น้ำท่า
คำนิยาม
การว่ายน้ำท่ากบเป็นหนึ่งในประเภทการว่ายน้ำที่เก่าแก่ที่สุดและมักใช้บ่อยในพื้นที่ของประเทศ อย่างไรก็ตามมันเป็นหนึ่งในเทคนิคที่ยากที่สุดในการว่ายน้ำ การใช้งานบ่อยครั้งในพื้นที่ระดับชาติเชื่อมโยงกับ DLRG และแนวคิดการช่วยเหลือที่เกี่ยวข้อง
ตามระเบียบการแข่งขันระหว่างประเทศในตอนแรกได้รับอนุญาตให้นำแขนไปข้างหน้าเหนือน้ำ แต่สิ่งนี้พัฒนามาเป็นการว่ายน้ำของผีเสื้อ ปัจจุบันใช้เทคนิคการว่ายน้ำท่ากบด้วยเทคนิคคลื่น (การเคลื่อนที่ของคลื่น) เทคนิคการเหลื่อม (ไม่มีระยะการเลื่อน) และเทคนิคการเลื่อน (โดยเฉพาะในระยะ 200 เมตร) ในการแข่งขันระดับนานาชาติจะครอบคลุมระยะทาง 50 ถึง 200 เมตร
ระเบียบการแข่งขัน
- ต้องให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งหน้าอกตลอดระยะทาง
- หลังจากเริ่มต้นและแต่ละเทิร์นร่างกายจะได้รับอนุญาตให้ดึงแขนเต็มหนึ่งครั้งและเคลื่อนไหวขาเต็มหนึ่งครั้ง
- ในแต่ละรอบส่วนของศีรษะจะต้องทะลุผิวน้ำ
- การเคลื่อนไหวของแขนและขาจะต้องดำเนินการพร้อมกันและในแนวระนาบ
- ให้ข้อศอกของคุณอยู่ใต้น้ำในช่วงการต่อแขน
- ต้องไม่นำมือกลับมาไกลกว่าสะโพก
- ต้องใช้มือทั้งสองข้างในทุกเทิร์นและที่เป้าหมาย
คำอธิบายการเคลื่อนไหว
การเคลื่อนไหวของแขน:
การว่ายน้ำท่ากบสมัยใหม่มีลักษณะเป็นลูกคลื่น (เทคนิคการตกไข่) ออก. ที่นี่ร่างกายจะคล้ายกับ ปลาโลมาว่ายน้ำ ด้วยการเคลื่อนไหวของแขนและขาอย่างต่อเนื่องทำให้เป็นรูปคลื่น
แขนเหยียดออกไปในน้ำ คุณจะมีความต่อเนื่อง ไป หัน ข้อศอกยังคงยืนอยู่และมุมข้อศอกจะปิดมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้สามารถสร้างวิธีที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพที่สุดในการทำงานเทียบกับตัวยึด ลำกำลังตามมาที่จุดนี้ ด้านบน / ด้านหลัง สั่งการเพื่อให้แขนสามารถทำงานได้ดีที่สุด ข้อศอกจะถูกนำไปที่ลำตัวที่ความสูงระดับหน้าอกและเริ่มต้นการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าของแขน ในตอนท้ายของการเคลื่อนไหวเข้าด้านในศีรษะอยู่เหนือผิวน้ำและการหายใจเข้าจะเกิดขึ้น แขนควรอยู่ใกล้ที่สุด ยืดไปข้างหน้า เพื่อสร้างความต้านทานให้น้อยที่สุดในน้ำ หัววางในน้ำในช่วงขยายแขน
การเคลื่อนไหวของขา:
การเคลื่อนไหวขาเป็นส่วนที่ยากกว่าของการว่ายน้ำท่ากบ
เพื่อสร้างแรงต้านให้น้อยที่สุดกับทิศทางการว่ายน้ำเมื่อเตะขา แค่ ทำงานกับขาส่วนล่าง ต้นขา หยุดและขาส่วนล่างแนบกับก้น การหมุนด้านนอก เท้า (supination) และขาส่วนล่างขยับเป็นวงกลม
ความผิดพลาด
ข้อผิดพลาดทั่วไป ที่ บรอดว่ายน้ำ คือ:
- แขนไม่ได้ยืดออกจนสุดในช่วงเริ่มต้นของระยะดึง ดังนั้นการเดินทางของแขนไปทำงานจึงสั้นลงอย่างมากและแรงขับผ่านแขนจะลดลง
- มือไม่ตั้งฉากกับทิศทางการว่ายน้ำ น้ำถูกตัดเท่านั้นและไม่สามารถสร้างฐานรองรับได้
- หัวเข่าถูกดึงด้านล่างของช่องท้อง เป็นผลให้ร่างกายได้รับผลกระทบจากการเบรกเนื่องจากแรงต้านของน้ำ
- ศีรษะถูกยกขึ้นมากเกินไปที่จะหายใจ พลังงานจำนวนมากเสียไปในกระบวนการ
