กลุ่มอาการของ Iliotibial band

คำนิยาม

ITBS เป็นคำย่อของ "กลุ่มอาการของ Iliotibial band" เรียกขานกันว่าเข่าของนักวิ่ง"หรือ"กลุ่มอาการ Tractus"กำหนด. มันคือ tendinitis ในบริเวณหัวเข่า เส้นเอ็นซึ่งในภาษาเทคนิค "วงดนตรี Iliotibial“ หมายความว่ามันมีบทบาทในการรักษาข้อเข่าให้มั่นคงยืดขาและป้องกันการเคลื่อนย้ายของขาส่วนล่างไปที่ต้นขา

เส้นเอ็นเป็นของกล้ามเนื้อที่มีหน้าท้องอยู่ในบริเวณต้นขาและก้นส่วนบน กล้ามเนื้อมีต้นกำเนิดที่ขอบด้านนอกที่เห็นได้ชัดของยอดอุ้งเชิงกราน จากนั้นดึงด้วยเอ็นยาวตึงไปที่ขอบด้านนอกของกระดูกแข้ง เมื่อกล้ามเนื้อเกร็งข้อเข่าจะกลายเป็น สร้างออกไปด้านนอก และป้องกันไม่ให้งอเข้าด้านใน

สาเหตุ

สาเหตุของ ITBS เป็นหนึ่ง การอักเสบของเส้นเอ็น รอบเข่าและเหนือหัวเข่าเล็กน้อย การอักเสบใน ITBS ถูกกระตุ้นโดยกลไกเช่นโดยถาวร การระคายเคืองทางกายภาพ. การตำหนิเรื่องนี้เป็นเรื่องหลัก ความโดดเด่นของกระดูกที่เรียกว่า "epicondyle" ซึ่งเมื่อย้ายไปที่ การกดเอ็นของ Iliotibial. สาเหตุหลักซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดชื่อของมันก็คือว่า เพื่อเขย่าเบา ๆ. การเคลื่อนไหวและการรับน้ำหนักที่คงที่จะนำไปสู่การรับน้ำหนักมากเกินไปอย่างถาวรของเส้นเอ็นซึ่งจะทำให้เกิดการอักเสบ นอกจากนี้ ขี่จักรยาน ไม่ใช่ตัวกระตุ้นที่หายากสำหรับ ITBS

นอกจากไฟล์ กล้ามเนื้อมากเกินไป ปัจจัยหลายประการที่มีบทบาทในการเกิดการอักเสบ จำนวนมาก ลักษณะทางกายวิภาคน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องและอิทธิพลอื่น ๆ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มแรงกดบนเส้นเอ็นและส่งเสริมการอักเสบ ประการแรกสิ่งนี้รวมถึงการจัดแนวไม่ตรงทางกายวิภาคของขาเท้าและสะโพก โดย ขาไม่ตรง อย่างไร เคาะเข่าหรือก้มขา แกนในข้อเข่าก็เปลี่ยนไปเช่นกัน ความเครียดเพิ่มขึ้น สำหรับเส้นเอ็น iliotibial สามารถติดตามได้จากนี้ ด้วย เท้าไม่ตรง อาจส่งผลต่อแกนที่ขา ที่ วิ่งระยะไกล อาจกลายเป็นถาวรได้เนื่องจากการวางเท้าไม่ตรงแนว โหลดขาที่ไม่เหมาะสม มา. สะโพกยังส่งผลกระทบสำคัญต่อเส้นเอ็น เมื่อกระดูกสะโพกเอียงเอ็นจะยืดและตึงขึ้นซึ่งจะเพิ่มความระคายเคืองให้กับมัน

ในทำนองเดียวกันการเล่นโดยกำเนิดหรือได้มา เหตุการณ์ทางกายวิภาค ในการสร้าง ITBS ขาที่มีความยาวต่างกัน เป็นตัวแทนของภาระมหาศาลสำหรับโครงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อที่มีความเครียดถาวรนอกจากนี้ กล้ามเนื้อสั้นลง และ เส้นเอ็น เป็นปัญหาทั่วไปที่อาจเกิดขึ้นจากการโหลดที่ไม่เหมาะสมและกระตุ้นและทำให้เกิดการโหลดที่ไม่เหมาะสมดังต่อไปนี้ ITBS ยังปรากฏในนักกีฬาที่ไม่มีคุณสมบัติพิเศษทางกายวิภาค ที่ การสร้างการฝึกอบรมที่รวดเร็วเกินไป และ หน่วยที่รุนแรงเกินไป การกระตุ้นความกดดันเล็กน้อยถาวรสามารถนำไปสู่ อาการปวด เพื่อนำไปสู่.

อาการ

อาการสำคัญ ของ ITBS คือ ปวดอย่างรุนแรง ที่ ขอบด้านบนด้านนอกของหัวเข่า. โดย กระบวนการอักเสบ อาการจะเกิดขึ้นเช่น สีแดงความร้อนสูงเกินไปการทำงานบกพร่องบวมและปวด. บ่อยครั้ง แต่เป็นเพียงสิ่งภายนอกเท่านั้น ความเจ็บปวด สังเกตเห็นได้ ความเจ็บปวดสามารถ กระตุ้นโดยการเคลื่อนไหว หรือเสริม ก่อนอื่นเขาวิ่งเหยาะๆ หลังจากนั้นไม่กี่กิโลเมตร บน. เมื่อการอักเสบดำเนินไปความเจ็บปวดก็เช่นกัน ในกรณีที่เด่นชัดทุกย่างก้าวผ่านความเจ็บปวดจากการถูกแทงอาจไม่สามารถทนได้

ความเจ็บปวดอาจส่งผลต่อเส้นเอ็นทั้งหมดและขยายไปสู่กระดูกหัวหน่าวในกระดูกเชิงกราน การลงเขามักจะทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้นเนื่องจากจะทำให้เอ็นเพิ่มขึ้น ในบางกรณีอาจได้ยินเสียงเจียรจากภายนอกเมื่องอเข่าช้าๆ

• ปวดเข่า - ฉันมีอะไรบ้าง?
• การอักเสบที่หัวเข่า
• ปวดเข่าด้านนอก

นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านข้อเข่า?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

ข้อเข่าเป็นหนึ่งในข้อต่อที่มีความเครียดมากที่สุด

ดังนั้นการรักษาข้อเข่า (เช่นการฉีกขาดของวงเดือนความเสียหายของกระดูกอ่อนความเสียหายของเอ็นไขว้เข่าของนักวิ่ง ฯลฯ ) จึงต้องใช้ประสบการณ์เป็นอย่างมาก
ฉันรักษาโรคเข่าหลายชนิดด้วยวิธีอนุรักษ์นิยม
จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณสามารถหาฉันได้ใน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

ตรงไปยังการนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert

การวินิจฉัยโรค

การวินิจฉัย ITBS โดยผู้มีประสบการณ์ orthopedists โดย สำรวจ และ การตรวจร่างกาย ใส่ง่าย สำหรับ anamnesis ที่เฉพาะเจาะจง (การตั้งคำถาม) จะใช้ข้างต้นทั้งหมดก่อนหน้านี้ กีฬา สำคัญ. การวิ่งจ็อกกิ้งหรือการขี่จักรยานมีความสำคัญจากมุมมองที่ผิดปกติ ยังมีการพัฒนาและ หลักสูตรชั่วคราว ของการร้องเรียนใน ความสัมพันธ์กับการออกกำลังกายกีฬา ให้ข้อบ่งชี้ที่ชัดเจน ยังหายแล้ว ข้อร้องเรียนก่อนหน้านี้ และ tendinitis ก่อนหน้านี้ทำให้ ITBS มีโอกาสมากขึ้น

ขั้นตอนแรกในการตรวจร่างกายคือหนึ่ง การตรวจสอบภายนอก. ภายใต้สถานการณ์บางอย่าง สีแดง ตรวจจับ บริเวณที่ได้รับผลกระทบเหนือเข่าได้เช่นกัน ตื่นเต้นมากเกินไป และ ปูด เป็น อย่างไรก็ตามการวินิจฉัยเป็นสิ่งสำคัญ ปวดตึงที่หัวเข่าส่วนบนด้านนอก. นอกจากนี้ยังสามารถเคลื่อนไหวส่วนบุคคลได้ นำพวกเขาไปสู่สิ่งนั้น อาการปวดทั่วไปการวินิจฉัยอยู่ใกล้

ก่อนที่จะต้องทำการวินิจฉัยขั้นสุดท้าย การวินิจฉัยที่แตกต่างกัน ที่จะชี้แจง โดยเฉพาะบริเวณหัวเข่า แผลอักเสบ และ อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ เกิดขึ้น การผ่าตัดบางอย่างโดยศัลยแพทย์กระดูกสามารถทำได้ การเคลื่อนย้ายของขาส่วนล่าง และ ผลัด ได้รับการทดสอบที่หัวเข่า สิ่งนี้ช่วยให้ ปัญหาวงเดือนและเอ็นไขว้ ไม่รวม.

การรักษา

จุดมุ่งหมายของการรักษานั้น รักษาอาการอักเสบที่เส้นเอ็น อนุญาต สำหรับเรื่องนี้เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ กิจกรรมกีฬา เป็นครั้งแรก ปรับ. มิฉะนั้นอาการปวดจะแย่ลงเรื่อย ๆ และไม่หายสนิท การอักเสบสามารถ รักษาร่างกายตัวเองตราบเท่าที่สิ่งเร้าที่ทำให้เกิดมันไม่ปรากฏ ใน สถานการณ์เฉียบพลัน และในการบำบัดระยะยาวจะต้อง ขาที่ได้รับผลกระทบไว้ชีวิต กลายเป็น ด้วยการร้องเรียนเฉียบพลันคุณสามารถทำได้ การระบายความร้อนและการจัดเก็บที่สูงขึ้น บรรเทาอาการปวดต่อไป

ด้วย ยาต้านการอักเสบ พวกเขาสามารถ เร่งการรักษา. ในกรณีที่มีการร้องเรียนเล็กน้อยคุณควรทำก่อน กองทุนในประเทศ ใช้เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย เจิม, "diclofenacมักใช้เพื่อการนี้ มันคือ ยาแก้ปวด กลุ่มของ NSAIDs. นอกจากนี้ยังมีไฟล์ ฤทธิ์ต้านการอักเสบ.

ที่ เวลาที่เพียงพอ คือ การอักเสบหาย อาจ. แล้วต้อง มาตรการป้องกัน มาก่อน. ที่ เริ่มต้นใหม่ทันที การวิ่งจ็อกกิ้งจะทำให้มีโอกาสปวดมากขึ้น เกิดขึ้นอีกครั้ง.

ในที่สุด misalignments และ โหลดไม่ถูกต้อง ตามลำดับการเคลื่อนไหว การแก้ไข ผ่านการบำบัดทางกายภาพและการออกกำลังกาย มาตรการที่สำคัญอย่างหนึ่งสามารถทำได้จาก การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ ประกอบด้วย. ด้วย รองเท้าวิ่งดัดแปลง และ insoles สามารถแก้ไขความไม่ตรงแนวได้หลายประการ หากมาตรการเหล่านี้ไม่เป็นปัญหาในระยะยาวทางเลือกเดียวคือการเปลี่ยนกีฬา

ระยะเวลา

ระยะเวลาแตกต่างกันไป แข็งแกร่งด้วย ความคืบหน้าของการอักเสบ. มักจะได้รับผลกระทบ นักกีฬาที่ไม่มีประสบการณ์ซึ่งเพิ่งเริ่มเล่นกีฬาใหม่และฝึกฝนอย่างเข้มข้น หลังจากการฝึกอบรมเป็นเวลานานสองสามครั้งความเจ็บปวดจะพัฒนาขึ้น กลายเป็น พักผ่อนทันที การปฏิบัติตามและให้เวลากับการอักเสบสามารถลดอาการปวดได้ ภายในไม่กี่วันถึงสัปดาห์ หายไป ยิ่งละเลยความเจ็บปวดไปนานเท่าไหร่ความรุนแรงก็จะยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น ที่ การอักเสบอย่างรุนแรงที่สามารถรู้สึกได้ในขณะพักผ่อนหรือเคลื่อนไหวเล็กน้อยการรักษาจึงใช้เวลานานขึ้น ในกรณีเหล่านี้มากถึง พัก 8 สัปดาห์ จำเป็น แม้หลังจากนั้นควรเท่านั้น ค่อยๆเพิ่มภาระอีกครั้ง กลายเป็น

การยืด

การยืด เป็นการบำบัดที่ดีสำหรับ ITBS ป้องกันความเจ็บปวด. แม้ว่าอาการปวดจะเริ่มขึ้นแล้วการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อสามารถหยุดการอักเสบไม่ให้ลุกลามได้ เพื่อกำหนดเป้าหมาย ด้านนอกของต้นขา การออกกำลังกายต่อไปนี้สามารถยืดได้:

ลองนึกภาพใน ท่าทางตรง อย่างขวาง ติดกับกำแพง. ถ้าตอนนี้ ข้ามขา แก้ไขขาส่วนล่างหลังขาอีกข้าง ต่อมา เพื่อกด และโน้มตัวเข้ามา ไปทางผนังจนกว่าจะเป็น วาดที่ต้นขาด้านนอก มา สิ่งนี้จะกลายเป็นไฟล์ ยืดกล้ามเนื้อทั้งหมด และ เอ็นเข่าโล่งขึ้น.

มีประโยชน์ไม่แพ้กัน การออกกำลังกายครั้งที่สอง หาใน นั่งบนพื้น แทน. ที่นี่คือ ขาข้างหนึ่งเหยียดออกในขณะนั้น คนอื่น ๆ ทำมุม คือและ เหนือต้นขาที่อยู่ติดกัน ไม้กางเขน จากนั้นคุณสามารถวางขาไขว้ไว้ในมือหรือลำตัวส่วนบนของคุณ กดทิศทางตรงกันข้าม จะขึ้นอีกครั้ง วาดที่ต้นขาด้านนอก เกิดขึ้น

• ยืด
• แบบฝึกหัดสำหรับโรงเรียนเข่า

ปวดเข่าด้านนอกเมื่อวิ่งจ็อกกิ้ง

เพื่อเขย่าเบา ๆ คือ ทริกเกอร์ที่พบบ่อยที่สุด ของ ITBS ผ่าน งอและขยายถาวร ที่หัวเข่าคือ กระตุ้นบ่อยๆ ให้กับเส้นเอ็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ นักวิ่งระยะไกลโดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การออกกำลังกายที่เข้มข้น ITBS มีแนวโน้มที่จะ หากมีข้อร้องเรียนเกิดขึ้นก็ควร การวิ่งหยุดทันที มิฉะนั้นมันจะแย่ลงเท่านั้น ที่ ร้องเรียนบ่อยขึ้น จะต้องมีลหยุดพักจากการวิ่งอีกต่อไป คิดว่าจะให้เวลาการอักเสบในการรักษา

• ปวดเข่าด้านนอก
• วิ่งผิดปกติ

taping

การบันทึกเทปเป็นหนึ่งเดียว การบำบัดทางกระดูกที่ทันสมัยซึ่งสามารถใช้ได้ที่ ITBS มันจะถูกใช้ทั้งสำหรับ การบำบัดแบบเฉียบพลันเช่นเดียวกับ การป้องกัน ใช้ มันคือ เทปกาวที่แข็งแรงที่ติดแน่นกับผิวหนัง มันจะต้องมี เหนือข้อเข่า ติดกาวโดย ผู้มีประสบการณ์. ควรอุ่นบริเวณที่ปกคลุมด้วยมือข้างหนึ่ง แต่ในอีกด้านหนึ่ง การสนับสนุนทางกลของข้อต่อ และ บรรเทาอาการของกล้ามเนื้อ ส่งมอบ นอกจากนี้ยังเพิ่ม การรับรู้ตนเองในการเคลื่อนไหวของตนเอง และสามารถ การไหลเวียนของเลือด ในบริเวณกล้ามเนื้อ ทำให้ดีขึ้น. ตั้งแต่ ผลการโต้เถียง คือควรอยู่ในไฟล์ ระยะเฉียบพลัน โรค ไม่ใช่เป็นเพียงคนเดียว การรักษา ใช้

อ่านเพิ่มเติมได้ที่:

• แตะเข่า
• Kinesio เทป

Blackroll

Blackroll คือ ม้วนโฟม, ไฟล์ นวดตัวเอง ทำหน้าที่ หลักการที่อยู่เบื้องหลังคือ พังผืดของกล้ามเนื้อ ในร่างกายส่วนบนด้วย คลาย และ ความตึงเครียดเจ็บกล้ามเนื้อการอุดตัน และปัญหาเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยง และปฏิบัติต่อพวกเขา เธอให้หนึ่ง ทางเลือก สำหรับกายภาพบำบัดมืออาชีพ และสามารถดำเนินการได้อย่างอิสระ

อันดับแรกควรเป็นแบบฝึกหัด ภายใต้คำแนะนำจากมืออาชีพ จะดำเนินการไป ไม่ โครงสร้างและพังผืดบางอย่าง ระคายเคืองและเครียดอย่างไม่ถูกต้อง. จากนั้นสามารถใช้ Blackroll ที่ ITBS และ ป้องกันการร้องเรียนเพิ่มเติม ไม่ควรเป็นวิธีบำบัดเฉพาะสำหรับอาการปวดเฉียบพลัน

• Blackroll
• การฝึกอบรม Fascia