กล้ามเนื้อหลังกว้าง

คำพ้องความหมาย

ละติน: กล้ามเนื้อ Latissimus dorsi
เยอรมัน: กล้ามเนื้อหลังกว้าง
ภาษาอังกฤษ: latissimus dorsi กล้ามเนื้อ

synergists: Pectoralis major muscle, pectoralis minor muscle
คู่อริ: กล้ามเนื้อเดลทอยด์ กล้ามเนื้อ Trapezius

คำนิยาม

กล้ามเนื้อหลังกว้าง (Musculus latissimus dorsi) อยู่ตรงใต้ผิวด้านหลังและเป็นกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของเราในแง่ของพื้นที่ ประกอบด้วยแผ่นกล้ามเนื้อแบนหนา 5 มม. ซึ่งจะกลายเป็นเส้นกล้ามเนื้อหนา 3 ซม. ไปจนถึงกระดูกต้นขา

ที่นี่คุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับอาการปวดหลังการบำบัดอาการปวดหลังและกระดูกสันหลัง

หลักสูตร

วิธีการ: tuberosity ขนาดเล็กของกระดูกต้นแขน (Crista tuberculi minoris humeri)

แหล่งกำเนิดสินค้า:

• ส่วน Vortex (pars vertebralis): กระบวนการหมุนของกระดูกสันหลังส่วนอก 7-12 ชิ้นเช่นเดียวกับกระดูกสันหลังส่วนเอวและกระดูกศักดิ์สิทธิ์
• ส่วนซี่โครง (พาร์สคอสตาลิส): 10 - 12 ซี่โครง
• ส่วนกระดูกเชิงกราน (พาร์ส iliaca): ยอดอิเลียค (crista iliaca)
• ส่วนสะบัก (pars scapularis): ส่วนล่างของสะบัก (กระดูกสะบักที่ด้อยกว่าของ Anglus)

ปกคลุมด้วยเส้น: เส้นประสาททรวงอก C 6-8

ภาพประกอบของกล้ามเนื้อหลังกว้าง (M. latissimus dorsi)

กล้ามเนื้อหลังกว้าง
(Musculus latissimus dorsi)

1. กล้ามเนื้อหลังกว้าง -
   (1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
   กล้ามเนื้อ Latissimus dorsi
   1a สัดส่วนสะบัก -
   Pars scapularis
   1.b ส่วนซี่โครง -
   พาร์สคอสตาลิส
   1.c ส่วนกระดูกสันหลัง -
   Pars vertebralis
   1.d ilium ส่วน -
   พาร์ส iliaca
2. Sacrum - sacrum
3. ตักไอเลียค -
   Ala ossis ilii
4. ยอดอิเลียค -
   ยอด Iliac
5. เพลาต้นแขน -
   Corpus humeri
6. สะบัก - กระดูกสะบัก
7. โคกใหญ่ -
   tuberosity มากขึ้น
8. ซี่โครงที่ 10 - คอสตาเอ็กซ์
9. ซี่โครงที่ 12 - คอสตา XII
10. กระดูกสันหลังส่วนเอว -
    กระดูกสันหลังส่วนเอว

คุณสามารถดูภาพรวมของภาพ Dr-Gumpert ทั้งหมดได้ที่: ภาพประกอบทางการแพทย์

กล้ามเนื้อได้รับการฝึกฝน / หดตัวอย่างไร?

กล้ามเนื้อจะหดตัวเมื่อยกแขนขึ้น ดังนั้นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อหลังส่วนกว้างในเวทเทรนนิ่ง

• ดึงลาด

สำหรับข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับหัวข้อนี้โปรดไปที่หัวข้อการฝึกกล้ามเนื้อหลังของเรา

ฟังก์ชัน

latissimus ดึงสิ่งนี้ลงเมื่อยกแขนขึ้น (ดึงลาด) นี้ Adduction, retroverion และ การหมุนภายใน เกิดขึ้นในการเคลื่อนไหวถอยหลังของการขว้างปาและการทำให้ตกใจในการแข่งขันกรีฑา เมื่อยกแขนขึ้นก็ใช้งานได้ latissimus (M. latissimus dorsi) เป็นที่ยึดลำต้น.

กล้ามเนื้อหลังกว้าง (Musculus latissimus dorsi) พัฒนาแรงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคล้ายกับกล้ามเนื้อหน้าอกขนาดใหญ่หลังการยืดก่อน สิ่งนี้สามารถเห็นได้เป็นอย่างดีในตัวอย่างของจังหวะการแกว่งด้วยขวาน

การเสริมสร้างและยืด

นักกีฬาคุกเข่าและพยุงตัวด้วยมือข้างหนึ่งที่ด้านข้าง มืออีกข้างจะคล้ายกับการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียง ถือไว้เหนือร่างกาย ลำตัวเอนไปด้านใดด้านหนึ่งและร่างกายส่วนบนจะหันเข้าด้านในเล็กน้อย