ปวดเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

สาเหตุ

ในหลาย ๆ กรณีกระบวนการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันมีส่วนทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง เนื้อเยื่อเกี่ยวพันแสดงถึงเครือข่ายขนาดใหญ่ในร่างกายของเรานอกจากระบบกล้ามเนื้อทั้งหมดแล้วยังครอบคลุมกระดูกมัดเส้นประสาทและอวัยวะต่างๆในร่างกายของเราด้วยดังนั้นจึงรวมถึงการเชื่อมโยงที่ครอบคลุมและสอดคล้องกันทั้งหมด เนื้อเยื่อเกี่ยวพันช่วยให้ร่างกายมนุษย์เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ เพื่อให้แน่ใจว่าอวัยวะทั้งหมดอยู่ในสถานที่ที่ตั้งใจไว้และสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น อย่างไรก็ตามเพื่อให้แน่ใจว่าอวัยวะต่างๆสามารถเคลื่อนไหวได้หากจำเป็น ด้วยวิธีนี้ปอดจะขยายตัวได้เมื่อหายใจเข้าไปโดยไม่กดดันอวัยวะอื่น

เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันสามารถหดตัวและเป็นตะคริวได้ มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันหดตัวและเป็นตะคริว

การขาดการเคลื่อนไหวการออกแรงทางกายภาพอย่างมากการผ่าตัดการบาดเจ็บการยืดตัวมากเกินไปหรือแม้แต่ความเครียดอาจนำไปสู่การ จำกัด การเคลื่อนไหวอย่างมีนัยสำคัญ เนื้อเยื่อเกี่ยวพันสั้นลงเหนียวแข็งและแข็ง เนื่องจากการขาดการออกกำลังกายน้ำจะถูกดึงออกจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งจะทำให้เนื้อเยื่อรอบข้างแห้งและหดตัว

กระบวนการเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นขึ้นซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าเส้นใยยืดหยุ่นที่เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระจะถูกแลกเปลี่ยนเป็นเส้นใยที่มีคอลลาเจนที่แข็งและยืดหยุ่นได้น้อยกว่า เป็นผลให้มีความตึงเครียดพื้นฐานเพิ่มขึ้นในเนื้อเยื่อซึ่งอาจทำให้การเคลื่อนไหวของข้อต่อลดลงและทำให้เกิดอาการปวดได้ ความเจ็บปวดมักมีลักษณะแสบร้อนและไม่สามารถแปลเฉพาะที่ได้ แต่จะกระจายไปทั่วบริเวณ ความเจ็บปวดไม่เพียง แต่เกิดขึ้นเมื่อเคลื่อนไหว แต่ยังเกิดขึ้นในหลาย ๆ กรณีส่วนใหญ่ในช่วงพัก

เนื่องจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันกระจายไปทั่วร่างกายความตึงเครียดจึงสามารถส่งผ่านไปยังทุกส่วนของร่างกายของเรา การที่แขนหรือไหล่ไม่ตรงแนวที่ได้รับอาจทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังในบริเวณคอ เมื่อเวลาผ่านไปความตึงเครียดยังสามารถแพร่กระจายไปยังอวัยวะภายในและส่งต่อได้ หากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งเป็นเปลือกของอวัยวะแข็งตัวอวัยวะนั้นจะไม่สามารถดูดซึมสารอาหารที่สำคัญได้อีกต่อไปและปล่อยมลพิษที่สะสมออกมาในปริมาณที่เพียงพอ

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่:

• การอักเสบของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
• Fascia - ฟังก์ชั่นความเสียหายการจัดการความเจ็บปวด

ปวดหลัง

ปวดหลัง เกิดขึ้นไม่เพียง แต่เป็นผลมาจาก อุบัติเหตุ หรือ การเปลี่ยนแปลงความเสื่อม. ในกรณีส่วนใหญ่สาเหตุคือการขาดการออกกำลังกายที่เด่นชัดและส่งผลให้เกิดอาการตึงและตึงเครียด แต่ละช่องของกล้ามเนื้อหลังถูกปกคลุมด้วยพังผืดที่เรียกว่า Fasciae เป็นกลุ่มของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ห่อหุ้มกล้ามเนื้อดึงพวกมันผ่านและมีบทบาทสำคัญในความยืดหยุ่นและความคล่องตัว นอกจากนี้กลุ่มของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเหล่านี้ยังเชื่อมต่อกันและให้การสนับสนุนที่สำคัญสำหรับกล้ามเนื้อหลัง

หากมีการออกกำลังกายไม่เพียงพอหรือหากกล้ามเนื้อด้านหลังเครียดเส้นใยของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะสูญเสียความสามารถในการยืดตัวและแข็งและกระชับ เนื้อเยื่อเกี่ยวพันเกาะติดกัน ดังนั้นจึงไม่สามารถรับประกันการร่อนของกล้ามเนื้อได้อย่างราบรื่นและไม่เจ็บปวดอีกต่อไปในระหว่างการเคลื่อนไหว นอกจากนี้เส้นประสาทที่วิ่งในพื้นที่ของกล้ามเนื้อหลังอาจตีบแคบลงอย่างรุนแรงและทำให้เกิดอาการปวดได้ ความเจ็บปวดมักจะกว้างขวางและยากที่จะแปล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของอาการปวดหลังซึ่งไม่พบสาเหตุใด ๆ ในการเอกซเรย์ควรนึกถึงข้อร้องเรียนที่เกิดจาก การรวมกลุ่มของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (พังผืด) ออกไป. เส้นใยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แข็งตัวและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างสั้นลงเรื้อรังซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับอาการปวดหลังส่วนล่างอย่างถาวร

ปวดต้นขา

ในด้านของ ต้นขา อาการปวดดึงมักเกิดขึ้นซึ่งอาจเพิ่มขึ้นได้ขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวและความเครียด บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่ได้ จำกัด อยู่ที่ต้นขา แต่แผ่ไปที่สะโพกหรือข้อเข่าและนำไปที่นั่น ข้อ จำกัด การเคลื่อนไหวร่วมกัน ในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดจะเกิดขึ้นหลังจากออกแรงมากเกินไปในรูปแบบของอาการเจ็บกล้ามเนื้อหรือหลังจากการตรึงเป็นเวลานานหรือขาดการออกกำลังกาย สาเหตุของอาการปวดมักเกิดจากกล้ามเนื้อตึงพังผืดตึงรอบ ๆ กล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพันตึงของผิวหนังบนกล้ามเนื้อ
ความตึงเครียดเหล่านี้ไม่สามารถคลายออกได้โดยง่ายและหากยังคงมีอยู่เป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อต้นขาสั้นลงและตึงได้ ต้นขาที่ได้รับผลกระทบมักรู้สึกตึงและแข็งด้านนอก อาการปวดอาจเกิดขึ้นได้ในบริเวณใดก็ได้ของต้นขา ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่อยู่บริเวณอื่น ๆ ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะได้รับผลกระทบและถูกมองว่าเป็นสาเหตุของอาการปวด บ่อยครั้งความรู้สึกเสียวซ่าก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน

ปวดในผนังหน้าท้อง

กระบวนการในบริเวณเนื้อเยื่อเกี่ยวพันยังสามารถนำไปสู่ความอึดอัดและความเจ็บปวดที่ยืดเยื้อในช่องท้อง อวัยวะภายในเช่นกล้ามเนื้อของร่างกายของเราถูกปกคลุมด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (กิโลมกะ) รอบทิศทาง ที่เรียกว่าเยื่อบุช่องท้องเป็นพังผืดในช่องท้องอย่างหนึ่งอย่างไรก็ตามหากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันนี้ติดกันจนไม่สามารถเคลื่อนที่ได้และแข็งตัวความสามารถในการเคลื่อนย้ายและการเลื่อนของอวัยวะในช่องท้องจะลดลงอย่างรุนแรงและอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ ผู้ป่วยที่บ่นว่ามีการร้องเรียนอย่างต่อเนื่องเป็นประจำในช่องท้องและไม่พบสาเหตุใด ๆ บนพื้นฐานของการวินิจฉัยพิเศษเช่นอัลตราซาวนด์หรือการส่องกล้องคือ บางครั้งทำให้เกิดพังผืด.

ในกรณีส่วนใหญ่เป็นความผิดปกติของพังผืดบริเวณกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยเฉพาะ กล้ามเนื้อช่องทวารหนักเป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องแนวยาวที่เห็นได้ชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดช่องท้องอ่างล้างหน้า ในกรณีที่มีการติดเชื้อหรือออกแรงมากเกินไปส่วนล่างของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ครอบคลุมกล้ามเนื้อหน้าท้องยาวสามารถติดกันได้
ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นภายในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอันเป็นผลมาจากการยึดเกาะเหล่านี้อาจมีลักษณะดึงและแสบร้อนและมักยากที่จะแปล นอกจากนี้ยังสามารถมาพร้อมกับความรู้สึกผิดปกติในบริเวณผนังหน้าท้องหรืออาการปวดจุกเสียดในช่องท้องส่วนล่าง นอกจากนี้ยังสังเกตได้ว่าในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดนี้ไม่สามารถบรรเทาได้ด้วยยากันชักทั่วไป

ปวดหลังจากวิ่งจ็อกกิ้ง

เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อยู่รอบ ๆ กล้ามเนื้อไม่เพียงสามารถเกาะติดและแข็งตัวได้เนื่องจากขาดการเคลื่อนไหว แต่ยังอาจได้รับความเสียหายจากการออกกำลังกายมากเกินไปหรือมากเกินไป ท่าทางที่ไม่ดีหรือการยืดตัวมากเกินไปซึ่งอาจเกิดขึ้นได้เมื่อวิ่งจ็อกกิ้งผ่านความเครียดทางร่างกายมากเกินไปอาจทำให้เส้นใยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันได้รับความเสียหายอย่างเจ็บปวด
ร่างกายจะพยายามชดเชยการยืดกล้ามเนื้อมากเกินไปเล็กน้อยโดยการใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป สิ่งนี้จะสร้างรอยแตกในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกระบวนการอักเสบจะพัฒนาขึ้นซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณรู้สึกเจ็บจากการดึงหลังจากวิ่งจ็อกกิ้งและที่เรียกว่ากล้ามเนื้อเจ็บ อาการปวดมักมีลักษณะแสบร้อนและดึงออกและจะรุนแรงขึ้นอีกจากการเคลื่อนไหวของกลุ่มกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ อาการเจ็บกล้ามเนื้อหายเป็นปกติภายในไม่กี่วัน
เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เสียหายยังคงต้องใช้เวลาในการสร้างใหม่ คนส่วนใหญ่ใช้ท่าคลายเครียดเนื่องจากความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งสิ่งนี้ทำให้กระบวนการแย่ลงเท่านั้นเนื่องจากท่าทางคลายเครียดจะสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในส่วนอื่นของร่างกายมากเกินไปซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดใหม่

เจ็บหน้าอก

อาการปวดที่เกิดจาก เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ยังสามารถปรากฏในบริเวณหน้าอก ความตึงเครียดและการออกแรงมากเกินไปของกล้ามเนื้อหน้าอกอาจทำลายเนื้อเยื่อเกี่ยวพันโดยรอบและทำให้ติดแน่นแข็งและหดตัว สิ่งนี้ไม่เพียงสร้างความเจ็บปวดอย่างรุนแรง แต่ยังสร้างความเจ็บปวดอย่างมากอีกด้วย ข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหว อก. เหนือสิ่งอื่นใดนี่คือจุดเปลี่ยนที่สำคัญและสำคัญในกระบวนการหายใจ

เนื่องจากความเจ็บปวดขึ้นอยู่กับระดับความตึงเครียดและความคล่องตัวของหน้าอกเมื่อหายใจไม่ราบรื่นเนื่องจากการเกาะติดกันของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันผู้ป่วยมักหายใจในขอบเขตที่ จำกัด มากเท่านั้นเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด ในหลายกรณีความเจ็บปวดจากการถูกแทงที่หน้าอกยังนำไปสู่ความรู้สึกกลัวหรือกดขี่ซึ่งทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่ปลอดภัยและเครียดมากขึ้น

การรักษาด้วย

มีหลายทางเลือกในการรักษาอาการปวดที่เกิดจากความเสียหายและการยึดติดของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน หากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันติดกาวและหดตัวเป็นเวลานานก็มักจะเพียงพอ เคลื่อนไหวง่าย หรือ การออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อคลายโครงสร้างที่แข็งตัว อย่างไรก็ตามเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและพังผืดสามารถเป็นได้ การประยุกต์ใช้แรงกดดันตามเป้าหมาย ระดมพลได้ดีในบางจุด

เป็นผลให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันนุ่มนวลขึ้นและเคลื่อนที่ได้มากขึ้นความรู้สึกผิดปกติที่เป็นไปได้บรรเทาลงและหายไปและกล้ามเนื้อที่ห่อหุ้มด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะคลายตัวและมีอิสระในการเคลื่อนไหว ซึ่งสามารถทำได้ผ่านเป้าหมาย การรักษาทางกายภาพบำบัด หรือ บริการนวด สามารถทำได้. นอกจากนี้ยังมีพิเศษที่ปรับให้เข้ากับข้อร้องเรียน การฝึกอบรม Fascia มีประโยชน์สำหรับการรักษาเนื่องจากการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อเบาและไม่ต้องออกแรงมากยังช่วยลดความตึงเครียดและการหดตัวและให้ความคล่องตัวมากขึ้น จะออกกำลังกายเหล่านี้ ทุกวัน ซ้ำแล้วซ้ำอีกสิ่งนี้ไม่เพียง แต่ทำให้การเคลื่อนไหวดีขึ้น แต่ยังช่วยบรรเทาความเจ็บปวดในระยะยาวและป้องกันท่าทางที่ไม่ดีและเพิ่มการเคลื่อนไหวไม่ได้อีกด้วย นอกจากนี้ผู้ป่วยควรได้รับการฝึกฝนเพื่อให้เขาสามารถจดจำท่าทางที่ไม่ดีได้อย่างอิสระและแก้ไขได้ทันทีก่อนที่กระบวนการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นภายในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน