Bursitis ที่ส้นเท้า

Heel Bursitis คืออะไร?

เบอร์ซาเป็นโครงสร้างที่เต็มไปด้วยของเหลว ซึ่งตั้งอยู่ในบริเวณที่กระดูกและเส้นเอ็นอยู่เหนือกันและกัน เบอร์ซาที่อยู่ระหว่างถูกออกแบบมาเพื่อลดแรงเสียดทานระหว่างเส้นเอ็นและกระดูก นอกจากนี้พื้นผิวสัมผัสที่กว้างขึ้นของเส้นเอ็นบนกระดูกจะกระจายภาระไปทั่วข้อต่อทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าส้นเท้ารับน้ำหนักมากเกินไปเบอร์ซาอาจหนาขึ้นและอักเสบได้ การทำเช่นนี้จะกดทับโครงสร้างโดยรอบและทำให้เกิดความเจ็บปวด อาการปวดนี้จะสังเกตได้ชัดเจนที่สุดเมื่อเดินและวิ่ง

อ่านข้อมูลทั่วไปเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: Bursitis

ศัพท์ทางการแพทย์

คำทางการแพทย์สำหรับ bursitis ของส้นเท้าคือ bursitis calcaneal

สาเหตุ

การอักเสบทำให้เบอร์ซาหนาขึ้นทำให้เกิดความเจ็บปวดในเนื้อเยื่อรอบ ๆ เบอร์ซาสามารถอักเสบได้ง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความเครียดมากเกินไปในกีฬาวิ่ง (แฮนด์บอลบาสเก็ตบอลฟุตบอลวิ่งจ็อกกิ้งไตรกีฬากรีฑา) สาเหตุอื่น ๆ อาจเกิดจากการอักเสบที่เท้าซึ่งลุกลามไปยังเบอร์ซา การอักเสบจากแบคทีเรียของเบอร์ซาที่ส้นเท้าก็เป็นไปได้เช่นกัน เรียกว่า septic bursitis หากการอักเสบเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บเลือดออกในเบอร์ซามักเป็นสาเหตุ ในกรณีนี้เรียกว่า hemorrhagic bursitis

เพื่อเขย่าเบา ๆ

เมื่อวิ่งจ็อกกิ้งร่างกายทั้งหมดจะถูกจับด้วยเท้าทุกย่างก้าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักวิ่งที่เริ่มก้าวด้วยส้นเท้า (ตรงข้ามกับนักวิ่งเท้าหน้าที่ลงมาพร้อมกับลูกบอลก่อน) มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคส้นเท้าแตก การอักเสบสามารถเกิดขึ้นได้จากการทำงานหนักเกินไปหรือเพิ่มภาระงานอย่างรวดเร็ว รองเท้าจ็อกกิ้งใหม่ยังเปลี่ยนน้ำหนักและอาจทำให้เกิดแผลอักเสบที่ส้นเท้าเช่นเดียวกับการวิ่งจ็อกกิ้งบนพื้นผิวที่แข็งและ / หรือไม่เรียบเช่นหินกรวด

อ่านข้อมูลที่น่าสนใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: วิ่งออกกำลังกาย

ส้นเท้าของ Haglund

ส้นเท้าของ Haglund เป็นโรคที่มีการเปลี่ยนแปลงการยึดติดของเอ็นร้อยหวายกับกระดูก สิ่งที่แนบมาของเอ็นจะถูกสร้างขึ้นที่ด้านบนของส้นเท้า โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในช่วงการเจริญเติบโตและต่อมาในวัยผู้ใหญ่ รองเท้าที่แข็งหรือแน่นเกินไปและทำให้เส้นเอ็นระคายเคืองเป็นเวลานานจะกล่าวถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ การสร้างกระดูกของเอ็นยึดทำให้เกิดการรับน้ำหนักมากเกินไปของเบอร์ซาซึ่งอยู่ระหว่างส้นเท้าและกระดูก ในระยะยาวสิ่งนี้นำไปสู่ ​​bursitis การรักษาส้นเท้าของ Haglund ประกอบด้วยการบรรเทาและอาจใช้ยาบรรเทาอาการปวด

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: ส้นเท้าของ Haglund

หัวเข็มขัด

ในเท้าที่เปล่งออกมาด้านในของเท้าจะลดลงในขณะที่ด้านนอกจะยกขึ้นมากขึ้น การวางเท้าไม่ตรงแนวนี้จะเปลี่ยนแกนของเท้าให้น้อยที่สุดซึ่งนำไปสู่ทิศทางการดึงเอ็นร้อยหวายที่เปลี่ยนไป เบอร์ซาซึ่งตั้งอยู่ระหว่างเอ็นร้อยหวายและกระดูกได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันไม่ให้โครงสร้างทั้งสองนี้เสียดสีกัน อย่างไรก็ตามมันมุ่งเน้นทางกายวิภาคไปยังทิศทางที่แน่นอนของการดึงเอ็นร้อยหวาย หากทิศทางนี้เปลี่ยนไป bursa จะระคายเคืองอย่างถาวรซึ่งอาจนำไปสู่ ​​bursitis เบอร์ซาด้านล่างส้นเท้ายังเน้นที่แตกต่างจากที่วางแผนไว้ตามหลักกายวิภาค ความเครียดที่ไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่การอักเสบได้เช่นกัน

คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: หัวเข็มขัด

นัดหมายกับดร. Gumpert?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

เพื่อให้สามารถรักษาโรคกระดูกได้อย่างประสบความสำเร็จจำเป็นต้องมีการตรวจวินิจฉัยและประวัติทางการแพทย์อย่างละเอียด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกเศรษฐกิจของเราไม่มีเวลาเพียงพอที่จะเข้าใจโรคที่ซับซ้อนของศัลยกรรมกระดูกอย่างละเอียดจึงเริ่มการรักษาที่ตรงเป้าหมาย
ฉันไม่ต้องการเข้าร่วมกลุ่ม "เครื่องดึงมีดด่วน"
จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณจะพบฉัน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

คุณสามารถนัดหมายได้ที่นี่
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองโปรดดู Lumedis - Orthopedists

อาการเหล่านี้จะช่วยให้คุณจดจำ bursitis ที่ส้นเท้าได้

โดยทั่วไปแล้วอาการปวดส้นเท้าจะมีลักษณะเฉพาะที่ส้นเท้า สิ่งเหล่านี้มักเกิดขึ้นระหว่างการออกแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกาย แต่เบอร์ซาที่อักเสบก็สามารถรู้สึกได้เช่นกันเมื่อเดิน ใครก็ตามที่ได้รับบาดเจ็บที่ส้นเท้าและต่อมาได้รับความทุกข์ทรมานจาก bursitis มักจะมีอาการปวดเมื่อพักผ่อนและไม่มีความเครียด การบวมของเบอร์ซาทำให้เห็นอาการบวมที่ส้นเท้าซึ่งส่งผลให้รู้สึกกดดันที่ผิวหนังเหนือเบอร์ซา ในกรณีของการอักเสบที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถสังเกตเห็นสีแดงและความร้อนสูงเกินไปบนผิวหนังได้

ความเจ็บปวด

ความเจ็บปวดของ bursitis ที่ส้นเท้าส่วนใหญ่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย แต่ก็สามารถรู้สึกได้เมื่อพักผ่อน การอักเสบทำให้เบอร์ซาหนาขึ้นกดดันเนื้อเยื่อรอบข้างและทำให้เกิดความเจ็บปวด การอักเสบจะปล่อยสารเคมีที่ควรเรียกเซลล์ภูมิคุ้มกัน สารเหล่านี้เรียกว่าสารสื่อกลางการอักเสบสามารถระคายเคืองเส้นใยประสาทที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดและทำให้เกิดอาการปวดได้ การระบายความร้อนของส้นเท้ามักจะช่วยลดอาการปวดได้ในเชิงการรักษา ยาทาและยาแก้ปวดสามารถใช้ชั่วคราวได้

บวม

การบวมของ bursa และเนื้อเยื่อรอบ ๆ ใน bursitis ส่วนใหญ่เกิดจากปฏิกิริยาการอักเสบ การอักเสบจะปล่อยสารเคมีที่กระตุ้นปฏิกิริยาการป้องกันของร่างกาย เป็นผลให้เซลล์ภูมิคุ้มกันถูกเรียกไปที่ฉากของการกระทำและในขณะเดียวกันของเหลวก็จะถูกปล่อยเข้าสู่เนื้อเยื่อมากขึ้น การสะสมของของเหลวนี้จะแสดงเป็นอาการบวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่มีเนื้อเยื่อกันกระแทกที่ส้นเท้าซึ่งเป็นสาเหตุที่สังเกตเห็นของเหลวเพิ่มเติมเล็กน้อย

การวินิจฉัยโรค

การวินิจฉัยโรค bursitis ขึ้นอยู่กับการตรวจร่างกายของส้นเท้าและการซักถามผู้ได้รับผลกระทบโดยแพทย์ (anamnesis) ในการประเมินแพทย์สามารถสอบถามเกี่ยวกับประเภทของความเจ็บปวดและข้อร้องเรียนอื่น ๆ และยังเน้นถึงสาเหตุของอาการด้วย ในระหว่างการตรวจสอบส้นเท้าจะได้รับการตรวจหาสัญญาณของการอักเสบเป็นหลัก (แดงบวมร้อนเกินไปปวด) เพื่อที่จะวินิจฉัย bursitis ได้อย่างน่าเชื่อถืออัลตร้าซาวด์มักจะเพียงพอ ในนั้นเนื้อเยื่อที่เต็มไปด้วยของเหลวเช่นเบอร์ซาสามารถแสดงได้ดี ดังนั้นการอักเสบของเบอร์ซาจึงปรากฏอย่างรวดเร็วในการตรวจ

การรักษาด้วย

ส่วนที่สำคัญที่สุดในการรักษา bursitis ที่ส้นเท้าคือการปกป้องเท้าที่ได้รับผลกระทบ ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่สามารถกลับมาพักผ่อนได้อีกครั้ง สามารถวางเท้าได้เพื่อบรรเทาอาการเช่นปวดและบวม การระบายความร้อนของส้นเท้าที่ได้รับผลกระทบมักจะเป็นประโยชน์ เมื่อเดินสามารถใช้พื้นรองเท้าพิเศษเพื่อบรรเทาส้นเท้าโดยเฉพาะ

นอกจากนี้ยังสามารถใช้ยาบรรเทาอาการปวดและขี้ผึ้งต้านการอักเสบในการรักษาได้ ตัวเลือกการรักษาเพิ่มเติม ได้แก่ กายภาพบำบัดคลื่นกระแทกหรือเลเซอร์บำบัด นอกจากนี้ยังสามารถพิจารณาการระบายของเหลวออกจาก bursa อย่างไรก็ตามการบำบัดเหล่านี้มักใช้เฉพาะเมื่ออาการยังคงอยู่

โปรดอ่านหัวข้อของเรา: การผ่าตัด bursitis

taping

การแตะช่วยให้มีอาการ bursitis ที่ส้นเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากได้รับผลกระทบจาก bursa ที่จุดยึดติดของเอ็นร้อยหวาย สามารถรองรับกล้ามเนื้อน่องได้โดยใช้ kinesio tape สิ่งนี้ช่วยคลายเส้นเอ็น Achilles และทำให้เบอร์ซาอยู่ข้างใต้ หากคุณมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับเบอร์ซ่าที่อยู่ใต้ส้นเท้าการพันเทปมักทำได้ยากและไม่ได้ผล

อ่านบทความด้วย:Achilles tendon bursitis

เลเซอร์

เมื่อใช้เลเซอร์คลื่นแสงที่มีความเข้มข้นสูงจะถูกยิงไปที่ส้นเท้าที่ได้รับผลกระทบด้วยเลเซอร์ ในแง่หนึ่งสิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในบริเวณนั้นและในทางกลับกันจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของเซลล์ สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มจำนวนเซลล์ที่สามารถต่อสู้กับการอักเสบของเบอร์ซาได้ ข้อดีอย่างยิ่งคือผลของการรักษาด้วยเลเซอร์ในท้องถิ่น อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงยังเกิดขึ้นทั่วร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่งผลต่อระดับเอนดอร์ฟินซึ่งสามารถลดความรู้สึกเจ็บปวดได้

การบำบัดด้วยคลื่นช็อก

การบำบัดด้วยคลื่นช็อกประกอบด้วยคลื่นความดันที่เคลื่อนที่ผ่านน้ำได้ง่ายและผ่านโครงสร้างที่เต็มไปด้วยของเหลว หากคลื่นเหล่านี้กระทบกับโครงสร้างที่แข็งก็จะปล่อยพลังงานออกมาที่นั่น ผลกระทบนี้ใช้ในการรักษา bursitis คลื่นสามารถส่งผ่านเบอร์ซ่าได้เป็นอย่างดี หากพบการสะสมของแคลเซียมที่นั่นหรือที่เส้นเอ็นด้านบนสิ่งเหล่านี้จะลดลงหรือถูกทำลายโดยคลื่นกระแทก เนื่องจากการสะสมของแคลเซียมมักจะทำให้เกิดการเสียดสีที่เส้นเอ็นและเบอร์ซามากขึ้นการทำลายคราบเหล่านี้จะขจัดปัจจัยที่ทำให้เกิดการระคายเคือง ช่วยเพิ่ม bursitis และลดอาการปวด

สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: การบำบัดด้วยคลื่นช็อก

การเยียวยาที่บ้านเหล่านี้สามารถช่วยได้

การเยียวยาที่บ้านสามารถกำหนดเป้าหมายไปที่กลไกต่างๆสำหรับ bursitis

• การเยียวยาที่บ้านด้วยความเย็นส่วนใหญ่ใช้เพื่อลดอาการปวด แต่ในขณะเดียวกันก็ช่วยลดการอักเสบในเบอร์ซาได้ในเวลาสั้น ๆ สามารถใช้แพ็คน้ำแข็งธรรมดาหรือแพ็คเย็นเพื่อระบายความร้อน การห่อควาร์กหรือกะหล่ำปลีสามารถทำให้เย็นลงได้
• ในกรณีของ bursitis เฉียบพลันการเยียวยาที่บ้านที่มีฤทธิ์แก้ปวดก็ช่วยได้เช่นกัน ซึ่งรวมถึงขิงเป็นต้นซึ่งขูดสดและต้มสั้น ๆ ขิงที่เย็นแล้ววางบนผ้าเช็ดครัวและวางบนส้นเท้าที่เจ็บปวด น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และเปลือกวิลโลว์เป็นยาบรรเทาอาการปวดได้เช่นกัน
• ในทางกลับกันผู้ที่ป่วยเป็นโรค bursitis มาเป็นเวลานานและมีแนวโน้มที่จะจัดลำดับความเจ็บปวดโดยปกติจะได้รับประโยชน์จากการใช้ความร้อน การนวดและการบำบัดด้วยความร้อนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ การนวดยังช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง สามารถเติมน้ำมันละหุ่งลงในผ้าชุบน้ำอุ่นได้ สิ่งนี้ช่วยให้สามารถพัฒนาส่วนประกอบต้านการอักเสบนอกเหนือจากผลของความร้อนที่ผ่อนคลาย

การบำบัดด้วย Fascia

Fascia คือชั้นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ล้อมรอบกล้ามเนื้อ สิ่งเหล่านี้สามารถเกาะติดกันและทำให้เกิดอาการปวดได้และยังนำไปสู่การมีกล้ามเนื้อมากเกินไปและยังส่งเสริมให้เกิด bursitis ตัวอย่างเช่นการบำบัดด้วย Fascia สามารถทำได้ด้วยลูกกลิ้ง Fascia ในการทำเช่นนั้นพังผืดเหนียวจะคลายตัวและทำให้กล้ามเนื้อนิ่มขึ้น ซึ่งจะช่วยลดความเครียดของเบอร์ซาที่ส้นเท้า

ระยะเวลาของ bursitis ที่ส้นเท้า

Bursitis ที่ส้นเท้ามักเป็นอาการที่น่ารำคาญและยาวนาน มันสามารถลากยาวเป็นเดือนเป็นปี เพื่อป้องกันไม่ให้อาการกลายเป็นเรื้อรังอย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการป้องกันอย่างสม่ำเสมอของเท้าที่ได้รับผลกระทบ เมื่อใช้งานมากเกินไปอาจทำให้เกิด bursitis เรื้อรังซึ่งคงอยู่อย่างถาวรหรืออย่างน้อยก็เป็นเวลาหลายปี ใครก็ตามที่เอาชนะ bursitis ได้หลังจากผ่านไปสองสามเดือนสามารถเริ่มต้นด้วยโครงสร้างการฝึกอบรมอย่างรอบคอบ หากทำได้สำเร็จการกำเริบของโรคในทันทีไม่น่าจะเป็นไปได้

สามารถดูข้อมูลที่น่าสนใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: ระยะเวลาของ bursitis

คุณเห็นอะไรในการวิเคราะห์ลู่วิ่งและฉันจะใช้มันเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดส้นเท้าได้อย่างไร?

การวิเคราะห์ลู่วิ่งมุ่งเน้นไปที่ตำแหน่งของเท้าด้วยทุกย่างก้าว สามารถสร้างความแตกต่างระหว่างนักวิ่งเท้าหน้าและส้นเท้า นักวิ่งเท้าหน้าให้ความเครียดกับบอลของเท้ามากขึ้นนักวิ่งส้นเท้าจะให้ความเครียดที่ส้นเท้ามากขึ้น นอกจากนี้ยังวิเคราะห์ได้ว่าเท้าโค้งเข้าหรือออกด้านนอกเมื่อเหยียบ เนื่องจากการจัดแนวเหล่านี้อาจทำให้เกิดการรับน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องจึงส่งเสริมการพัฒนาของ bursitis จากการวิเคราะห์ลู่วิ่งสามารถเลือกรองเท้าที่ป้องกันการหักงอนี้ได้ วิธีนี้สามารถลดความเสี่ยงของการเกิด bursitis

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่: การวิเคราะห์ลู่วิ่ง

การปรับรองเท้าวิ่ง

การฟิตติ้งรองเท้าวิ่งมักจะทำหลังจากการวิเคราะห์ลู่วิ่ง ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถเลือกรองเท้าวิ่งซึ่งจะช่วยลดการงอด้านข้างของเท้าได้เช่นกัน โดยทั่วไปแล้วพื้นรองเท้าที่มีเสถียรภาพก็เพียงพอสำหรับสิ่งนี้ หากมี bursitis อยู่แล้วสามารถใช้พื้นรองเท้าพิเศษเพื่อรองรับส้นเท้าโดยเฉพาะและลดแรงกดบน bursa ในกรณีที่รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงพื้นรองเท้าที่ส้นเท้าเป็นรูก็ช่วยได้เช่นกัน ด้วยวิธีนี้น้ำหนักตัวจะกระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของเท้าในขณะที่ส้นเท้าจะคลายตัว

แบบฝึกหัดการปรับเสถียรภาพ

การออกกำลังกายเพื่อการทรงตัวจะเน้นที่ข้อเท้าเป็นหลักจึงนำไปสู่การเดินที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยลดความเครียดของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นได้อย่างถาวร วิธีนี้สามารถป้องกันไม่ให้ bursitis การออกกำลังกายเพื่อการทรงตัวก็มีความสำคัญเช่นกันหลังจากหยุดวิ่งเป็นเวลานานเนื่องจากโรคถุงลมโป่งพองเนื่องจากเท้าสามารถหาทางกลับสู่ภาระการวิ่งปกติได้เร็วขึ้น