ข้อมูลอาการซึมเศร้าสำหรับญาติ

ทั่วไป

หากมีคนใกล้ตัวคุณป่วยเป็นโรคซึมเศร้านี่ก็เป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากสำหรับคนรอบข้างโดยเฉพาะกับคนในครอบครัวที่สนิทที่สุดและเพื่อนที่ดีที่สุด

มักจะเป็นการเดินไต่ระหว่างการช่วยเหลือคนที่คุณรักกับการยอมแพ้ต่อตัวเอง

คุณจะเป็นกำลังใจที่มั่นคงให้กับคู่ของคุณได้ก็ต่อเมื่อคุณมี "จิตวิญญาณ" มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สิ่งสำคัญก็คือไม่ใช่ความรับผิดชอบของญาติในการปฏิบัติต่อผู้เป็นโรคซึมเศร้า มักจะมีคนที่มีความรู้สึกว่าต้องรักษาคนซึมเศร้าโดยไม่ได้ตั้งใจและไม่รู้ตัวเสมอ สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้และยังสมเหตุสมผลอีกด้วย

การจัดการกับคนป่วย

สิ่งสำคัญคืออย่าประมาทโรค
นี่เป็นความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงมากที่ต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจังและได้รับการปฏิบัติอย่างมืออาชีพ

เราควรแสดงความเข้าใจต่ออารมณ์และสถานการณ์ที่บุคคลที่เกี่ยวข้องพบว่าตัวเองอยู่แม้ว่าคนที่มีสุขภาพแข็งแรงจะไม่สามารถเข้าใจเรื่องนี้ได้ทั้งหมด พวกเขาไม่รู้จักคำแนะนำต่างๆเช่น "ดึงตัวเองไปด้วยกัน" และ "ไปพักร้อน" หรือ "อย่าเนรคุณ" หรือแม้กระทั่งว่า "ทุกคนรู้สึกแย่" และควรรู้สึกขอบคุณที่เป็นเรื่องดี สถานการณ์อย่างสมบูรณ์และทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่เข้าใจและหมดหนทาง
ในทางกลับกันคุณกดดันคนที่ซึมเศร้ามากขึ้นและเขาก็ยิ่งรู้สึกแย่ลงไปอีก โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตใจเช่นเดียวกับโรคหอบหืดเป็นโรคของปอด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้ความสำคัญกับโรคและความเจ็บป่วยเช่นเดียวกับความเจ็บป่วยทางร่างกายอื่น ๆ

สำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจำนวนมากการพูดคุยเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตเป็นเรื่องยากขึ้นเนื่องจากการยอมรับในสังคมไม่จำเป็นต้องแพร่หลายเท่ากับความเจ็บป่วยทางกาย ตามหลักการแล้วญาติแสดงให้เห็นว่าพวกเขาไม่ละทิ้งความรู้สึกและไม่คิดว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบนั้นเป็นคน“ บ้า” ที่“ ต้องดึงตัวเองเข้าหากัน” บางครั้งอาจช่วยได้หากคุณเสนอที่จะอยู่ที่นั่นเพื่อสนทนาและรับฟังแม้ว่าคุณจะไม่เข้าใจความรู้สึกก็ตาม

เนื่องจากผู้คนมักถอนตัวในช่วงที่มีภาวะซึมเศร้าจึงไม่เจ็บที่จะตรวจดูทุก ๆ ครั้งและทำกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการเดินเล่น เนื่องจากความกระสับกระส่ายที่มาพร้อมกับโรคแม้แต่กิจกรรมที่เล็กที่สุดก็มากเกินไปและต้องใช้พลังงานมากกว่าปกติ ดังนั้นเราไม่ควรตั้งเป้าหมายที่ใหญ่เกินไป อย่างไรก็ตามสังคมสามารถช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบในโครงการของพวกเขานั้นขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรง

คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะเปลี่ยนความคิดทุกอย่างหรือหลาย ๆ อย่างให้กลายเป็นแง่ลบโดยไม่รู้ตัวและมักแทบจะไม่รู้สึกถึงสิ่งและความคิดเชิงบวกเลย ในทางตรงกันข้ามเราควรพยายามกระตุ้นผู้ป่วยและอยู่ที่นั่นเพื่อเขา
มันเพียงพอที่จะติดตามเขาในชีวิตประจำวันและสนับสนุนเขาในทุกงานของเขา และเพียงแค่ฟังแม้ว่าจะไม่มีคำพูดก็มักจะทำสิ่งมหัศจรรย์ได้ ผู้ป่วยควรมีความรู้สึกเข้าใจกับพฤติกรรมทั้งหมดของเขาและไม่ถูกปฏิเสธ เท่าที่ควรกระตุ้นคนที่ซึมเศร้าควรระวังไม่ให้ครอบงำพวกเขา

มีบางสิ่งที่เจ้าตัวไม่สามารถทำได้หรือไม่สามารถทำได้และการเรียกร้องสิ่งเหล่านี้มี แต่จะทำให้ทั้งสองฝ่ายไม่มีความสุข เหนือสิ่งอื่นใดสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความใกล้ชิด! นี่เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ประสบภัยที่จะยอมแพ้เมื่อไม่สามารถรักตัวเองได้และความคิดทั้งหมดเป็นแง่ลบ ญาติจึงไม่ควรเห็นคนที่เป็นโรคซึมเศร้าภายใต้แรงกดดันหรือครอบงำพวกเขาโดยไม่จำเป็น

ญาติจะหาทางช่วยเหลือได้ที่ไหน?

ญาติของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าสามารถขอความช่วยเหลือได้ในสถาบันต่างๆ

บ่อยครั้งที่พวกเขาสังเกตเห็นว่าอาจเกิดภาวะซึมเศร้าหรือความเจ็บป่วยทางจิตต่อหน้าบุคคลที่เกี่ยวข้อง คำแนะนำสามารถพบได้ในสถานการณ์นี้ นอกจากเว็บไซต์และหนังสือมากมายแล้วคุณยังสามารถขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคหรือจิตแพทย์รวมถึงนักจิตวิทยาได้อีกด้วย ในการเริ่มต้นคุณควรมองเห็นภาพรวมและตระหนักถึงภาวะซึมเศร้าว่ามันคืออะไรซึ่งเป็นความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงในบางครั้ง

สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงมักไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะตีความพฤติกรรมและความรู้สึกของผู้ป่วยอย่างถูกต้องหรือแม้กระทั่งทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ มักจะมีคนเข้าใจผิด นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่คุณควรได้รับข้อมูลที่เพียงพอ เมื่อคุณทราบแล้วคุณอาจรู้สึกหงุดหงิดกับพฤติกรรมบางอย่างน้อยลง คุณสามารถรับภาพรวมแรกนี้ได้เป็นอย่างดีผ่านหนังสือและเว็บไซต์ แน่นอนว่าจะมีคำถามอื่น ๆ เกิดขึ้นหรือคุณต้องการคุยกับใครสักคนเป็นการส่วนตัวเกี่ยวกับสภาพของคุณเอง
นักบำบัดหรือกลุ่มช่วยเหลือตนเองที่สามารถแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับผู้ได้รับผลกระทบรายอื่นและรับคำแนะนำได้ นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ในการบำบัดฟรีในทุกเมือง แต่คุณมักจะต้องรอการนัดหมายนานขึ้นเล็กน้อย นอกเหนือจากการทำความเข้าใจเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของโรคซึมเศร้าแล้วสมาชิกในครอบครัวหลายคนควรพูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับสุขภาพความกลัวและความกังวลของตนเอง

หากคุณรู้สึกว่าต้องการสิ่งนี้คุณควรขอความช่วยเหลืออย่างแน่นอน ประการสุดท้ายไม่ควรละเลยความช่วยเหลือที่สำคัญที่สุดนั่นคือเพื่อนและครอบครัว เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องมีคนรอบข้างที่รับฟังคุณปลอบโยนคุณและใครโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคู่ของคุณเป็นโรคซึมเศร้าเพียงแค่พาภรรยาสามีแฟนหรือแฟนไปทำกิจกรรมยามว่างและพาเขาออกไปจากชีวิตประจำวันด้วย ป่วยได้บางอย่างออกไป

คุณอาจสนใจ: คู่ของฉันมีภาวะซึมเศร้า - ฉันจะช่วยได้ดีที่สุดอย่างไร?

มีคู่มือสำหรับญาติของคนเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่?

มีจุดติดต่อที่เป็นประโยชน์มากมายเช่น Federal Association of Relatives of Mentally Ill People (BApK) หรือ German Depression Aid ซึ่งทั้งหมดนี้มีข้อเสนอมากมายเช่นโทรศัพท์อภิบาลหรือการสัมมนาเกี่ยวกับวิธีจัดการกับผู้ที่มีอาการซึมเศร้า กลุ่มช่วยเหลือตนเองยังมีประโยชน์ในการจัดการกับความเจ็บป่วยและพูดคุยเกี่ยวกับความยากลำบากของคุณเองในการรับมือกับภาวะซึมเศร้า ที่ NAKOS (จุดติดต่อและข้อมูลระดับชาติสำหรับข้อเสนอแนะและการสนับสนุนของกลุ่มช่วยเหลือตนเอง) คุณสามารถค้นหากลุ่มญาติที่ช่วยเหลือตนเองได้ใกล้กับที่พำนักของคุณ

คุณควรทำอะไรให้ตัวเอง?

ถัดจาก เข้าใจ เมื่อคนที่คุณรักป่วยเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำอะไรมากมายเพื่อตัวคุณเอง

นั่นหมายถึงถ้าเป็นไปได้ อย่าทำโดยไม่มีงานอดิเรกหากต้องการพบเพื่อนเพียงแค่หลีกหนีจากชีวิตประจำวันทุกขณะ แน่นอนว่ามันขึ้นอยู่กับว่าคุณมีการติดต่อกับผู้ป่วยมากแค่ไหนและคุณต้องทนทุกข์กับมันมากแค่ไหน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโดยเฉพาะ ผู้ที่เกี่ยวข้องผู้ที่อาจมีการติดต่อถาวรกับผู้ที่มีอาการซึมเศร้า สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงขีด จำกัด ของคุณและรักษาไว้ ท้ายที่สุดแล้วมันจะไม่ช่วยใครถ้าคุณฝืนตัวเองเกินไปและท้ายที่สุดอาจอยู่ภายใต้ตัวคุณเอง หดหู่ ทนทุกข์ทรมาน

ญาติจะทำอย่างไรเมื่อถูกครอบงำด้วยตัวเอง?

โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่ไม่เพียง แต่สร้างภาระให้กับผู้ที่ได้รับผลกระทบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงญาติพี่น้องเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน ญาติจึงควรเรียนรู้ว่าพวกเขาไม่ต้องเสียสละตัวเอง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยทำบางสิ่งบางอย่างให้กับตัวเองได้ตลอดเวลาเช่นการพบปะเพื่อนฝูงหรือผ่อนคลาย ผู้ที่จมอยู่กับสถานการณ์ไม่จำเป็นต้องเติบโตจนเกินขอบเขต เพื่อนและครอบครัวอาจรับภาระและช่วยเหลือบางส่วนได้ บริการจิตเวชทางสังคมยังเป็นจุดติดต่อเมื่อต้องการความช่วยเหลือ พวกเขาให้คำแนะนำ แต่ยังให้การสนับสนุนอย่างแข็งขันสำหรับผู้ป่วยและญาติของพวกเขาที่มีอาการป่วยทางจิต

ญาติจะซึมเศร้าเองได้ไหม?

ใครก็ตามที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือมีแนวโน้มที่จะมีอารมณ์ซึมเศร้าก็สามารถถูกลากเข้าสู่อารมณ์ที่ตกต่ำเช่นเดียวกันได้จากความหดหู่ของคนที่คุณรัก ญาติส่วนใหญ่ไม่ได้พัฒนาภาพรวมของโรคซึมเศร้า แต่หลังจากนั้นไม่นานพวกเขาก็มีความรู้สึกเชิงลบมากขึ้นเรื่อย ๆ เช่นหงุดหงิดทำอะไรไม่ถูกรู้สึกผิดหรือโกรธ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไม่ก้าวข้ามขีด จำกัด ของตัวเองเพราะไม่มีใครได้รับประโยชน์จากสิ่งนั้น หากคุณถูกคุกคามด้วยความต้องการที่มากเกินไปขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือไม่ว่าจะมาจากสภาพแวดล้อมทางสังคมหรือจากอาชีพ สถานการณ์ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับญาติซึ่งสามารถมองข้ามได้ง่าย ดังนั้นการทำสิ่งดีๆให้ตัวเองตั้งแต่ตอนนี้จึงสำคัญกว่าเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยไม่รู้สึกผิด

อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย: นี่คือสัญญาณของภาวะซึมเศร้า

ความรู้สึกของคนที่รัก

ญาติหลายคนไม่เพียง เสียใจ และ หมดหวัง หรือมีความเห็นอกเห็นใจ แต่บางครั้งก็เกินไป โกรธ และ ระคายเคือง.

หนึ่งรู้สึกรำคาญที่ไม่ยอมรับความช่วยเหลือหรือบุคคลที่เกี่ยวข้องปฏิเสธตัวเองและทุกสิ่งทุกอย่าง ความต้องการไม่ได้รับการตอบสนองอย่างเพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเป็นหุ้นส่วนและบางครั้งก็ยากที่จะเข้าใจทุกอย่างเสมอไปและอยู่ที่นั่น นี่คือความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้มักเกิดขึ้นและบ่อยครั้งที่ญาติ ๆ รู้สึกไม่ดีกับพวกเขา แต่เป็นเรื่องถูกต้องสำคัญและเป็นเรื่องปกติที่จะมีความรู้สึกเช่นนั้น
เราควรยืนอยู่ข้างมันไม่ใช่ เข้มงวดกับตัวเองเกินไป เป็น อย่างไรก็ตามควรละเว้นจากการตำหนิคนป่วยเพราะนั่นจะไม่ทำให้สถานการณ์ดีขึ้นอย่างแน่นอน

การจัดการกับภัยคุกคามการฆ่าตัวตาย

การขู่ฆ่าตัวตายไม่ใช่เรื่องแปลกที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและต้องได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง

ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการเพิกเฉยหรือย่อให้เล็กลง ไม่สำคัญว่าพวกเขาตั้งใจจริงหรือแค่พูดแบบนั้น เราไม่มีทางรู้ได้ 100% ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคนไข้ คุณสามารถหาทีมแทรกแซงวิกฤตได้ในเมืองส่วนใหญ่ซึ่งคุณสามารถรับคำแนะนำได้
ผู้ป่วยควรได้รับการสนับสนุนให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ทีมงานยังช่วยคุณในเรื่องเคล็ดลับมากมาย ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้สึกว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้ากำลังตกอยู่ในอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตคุณไม่ควรลังเลที่จะโทรติดต่อหน่วยบริการฉุกเฉินและตำรวจ นอกจากนี้ยังมีสายด่วนที่ผู้ป่วยสามารถติดต่อได้ในสถานการณ์เฉียบพลัน คุณควรนำความเป็นไปได้นี้เข้ามาใกล้เขามากขึ้น สถานการณ์เฉียบพลันจำเป็นต้องมีขั้นตอนพิเศษ แม้ว่าผู้ป่วยจะไม่ต้องการให้รถพยาบาลและเจ้าหน้าที่ตำรวจได้รับแจ้ง แต่ก็ควรทำแม้ว่าในกรณีที่เลวร้ายที่สุดผู้หนึ่งจะละเมิดความไว้วางใจก็ตาม

หากคุณต้องการอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้โปรดอ่าน: ความคิดฆ่าตัวตาย - จะทำอย่างไรในฐานะญาติ

สอนเพื่อนมนุษย์

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆเด็กโดยเฉพาะเด็กควรรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับบุคคลที่เกี่ยวข้อง เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ความรู้แก่ญาติสนิทของคุณเพื่อให้ทุกคนสามารถร่วมมือกันได้ คุณยังควร ไม่มีการตัดสินใจเบื้องหลังของคุณ ของคนป่วย

หากเขาไม่ต้องการให้บางคนรู้เกี่ยวกับความเจ็บป่วยของเขาความปรารถนาเหล่านี้ควรได้รับการกล่าวถึงไม่ว่าในกรณีใด ๆ คนซึมเศร้ายังคงเป็นหนึ่ง คนที่มีความรับผิดชอบ.

อาการซึมเศร้าเป็นสาเหตุของการแยกทาง?

โรคซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่ร้ายแรงซึ่งไม่เพียง แต่สร้างความตึงเครียดให้กับผู้ที่ได้รับผลกระทบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงญาติด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งความสัมพันธ์จะถูกทดสอบและเครียดมากจนเกือบทุกความสัมพันธ์อื่น ๆ อาจนำไปสู่การเลิกราเนื่องจากความหดหู่ของคนรัก การแยกจากกันมักเป็นเรื่องยากสำหรับทั้งสองฝ่าย แต่คู่นอนคนหนึ่งอาจไม่สามารถรับมือกับภาระของความเจ็บป่วยได้

หากภาวะซึมเศร้าเป็นเพียงสาเหตุเดียวของการแยกจากกันก็ควรแยกสภาพแวดล้อมทางสังคมของผู้ป่วยออกจากแผนก่อนที่จะแยกจากกันเพื่อแจ้งให้เพื่อนและครอบครัวทราบในช่วงเวลาที่ดีและสามารถเตรียมรับมือกับปัญหาที่เลวร้ายลงได้

อย่างไรก็ตามเป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับการปฏิบัติตัวหลังการแยกทางกันเนื่องจากจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการเช่นความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าหรือความสัมพันธ์ระหว่างอดีตหลังจากการแยกทางกัน ควรปรึกษาหารือเกี่ยวกับบทบาทในชีวิตของอดีตหุ้นส่วนกับนักบำบัดโรคล่วงหน้า คำถามที่ว่าการให้โอกาสความสัมพันธ์ครั้งที่สองหลังจากการบำบัดสำเร็จหรือภายใต้สถานการณ์อื่น ๆ นั้นขึ้นอยู่กับวิจารณญาณของตัวเองและของคู่นอนด้วย อย่างไรก็ตามเราควรพยายามทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคนี้ให้ชัดเจนและส่งสัญญาณให้คนที่ได้รับผลกระทบทราบว่าเขาไม่ต้องรับโทษจากอาการของเขา

โปรดอ่าน: คู่ของฉันมีภาวะซึมเศร้า - ฉันควรทำอย่างไร?