กล้ามเนื้อเฉียงด้านนอกของช่องท้อง
คำพ้องความหมาย
ละติน: ม.. เฉียง externus abdominis
- ไปที่ภาพรวมของกล้ามเนื้อหน้าท้อง
- ไปที่ภาพรวมของกล้ามเนื้อ
บทนำ
กล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงด้านนอก (Musculus obliquus externus abdominis) เป็นแผ่นสี่ด้านหนาประมาณ 0.7 ซม. มีขนาดใหญ่ที่สุดในบรรดากล้ามเนื้อหน้าท้องและเป็นส่วนตื้นที่สุด การฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มนี้ไม่เพียง แต่มีประโยชน์เพื่อความสวยงามเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเหตุผลด้านสุขภาพด้วย
ที่นี่คุณจะพบข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับหัวข้อการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง
วิธีการกำเนิดการปิดกั้น
แนวทาง: เอ็นขาหนีบ, Labium ภายนอกของยอดอุ้งเชิงกราน, tuberculum pubicum
แหล่งกำเนิด: พื้นผิวภายนอกของซี่โครงที่ 5-12
การปิดกั้น: Nn. ระหว่างซี่โครง V- XII
ภาพประกอบของกล้ามเนื้อเฉียงภายนอก
กล้ามเนื้อเฉียงด้านนอกของช่องท้อง
(กล้ามเนื้อเอียงภายนอก abdominis)
- กล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงภายนอก -
กล้ามเนื้อ Obliquus
externus abdominis - ตักไอเลียค -
Ala ossis ilii - Sacrum - Sacrum
- ก้างปลา - Os coccygis
- กระดูกหัวหน่าว - หัวหน่าว
- Ischium - Os ischii
- ยอด Iliac -
ยอด Iliac - ซี่โครงที่สิบสอง - คอสตาที่สิบสอง
- กระดูกทรวงอกที่สิบสอง -
กระดูกสันหลังทรวงอก XII - ซี่โครงที่ห้า - คอสตาวี
- กระดูกอก - กระดูกอก
คุณสามารถดูภาพรวมของภาพ Dr-Gumpert ทั้งหมดได้ที่: ภาพประกอบทางการแพทย์
กล้ามเนื้อได้รับการฝึกฝน / หดตัวอย่างไร?
จากการทำงานของกล้ามเนื้อนี้กล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงจะหดตัวเมื่อร่างกายส่วนบนถูกหมุนและร่างกายส่วนบนจะเอียงไปทางด้านข้าง ในการเกร็งหน้าท้องผลกระทบต่อกล้ามเนื้อเฉียงภายนอกสามารถเพิ่มขึ้นได้โดยการหันลำตัวส่วนบนไปทางด้านข้างในระหว่างการหดตัว
ดังนั้นการออกกำลังกายต่อไปนี้จึงเหมาะสมอย่างยิ่ง:
- วิดพื้นด้านข้าง
- กระทืบท้อง
คุณสามารถดูภาพรวมของหัวข้อที่เกี่ยวข้องทั้งหมดในส่วนของการฝึกความแข็งแรงได้ในภาพรวมของการฝึกความแข็งแรง
กล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงด้านนอกยืดอย่างไร?
หากร่างกายส่วนบนเอียงหรือหันไปด้านใดด้านหนึ่งกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านนอกเฉียงด้านนอกจะยืดออกพร้อมกัน
หมายเหตุ: หากกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านนอกยืดออกกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงด้านในจะถูกยืดออกและในทางกลับกัน
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่:
- ยืด
- ภาพรวมของการออกกำลังกายยืด
ฟังก์ชัน
การทำงานของกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงภายนอก (Musculus obliquus externus abdominis) ประกอบด้วยความเอียงของโครงกระดูกตามแนวแกน
ด้านหนึ่งของเฉียงด้านนอกทำงานร่วมกับเฉียงด้านในด้านตรงข้าม นอกจากนี้กล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงด้านนอกยังรองรับกล้ามเนื้อหน้าท้องตรงเมื่อยืดร่างกายส่วนบนให้ตรง
