การทดสอบแลคเตท

ความหมาย: แลคเตท

ในการทดสอบแลคเตทระดับแลคเตทในเลือดจะถูกกำหนดเพื่อกำหนดระดับความฟิตของบุคคล
แลคเตทผลิตได้โดยตรงในกล้ามเนื้อและเป็นเกลือของกรดแลคติก ระดับแลคเตทของบุคคลที่เหลือคือหนึ่งมิลลิโมล (mmol) ของแลคเตทต่อเลือดหนึ่งลิตร ค่านี้สามารถเพิ่มขึ้นถึง 25 มิลลิโมลของแลคเตทต่อเลือดหนึ่งลิตรในระหว่างการออกกำลังกาย

ผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมนี้ผลิตขึ้นระหว่างการออกกำลังกายด้วยความอดทนอย่างหนักในช่วงเริ่มต้นของการทำงานของกล้ามเนื้อคงที่อย่างหนักและในช่วงความเครียดความแข็งแรงความเร็วสูง (ระยะทางวิ่งที่ไกลขึ้น)
พลังงานที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ส่วนใหญ่เกิดจากการแยก ATP ATP คืออะดีโนซีนไตรฟอสเฟตซึ่งเป็นโมเลกุลที่มีพลังงานสูงมาก
สิ่งสำคัญคือเมื่อ ATP ให้พลังงานไฮโดรเจนไอออน (โปรตอน) จะถูกแยกออกและยังคงอยู่ในกล้ามเนื้อ โปรตอนนี้ (H +) จำนวนหนึ่งสามารถลดค่า pH ได้

ค่า pH ของกล้ามเนื้อมักจะเป็นกลาง (7) หากค่าต่ำกว่าเจ็ดแสดงว่ามีค่า pH ที่เป็นกรด การลดค่า pH อาจทำให้เซลล์เสียหายได้ ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงได้พัฒนากลไกการป้องกัน เพื่อผูกโปรตอนร่างกายจะผลิตแลคเตทมากขึ้น

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: ค่า PH

ในระหว่างการก่อตัวโปรตอนจะถูกผูกมัดและมีการต่อต้านการเป็นกรดของกล้ามเนื้อมากเกินไป กลไกการป้องกันนี้จะถึงขีด จำกัด ในที่สุด หากค่า pH ในเซลล์กล้ามเนื้อยังคงลดลงในขณะที่จำนวนโปรตอนยังคงเพิ่มสูงขึ้นโปรตอนจะขัดขวางการแยกของ ATP และตะคริวของกล้ามเนื้อในที่สุด (เรียกขาน: ปิด)

แลคเตทช่วยให้มั่นใจได้ว่าการออกกำลังกายที่เข้มข้นสูงสามารถดำเนินต่อไปได้ในช่วงเวลาหนึ่งก่อนที่จะเกิดตะคริว ยิ่งมีแลคเตทในเลือดมากเท่าไหร่จำนวนโปรตอนในกล้ามเนื้อก็จะยิ่งสูงขึ้นและความเครียดในร่างกายก็จะสูงขึ้น ระดับของความเครียดสามารถกำหนดได้โดยอาศัยแลคเตทในเลือดและความสามารถของร่างกายในการรักษาความเครียดที่รุนแรงในช่วงเวลาหนึ่ง

การเผาผลาญแบบแอโรบิคและแบบไม่ใช้ออกซิเจน

ที่ ความเครียดทางกายภาพ มีการสร้างความแตกต่าง สองเส้นทางการเผาผลาญ.

สำหรับสิ่งหนึ่ง การเผาผลาญพลังงานแบบแอโรบิคที่ไหน การจัดหาพลังงาน สำหรับกล้ามเนื้อบนพื้นฐานของ ออกซิเจน หมดอายุ
แอโรบิก หมายความว่าออกซิเจนมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างเพียงพอในการจัดหาพลังงาน หากความเข้มข้นของการฝึกซ้อมหรือการแข่งขันเพิ่มขึ้นกล้ามเนื้อก็ต้องการออกซิเจนมากขึ้นเพื่อให้สามารถตอบสนองความต้องการพลังงานที่สูงขึ้นได้

จากที่แน่นอน ความรุนแรง ร่างกายไม่สามารถทำได้อีกต่อไป เพิ่มออกซิเจนมากขึ้นถึงปริมาณการดูดซึมออกซิเจนสูงสุดแล้ว เมื่อถึงจุดนี้ร่างกายจะอยู่ที่ เกณฑ์แอโรบิกแบบไม่ใช้ออกซิเจน (เกณฑ์ 4 mmol)
จากเกณฑ์นี้ร่างกายจะเริ่มอย่างช้าๆ แต่มั่นคง ใช้ออกซิเจนมากกว่าที่จ่ายให้เขา. เซลล์กล้ามเนื้อถูกน้ำท่วมด้วยโปรตอนมากขึ้นเรื่อย ๆ และยังมีมากขึ้น ให้น้ำนม การศึกษา รอบ เกณฑ์ส่วนบุคคล จะกำหนด a การทดสอบแลคเตท ดำเนินการ.

การวินิจฉัยประสิทธิภาพความทนทาน

ของ การทดสอบแลคเตท เป็นของ ขั้นตอนการวินิจฉัยประสิทธิภาพเพื่อกำหนดความอดทน ของนักกีฬา ยิ่งโหลดนานขึ้นหรือสามารถจับตัวตรงได้ ความอดทนยิ่งดี ของนักกีฬา การวินิจฉัยสมรรถภาพดังกล่าวเพื่อตรวจสอบความอดทนมักจะอยู่ในรูปของก การทดสอบระดับ.

โดยปกติแล้วการทดสอบขั้นตอนดังกล่าวจะเกิดขึ้นกับไฟล์ ลู่วิ่งไฟฟ้า แทน. ทางเลือกก การวิเคราะห์ก๊าซทางเดินหายใจ ดำเนินการเพื่อรวบรวมพารามิเตอร์เพิ่มเติม คลาสสิกเพียงหนึ่งเดียว การทดสอบแลคเตท ดำเนินการ.

การทดสอบระดับน้ำนม

ที่ การทดสอบขั้นตอน จะ โหลดเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ. ก่อนระหว่างและหลังการทดสอบระดับนักกีฬาจะ เลือดวาด. สอดเข็มเข้าไปในหูแล้วหยดเลือดออกมาสองสามหยด จากนั้นจะทำการตรวจเลือดและหาค่าแลคเตทที่มีอยู่ การทดสอบจะ เพื่อความเหนื่อยล้าอย่างแท้จริง ของนักกีฬาที่แสดงถัดจาก เกณฑ์แอโรบิกแบบไม่ใช้ออกซิเจน ยัง ความเข้มข้นของแลคเตทสูงสุด ตรวจพบได้ในเลือด

การทดสอบขั้นตอน ต้องมีหลักเกณฑ์บางประการที่ควรปฏิบัติตาม ความยาวของการทดสอบ มีบทบาทสำคัญ หากแต่ละขั้นตอนยาวเกินไปไฟล์ นักกีฬาหมดแรง ต่อหน้าเขา โหลดสูงสุด ได้ถึง.
ที่ ขั้นตอนสั้นเกินไป เป็นไปได้ที่จะไปถึงความเร็วสูงสุดของนักกีฬาโดยไม่ต้องเหนื่อยก่อน การทดสอบแลคเตทควรมีขั้นตอนที่มีความยาวเท่ากันเสมอและขั้นตอนเหล่านี้ควรมีความยาวที่เหมาะสม
นอกจากนี้ก็สามารถ ลู่วิ่งไฟฟ้า สามารถตั้งค่าโดยมีหรือไม่มีการไล่ระดับสีซึ่งจะมีผลต่อขั้นตอนและความยาวทดสอบ ถัดจากลู่วิ่งไฟฟ้าสามารถเป็นไฟล์ การทดสอบขั้นตอน ในหนึ่งเดียว จักรยานออกกำลังกาย หรืออย่างใดอย่างหนึ่ง เครื่องวัดความเร็วในการพายเรือ เกิดขึ้น สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับกีฬาดั้งเดิมของนักกีฬา
ตามกฎแล้วการทดสอบระดับวินิจฉัยสมรรถภาพดังกล่าวสามารถพบได้ในกีฬาที่มีการแข่งขัน พวกเขาไม่ค่อยเกิดขึ้นในกีฬาสันทนาการและกีฬายอดนิยมเนื่องจากความพยายามที่เกี่ยวข้องนั้นยอดเยี่ยมมากและจำเป็นต้องมีผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนเพื่อให้แน่ใจว่ามีการควบคุม

สำหรับไฟล์ การทดสอบขั้นตอน มีหลายรุ่น
แบบจำลองประกอบด้วยตัวอย่างเช่น เอียง 5% ของลู่วิ่งและเริ่มต้นที่ 8 กม. / ชม. ความเร็วนี้จะคงไว้เป็นเวลาสามนาทีแล้ว ทุกสามนาทีเพิ่มขึ้นสองกม. / ชม. เลือดจะถูกนำมาในระหว่างและหลังการออกกำลังกาย

มันคล้ายกับสิ่งต่อไปนี้ การทดสอบมาตรฐาน. แต่ละขั้นตอนจะ ห้านาทีบนลู่วิ่ง เสร็จสมบูรณ์ในครั้งนี้ ไม่เอียง ของลู่วิ่ง หลังจากแต่ละขั้นตอนจะ พักหนึ่งนาที แทรกและเลือดที่ดึงออกมาจากผู้ทดสอบเพื่อกำหนดค่าแลคเตท การทดสอบเริ่มต้นด้วย 3.25 ม. / วินาที (เมตรต่อวินาที) เพิ่มขึ้น ในแต่ละระดับ 0.25 ม. / วินาที.

ควรรวมการทดสอบขั้นตอนไว้ด้วยเสมอ ผู้สนใจสำหรับกีฬา จะดำเนินการ ตามที่อธิบายไว้แล้วสามารถทำได้โดยเลือกอุปกรณ์หรือตามความยาวของขั้นบันไดและความลาดชัน อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องทำการทดสอบแลคเตทเสมอ เงื่อนไขเดียวกัน และจะดำเนินการโดยใช้การตั้งค่าเดียวกันเพื่อให้สามารถเปรียบเทียบการทดสอบแต่ละรายการด้วยกันได้

วิธีการใช้งานที่อธิบายไว้เกี่ยวข้องกับไฟล์ ห้องปฏิบัติการ. ในห้องปฏิบัติการสามารถทำซ้ำเงื่อนไขได้ตลอดเวลาเพื่อให้ผลลัพธ์สามารถเทียบเคียงได้อย่างสมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งสิ่งนี้ห่างไกลจากความเป็นจริงมากเกินไปจนเรียกว่า การทดสอบภาคสนาม จะดำเนินการ นี่คือการทดสอบขั้นตอนในสภาพแวดล้อมปกติของการเล่นกีฬา (อาชีพเรือพาย ฯลฯ )

การประเมินการทดสอบแลคเตท

การประเมินผล หนึ่ง การทดสอบแลคเตต มุ่งเน้นไปที่สิ่งนั้นเป็นหลัก เกณฑ์แอโรบิกแบบไม่ใช้ออกซิเจน. สำหรับพวกเขา การควบคุมการฝึกความอดทน ค่าที่สำคัญที่สุดเพราะแสดงว่าค่าแลคเตทอยู่ที่ แลคเตทคงที่ ระดับปิดหรือเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง แลคเตตคงที่หมายความว่าหลังจากนั้น ความเครียดเพิ่มขึ้น ไปสู่ระดับใหม่ของ ค่าแลคเตท ระดับในเลือดหนึ่งระดับและระดับนี้ ระดับที่มีความเข้มคงที่ ยังคงมีอยู่

จะ ถึงเกณฑ์แอโรบิค - ไม่ใช้ออกซิเจน สถานะคงที่ของแลคเตทจะหายไป และ ค่าแลคเตทในเลือดสูงขึ้นเรื่อย ๆโดยไม่ต้องลดระดับในระดับเดียว เกณฑ์แอโรบิคแบบไม่ใช้ออกซิเจนนี้อยู่ที่ประมาณ 4-mmol lactate ต่อเลือดหนึ่งลิตร. ค่านี้ไม่ถูกต้องร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่สามารถใช้เป็นแนวทางได้ คุณควรทราบเสมอว่าเกณฑ์นี้มีความเป็นส่วนตัวสูงและอาจแตกต่างกันไปสำหรับนักกีฬาแต่ละคนขึ้นอยู่กับประเภทของกีฬาและระดับการฝึกซ้อม

ได้รับกับหนึ่ง การทดสอบขั้นตอนคลาสสิก ตอนนี้เกณฑ์ของ 4-mmol lactate ต่อเลือดหนึ่งลิตร ที่ 14 กม. / ชม เราสามารถกำหนดหนึ่งหลังจากเวลาการฝึกอบรมที่แน่นอน ทดสอบซ้ำ เพื่อตรวจสอบว่าการฝึกมีความอดทนดีขึ้นหรือไม่ การถึงเกณฑ์แอโรบิค - ไม่ใช้ออกซิเจนที่ 14 กม. / ชม. ถือเป็นค่าที่ดีมากสำหรับนักกีฬาสันทนาการและในตัวอย่างนี้ไม่สามารถคาดหวังการปรับปรุงที่สำคัญได้จากการฝึก

เส้นโค้งแลคเตท

ในการทดสอบแลคเตทระดับแลคเตทในเลือดจะถูกกำหนดเพื่อกำหนดระดับความฟิตของบุคคล แลคเตทผลิตได้โดยตรงในกล้ามเนื้อและเป็นเกลือของกรดแลคติก ค่าแลคเตทของคนที่พักผ่อนคือหนึ่งโมล (mmol) ของแลคเตทต่อเลือดหนึ่งลิตร (1 mmol / l) ค่านี้สามารถเพิ่มขึ้นเป็น 25 mmol lactate ต่อเลือดหนึ่งลิตร (25 mmol / l) ในระหว่างการออกกำลังกาย ผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมนี้ผลิตขึ้นระหว่างการออกกำลังกายด้วยความอดทนอย่างหนักในช่วงเริ่มต้นของการทำงานของกล้ามเนื้อคงที่อย่างหนักและในช่วงความเครียดความแข็งแรงความเร็วสูง (ระยะทางวิ่งที่ไกลขึ้น)

พลังงานที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ส่วนใหญ่เกิดจากการแตกออก เอทีพี ผลิต ATP คืออะไรจะใช้พื้นที่มากเกินไปที่นี่ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือเมื่อ ATP จัดหาพลังงานให้ ไฮโดรเจนไอออน (โปรตอน) ถูกแยกออกและยังคงอยู่ในกล้ามเนื้อ โปรตอนนี้ (H +) จำนวนหนึ่งสามารถ den ได้ ค่า PH ฉีกหน้า. pH ของกล้ามเนื้อมักจะเป็นกลาง (7) หากค่าต่ำกว่าเจ็ดแสดงว่าหนึ่งพูดถึงหนึ่ง ที่เป็นกรด ค่า PH การลดค่า pH อาจทำให้เซลล์เสียหายได้ ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงได้พัฒนากลไกการป้องกัน เพื่อผูกโปรตอนร่างกายจะผลิตมากขึ้น ให้น้ำนม. ในระหว่างการก่อตัวโปรตอนจะถูกผูกมัดและมีการต่อต้านการเป็นกรดของกล้ามเนื้อมากเกินไป กลไกการป้องกันนี้จะถึงขีด จำกัด ในที่สุด หากค่า pH ในเซลล์กล้ามเนื้อยังคงลดลงในขณะที่จำนวนโปรตอนยังคงเพิ่มสูงขึ้นโปรตอนจะขัดขวางการแยกของ ATP และตะคริวของกล้ามเนื้อในที่สุด (เรียกขาน: ปิด)
แลคเตทช่วยให้มั่นใจได้ว่าการออกกำลังกายที่เข้มข้นสูงสามารถดำเนินต่อไปได้ในช่วงเวลาหนึ่งก่อนที่จะเกิดตะคริว ยิ่งมีแลคเตทในเลือดมากเท่าไหร่จำนวนโปรตอนในกล้ามเนื้อก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น ภาระ สำหรับร่างกาย ระดับความเครียดและความสามารถของร่างกายในการรักษาความเครียดที่รุนแรงในช่วงเวลาหนึ่งสามารถกำหนดได้จากแลคเตทในเลือด

ความแตกต่างเกิดขึ้นระหว่างสองเส้นทางการเผาผลาญระหว่างการออกแรงทางกายภาพ สำหรับสิ่งหนึ่ง แอโรบิก การเผาผลาญพลังงานซึ่งการให้พลังงานสำหรับกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับ ออกซิเจน หมดอายุ แอโรบิคหมายความว่าออกซิเจนมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างเพียงพอในการจัดหาพลังงาน หากความเข้มข้นของการฝึกซ้อมหรือการแข่งขันเพิ่มขึ้นกล้ามเนื้อก็ต้องการออกซิเจนมากขึ้นเพื่อให้สามารถตอบสนองความต้องการพลังงานที่สูงขึ้นได้ ร่างกายจะไม่สามารถจ่ายออกซิเจนได้มากขึ้นอีกต่อไปและถึงระดับการดูดซึมออกซิเจนสูงสุด
เมื่อถึงจุดนี้ร่างกายจะอยู่ที่ เกณฑ์แอโรบิกแบบไม่ใช้ออกซิเจน (เกณฑ์ 4 mmol) จากเกณฑ์นี้ร่างกายจะเริ่มใช้ออกซิเจนมากขึ้นอย่างช้าๆ แต่สม่ำเสมอ เซลล์กล้ามเนื้อถูกโปรตอนท่วมมากขึ้นเรื่อย ๆ และยิ่งสร้างแลคเตทมากขึ้น ในการกำหนดขีด จำกัด นี้ก การทดสอบแลคเตท ดำเนินการ. การทดสอบแลคเตทเป็นหนึ่งในขั้นตอนการวินิจฉัยสมรรถภาพในการพิจารณาความอดทนของนักกีฬา ยิ่งสามารถเพิ่มหรือบำรุงน้ำหนักได้นานเท่าใดความอดทนของนักกีฬาก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น การวินิจฉัยสมรรถภาพดังกล่าวเพื่อตรวจสอบความอดทนมักจะอยู่ในรูปของก การทดสอบระดับ. การทดสอบขั้นตอนดังกล่าวมักจะเกิดขึ้นบนลู่วิ่ง การวิเคราะห์ก๊าซหายใจสามารถทำได้เพื่อรวบรวมพารามิเตอร์เพิ่มเติม โดยปกติจะทำการทดสอบแลคเตทเท่านั้น

ในการทดสอบขั้นตอนโหลดจะเพิ่มขึ้นทีละขั้นตอน ก่อนระหว่างและหลังการทดสอบขั้นตอนเลือดจะถูกดึงออกจากนักกีฬา ใช้เข็มเย็บปักถักร้อย เข้าไปในหู จากนั้นก็มีเลือดออกมาสองสามหยด จากนั้นจะตรวจเลือดและหาค่าแลคเตทในเลือด การทดสอบจะดำเนินการจนกว่านักกีฬาจะหมดแรงนอกจากเกณฑ์แอโรบิค - ไม่ใช้ออกซิเจนแล้วยัง ความเข้มข้นของแลคเตทสูงสุด ตรวจพบได้ในเลือด
การทดสอบตามขั้นตอนจำเป็นต้องมีหลักเกณฑ์บางประการที่ควรปฏิบัติตาม ความยาวของการทดสอบมีบทบาทสำคัญ หากแต่ละก้าวยาวเกินไปนักกีฬาอาจหมดแรงก่อนที่จะถึงภาระสูงสุด หากก้าวสั้นเกินไปก็สามารถไปถึงความเร็วสูงสุดของนักกีฬาได้โดยไม่ต้องเหนื่อยก่อน การทดสอบแลคเตทควรมีขั้นตอนที่มีความยาวเท่ากันเสมอและขั้นตอนเหล่านี้ควรมีความยาวที่เหมาะสม นอกจากนี้ลู่วิ่งสามารถตั้งค่าได้โดยมีหรือไม่มีความเอียงซึ่งจะส่งผลต่อขั้นตอนและความยาวในการทดสอบ
นอกจากลู่วิ่งแล้วการทดสอบขั้นตอนยังสามารถเกิดขึ้นกับเครื่องวัดความเร็วรอบของจักรยานหรือเครื่องวัดความสามารถในการพายเรือ สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับกีฬาดั้งเดิมของนักกีฬา ตามกฎแล้วการทดสอบระดับวินิจฉัยสมรรถภาพดังกล่าวสามารถพบได้ในกีฬาที่มีการแข่งขัน พวกเขาไม่ค่อยเกิดขึ้นในกีฬาสันทนาการและกีฬายอดนิยมเนื่องจากความพยายามมีมากพอ ๆ กันและจำเป็นต้องมีผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อให้แน่ใจว่ามีการควบคุม

มีหลายรุ่นสำหรับการทดสอบขั้นตอนดังกล่าว แบบจำลองประกอบด้วยตัวอย่างเช่น เอียง 5% ของลู่วิ่งและเริ่มต้นด้วยความเร็ว 8 กม. / ชม. ความเร็วนี้จะ สามนาที ตามแล้ว ทุกสามนาที รอบ 2 กม. / ชม เพิ่มขึ้น เลือดจะถูกนำมาในระหว่างและหลังการออกกำลังกาย
สถานการณ์จะคล้ายกับการทดสอบมาตรฐานต่อไปนี้ แต่ละขั้นตอนจะ ห้านาที สำเร็จการศึกษาบนลู่วิ่งและที่นั่นในครั้งนี้ ไม่เอียง ของลู่วิ่ง หลังจากแต่ละขั้นตอนจะ พักหนึ่งนาที แทรกและเลือดที่ดึงออกมาจากผู้ทดสอบเพื่อกำหนดค่าแลคเตท การทดสอบเริ่มต้นด้วย 3.25 ม. / วินาที (เมตรต่อวินาที) การเพิ่มขึ้นในแต่ละระดับคือ 0.25 ม. / วินาที.

การทดสอบระดับควรดำเนินการโดยมีความสัมพันธ์กับกีฬานั้น ๆ เสมอ ตามที่อธิบายไว้แล้วสามารถทำได้โดยเลือกอุปกรณ์หรือตามความยาวของขั้นบันไดและความลาดชัน อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องทำการทดสอบแลคเตทภายใต้เงื่อนไขเดียวกันและด้วยการตั้งค่าเดียวกันเสมอเพื่อให้สามารถเปรียบเทียบการทดสอบแต่ละรายการกับการทดสอบอื่น ๆ ได้
วิธีการใช้งานที่อธิบายไว้เกี่ยวข้องกับห้องปฏิบัติการ ในห้องปฏิบัติการสามารถทำซ้ำเงื่อนไขได้ตลอดเวลาเพื่อให้ผลลัพธ์สามารถเทียบเคียงได้อย่างสมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งสิ่งนี้ยังห่างไกลจากความเป็นจริงมากเกินไปดังนั้นจึงต้องมีการทดสอบภาคสนามด้วย นี่คือการทดสอบขั้นตอนในสภาพแวดล้อมปกติของการเล่นกีฬา (อาชีพเรือพาย ฯลฯ )
การประเมินผลการทดสอบแลคเตทส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่เกณฑ์แอโรบิคและไม่ใช้ออกซิเจน เป็นค่าที่สำคัญที่สุดในการควบคุมการฝึกความอดทนเพราะแสดงว่าค่าแลคเตทอยู่ที่ก แลคเตทคงที่ ระดับปิดหรือเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ภาวะคงที่ของน้ำนมหมายความว่าระดับแลคเตทในเลือดจะเพิ่มขึ้นเป็นระดับใหม่หลังจากการออกกำลังกายแต่ละครั้งเพิ่มขึ้น ระดับหนึ่ง ปิดระดับและยังคงอยู่ที่ระดับนี้ด้วยความรุนแรงเท่าเดิม
หากถึงเกณฑ์แอโรบิค - ไม่ใช้ออกซิเจนสถานะคงที่ของแลคเตทจะลดลงและระดับแลคเตทในเลือดจะเพิ่มขึ้น อย่างมั่นคง โดยไม่ต้องลดระดับในระดับเดียว เกณฑ์แบบไม่ใช้ออกซิเจนนี้คือประมาณ 4 มิลลิโมลของแลคเตทต่อเลือดหนึ่งลิตร ค่านี้ไม่ถูกต้องร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่สามารถใช้เป็นแนวทางได้ คุณควรทราบเสมอว่าเกณฑ์นี้มีความเป็นส่วนตัวสูงและอาจแตกต่างกันไปสำหรับนักกีฬาแต่ละคนขึ้นอยู่กับประเภทของกีฬาและระดับการฝึกซ้อม
หากกำหนดค่าขีด จำกัด ของแลคเตท 4 มิลลิโมลต่อลิตรเลือดที่ 14 กม. การถึงเกณฑ์แอโรบิค - ไม่ใช้ออกซิเจนที่ 14 กม. / ชม. ถือเป็นค่าที่ดีมากสำหรับนักกีฬาสันทนาการและในตัวอย่างนี้ไม่สามารถคาดหวังการปรับปรุงที่สำคัญได้จากการฝึก

ค่าแลคเตทในเลือดจะแสดงเป็น mmol บนแกน y และค่าความเค้นของการทดสอบขั้นตอนเป็นกม. / ชม. บนแกน x ขีด จำกัด ของแต่ละบุคคลจะถูกทำเครื่องหมายด้วยจุดสีแดงและมีแลคเตทต่ำกว่าสี่มิลลิโมลต่อเลือดหนึ่งลิตรที่มากกว่าสิบสองกม. / ชม. กราฟิกยังแสดงให้เห็นว่าการผลิตแลคเตทจะเพิ่มขึ้นยิ่งการทดสอบทำงานนานขึ้นและความเร็วในการออกกำลังกายก็จะสูง

การทดสอบแลคเตทเป็นหนึ่งในวิธีมาตรฐานในการพิจารณาประสิทธิภาพความทนทานและจะต้องไม่ขาดหายไปจากการวินิจฉัยสมรรถภาพในกีฬาอาชีพอีกต่อไป