลง ซึ่งหมายความว่าสามารถเทปพันต้นแขนได้หากมีปัญหา หลังจากเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องทำให้กล้ามเนื้อไม่สามารถเคลื่อนไหวได้และคลายตัว เพื่อให้สามารถกลับไปใช้กล้ามเนื้อหรือฝึกกล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้นอาจเป็นไปได้ที่จะจ่ายโดยการตรึงอย่างสมบูรณ์มิฉะนั้นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะสลายไปเรื่อย ๆ

ขึ้นอยู่กับว่ากล้ามเนื้อมัดใหญ่ใดที่เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดไม่ว่าจะเป็นในลูกหนูหรือไขว้ - ต้องใช้เทป kinesio แตกต่างกัน เทปป้องกันการเคลื่อนไหวที่มากเกินไปของกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บในระดับหนึ่งและทำให้ส่วนที่เกี่ยวข้องของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกคงที่ กระบวนการบำบัดจึงสั้นลงและเวลาที่กล้ามเนื้อต้องกลับมาทำกิจกรรมเก่า ๆ จะลดลง

ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้เวลาเพียงพอในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่มิฉะนั้นการบาดเจ็บอาจแย่ลง สามารถติดเทปได้อย่างมืออาชีพและโดยปกติจะมีค่าใช้จ่ายเล็กน้อยโดยนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์กึ่งเชี่ยวชาญ (รวมถึงแพทย์ประจำครอบครัว) หรือโดยคนธรรมดา ในช่วงหลังมีเว็บไซต์ต่างๆที่ให้บริการเนื้อหาวิดีโอซึ่งมีการอธิบายเทปทีละขั้นตอน

ตัวอย่างเช่นหากลูกหนูได้รับผลกระทบจากการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อจะใช้เทปรูปตัว I ซึ่งควรขยายจากข้อพับของข้อศอกถึงไหล่
แถบถูกตัดจากด้านหนึ่งไปประมาณหนึ่งในหกของความยาวทั้งหมด (ที่ 30 ซม. นี่คือ 5 ซม.) จากอีกด้านหนึ่งประมาณสี่ในหก (ที่ 30 ซม. นี่คือ 20 ซม.) สิ่งนี้จะสร้าง X ในลักษณะ
ควรยืดแขนออกเพื่อติดเทป ส่วนของเทปที่ไม่มีรอยบากจะอยู่ที่ข้อพับของข้อศอกโดยให้ด้านสั้นไปทางปลายแขนซึ่งได้รับการแก้ไขที่นั่น แถบยาวสองแถบที่สร้างขึ้นโดยรอยบากขนาดใหญ่จะติดอยู่ทางซ้ายและขวาของกล้ามเนื้อลูกหนูในลักษณะโค้งเพื่อให้เป็นกรอบ
พวกเขาควรจะพบและสิ้นสุดที่ด้านหน้าของไหล่ขั้นตอนของกล้ามเนื้อถูกจำลองในลักษณะนี้ตั้งแต่การแทรกไปจนถึงจุดเริ่มต้นและเทปจะมีผลในการสนับสนุนหากติดอยู่อย่างถูกต้อง

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: การพันเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด

ธรรมชาติบำบัดสำหรับเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดที่ต้นแขน

หากมีเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดที่ต้นแขนควรปรึกษาศัลยแพทย์กระดูกหรือแพทย์กีฬาเสมอ นอกเหนือจากการบำบัดที่กำหนดแล้วการรักษาด้วยชีวจิตสามารถทำได้ สิ่งนี้สามารถทำตามมาตรการที่สงบเงียบของยาทั่วไปได้ วิธีการรักษาทางธรรมชาติต่างๆใช้ในรูปแบบของการบีบอัดขี้ผึ้งหยดและก้อนกลม

การพันควาร์กหรือพันด้วยดินเหนียวอาจทำให้เนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บบวมเนื่องจากฤทธิ์เย็น ยาทาที่มีส่วนผสมของ arnica หรือ comfrey มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยังสามารถทาได้ อาร์นิกามอนทาน่า (Bergwohlverleih) สามารถถ่ายในรูปแบบหล่นได้ วิธีการรักษานี้กล่าวกันว่ามีฤทธิ์ลดอาการระคายเคืองและต้านการอักเสบ นอกจากนี้ควรลดการก่อตัวของรอยฟกช้ำซึ่งอาจมีผลดีต่อกระบวนการบำบัดในกรณีที่เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด วิธีแก้ไข homeopathic อื่น ๆ คือดาวเรือง (ดอกดาวเรือง) และ Apis mellificia (น้ำผึ้ง) ซึ่งผลกระทบโดยรวมคล้ายกัน ควรปรับขนาดยาให้เหมาะกับผู้ป่วยเป็นรายบุคคลโดยบุคคลที่มีอำนาจ

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: ธรรมชาติบำบัดสำหรับเอ็นร้อยหวายฉีกขาด

ระยะเวลาของเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดที่ต้นแขน

ขึ้นอยู่กับขอบเขตและความรุนแรงของการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อเวลาที่ใช้จนกว่าการรักษาจะเสร็จสมบูรณ์และการรับภาระทั้งหมดของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบนั้นอาจแตกต่างกันไปมาก แต่การจัดหาในช่วงต้นรวมถึงการระบายความร้อนและการป้องกันก็มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเวลาในการฟื้นฟู

หากเส้นใยกล้ามเนื้อที่ฉีกขาดไม่ใหญ่เกินไปต้นแขนมักจะถูกเน้นเบา ๆ อีกครั้งในไม่กี่วันหลังจากเกิดอุบัติเหตุ ในช่วงสองสามสัปดาห์ข้างหน้าหากไม่มีอาการปวดสามารถเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายได้มากขึ้นเรื่อย ๆ

การเริ่มฝึกก่อนที่เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกจะหายสนิทมักจะยืดเวลาที่ใช้ในการยืดหยุ่นเต็มที่ ความเป็นไปได้ที่จะเกิดรอยแตกขนาดใหญ่ขึ้นก็เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเช่นกัน

กระบวนการรักษาโดยรวมจะใช้เวลาโดยเฉลี่ยประมาณ 3-6 สัปดาห์

หลังจากขั้นตอนการรักษาเสร็จสิ้นแล้วไม่ควรฝึกกีฬาความเร็ว (เช่นเทนนิสหรือสควอช) ด้วยแขนที่ได้รับผลกระทบและไม่ควรฝึกด้วยน้ำหนักตัวมาก กีฬาที่มีการเคลื่อนไหวช้าและลื่นไหลเช่น ว่ายน้ำวิ่งและปั่นจักรยาน

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: ระยะเวลาที่เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด

การป้องกันโรคของเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดที่ต้นแขน

มาตรการป้องกันที่สำคัญในการป้องกันไม่ให้เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดที่ต้นแขนคือการอบอุ่นกล้ามเนื้อต้นแขนให้ดี (อย่างน้อย 15 นาที) ในรูปแบบของการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลและช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งควร เกิดขึ้นก่อนการออกแรงอย่างหนักและการฝึกอย่างเข้มข้น นอกจากนี้หลังจากช่วงวอร์มอัพกล้ามเนื้อต้นแขนควรรับภาระสูงสุดในช่วงเริ่มต้นของการฝึกเนื่องจากน้ำตาของเส้นใยกล้ามเนื้อส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อล้า (30-60 นาทีหลังจากเริ่มการฝึก)

โดยรวมแล้วกล้ามเนื้อต้นแขนที่ทำงานหนักเกินไปและไม่ได้รับการฝึกฝนมักจะทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดบ่อยขึ้นดังนั้นคุณควรฝึกในระดับบุคคลและเพิ่มความเข้มข้นในการฝึกอย่างช้าๆเท่านั้น

การพยากรณ์โรคสำหรับเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดที่ต้นแขน

การพยากรณ์โรคอาจแตกต่างกันไปมากขึ้นอยู่กับขอบเขตของการฉีกขาดและตำแหน่งที่ต้นแขน แต่โดยทั่วไปแล้วจะดี โดยปกติจะใช้เวลาสามถึงหกสัปดาห์ในการรักษาให้หายเต็มที่