โรคเมตาบอลิก

คำนิยาม

กลุ่มอาการของการเผาผลาญคือ ไม่ใช่โรคที่เป็นอิสระ แต่ก การรวมกันของโรคต่างๆ, พวกเขาทุกคน ปัจจัยเสี่ยงของหลอดเลือดและโรคหัวใจและหลอดเลือด แทน.
ในขณะเดียวกันกลุ่มอาการของการเผาผลาญก็มีผลต่อ 25% ของประชากรเยอรมัน และ ความโน้มเอียง คือ ที่เพิ่มขึ้น. ทั้งนี้เนื่องมาจากความมั่งคั่งที่เพิ่มขึ้นของประชากรและวิถีชีวิตที่เกิดขึ้นเช่นการออกกำลังกายเล็กน้อยการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยและอาหารที่อุดมสมบูรณ์

ปัจจัยที่ประกอบกันเป็นกลุ่มอาการของการเผาผลาญ ได้แก่ :

• ความอ้วน (โรคอ้วน)
• ความดันโลหิตสูง
• เพิ่มระดับไขมันในเลือด
• เพิ่มคอเลสเตอรอล
• ความต้านทานต่ออินซูลิน หรือที่เด่นชัด โรคเบาหวานประเภท 2

สาเหตุ

ไม่สามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงของกลุ่มอาการเมตาบอลิกได้ สิ่งที่แน่นอนก็คือ เซลล์ไขมัน บทบาทสำคัญในการพัฒนาอาการของโรคเมตาบอลิกทั้งหมด เล่น.

ดังนั้นหนึ่งในสาเหตุหลักคือหนึ่ง อาหารแคลอรี่สูงร่วมกับการขาดการออกกำลังกาย. ไม่เพียงแค่นี้เท่านั้น ความอ้วนแต่ยังเป็นหนึ่ง ความต้านทานต่ออินซูลิน เกิดขึ้น ฮอร์โมนอินซูลินมีหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้แน่ใจว่าน้ำตาลที่ดูดซึมจากอาหารจะถูกดูดซึมเข้าสู่กล้ามเนื้อและเซลล์ไขมัน หากกฎระเบียบนี้ถูกรบกวนน้ำตาลที่กินเข้าไปจะไม่ถูกเผาผลาญอย่างเหมาะสมอีกต่อไปและจะตกตะกอนในรูปของไขมันในบริเวณช่องท้อง การดื้อต่ออินซูลินสามารถส่งผล ในหลักสูตรต่อไป พัฒนาโรคเบาหวาน.

นอกจากนี้ไฟล์ ลดการขับน้ำและเกลือออกทางไตอะไร ความดันโลหิตสูง สามารถเกิดขึ้นได้
นอกจากนี้ยังมี ความบกพร่องทางพันธุกรรม อาจเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุของโรค metabolic syndrome มักมีความบกพร่องในครอบครัวที่จะดื้อต่ออินซูลินซึ่งได้รับการส่งเสริมเพิ่มเติมจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

อาการทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ การกลายเป็นปูนของหลอดเลือดหัวใจ มา. ความดันโลหิตสูงทำให้เกิดความเสียหายน้อยที่สุดในหลอดเลือดในผนังหลอดเลือดซึ่งจะเกิดขึ้น เพิ่มไขมันและคอเลสเตอรอลที่เก็บไว้ กลายเป็น. เงินฝาก (โล่) เหล่านี้จะใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ และหลอดเลือดก็แคบลงจนเลือดไม่สามารถไหลเวียนได้อย่างถูกต้องอีกต่อไป เนื่องจากเลือดไปถึงอวัยวะน้อยเกินไปเมื่อเวลาผ่านไปจึงอาจส่งผลร้ายแรงได้

การวินิจฉัยโรค

กลุ่มอาการของการเผาผลาญกลายเป็นหนึ่งในดีที่สุด ตรวจสุขภาพ ได้รับการยอมรับจากแพทย์และไม่ได้รับผลกระทบเช่นหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเจ็บป่วยก่อนหน้านี้และความเจ็บป่วยในครอบครัวเป็นตัวบ่งชี้ว่ามีกลุ่มอาการเมตาบอลิก นี่จะเป็นความพิเศษ เน้น โรคเช่น โรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, ลากเส้น และ หัวใจวาย วางไว้
แล้วเป็น การตรวจร่างกาย สำคัญมากสำหรับการวินิจฉัย ที่นี่ ความดันโลหิต วัดว่า รอบเอว และ น้ำหนัก อย่างแน่นอน
ด้วยความช่วยเหลือของก การตรวจเลือด พวกเขาสามารถ ระดับไขมันในเลือด และ ระดับคอเลสเตอรอล ที่จะกำหนด นอกจากนี้ ค่าตับ กำลังทำการวิจัย เรียกอีกอย่างว่า การทดสอบความทนทานต่อกลูโคสเพื่อตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร จะดำเนินการ สำหรับสิ่งนี้ผู้ป่วยต้องดื่มสารละลายน้ำตาลจำนวนหนึ่ง วัดระดับน้ำตาลในเลือดก่อนและหลัง

คำแนะนำ มีไว้สำหรับการปรากฏตัวของโรค metabolic syndrome ความอ้วน (BMI มากกว่า 25), ก เพิ่มขนาดเอว (ผู้ชายสูงกว่า 104 ซม. ผู้หญิงสูงเกิน 88 ซม.) เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด (น้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารมากกว่า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร), เพิ่มไขมันในเลือด (ไตรกลีเซอไรด์ที่อดอาหารมากกว่า 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรและ HDL คอเลสเตอรอล ต่ำกว่า 50 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร) และ ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น (มากกว่า 130/85 mmHg) หากคุณมีอาการเมตาบอลิกคุณควรผ่านไปให้ได้ EKG และ การตรวจอัลตราซาวนด์ มีการควบคุมผลกระทบต่อหัวใจและอวัยวะอื่น ๆ

อาการ

เป็นอาการของโรคเมตาบอลิก มักจะไม่มีอาการปวดในตอนแรก หรือทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอื่น ๆ พวกเขาอยู่ ตรวจไม่พบเป็นเวลานาน.
เห็นได้ชัด คือน้ำหนักส่วนเกินซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอาการและต่อเนื่อง ดัชนีมวลกาย (BMI) มากกว่า 25 จะแสดง
ในผู้ป่วยกลุ่มอาการเมตาบอลิกไขมันส่วนใหญ่อยู่ที่กระเพาะอาหารซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคได้เช่นกัน รอบเอวมากกว่า 88 ซม. สำหรับผู้หญิงและมากกว่า 104 ซม. สำหรับผู้ชาย อาการอย่างหนึ่งคือ
นอกจากนี้ก็คือ ความดันโลหิตสูงเกิน 130/85 mmHg ข้อบ่งชี้ของการปรากฏตัวของกลุ่มอาการเมตาบอลิซึ่มด้วยเหตุนี้ ปวดหัว, เวียนศีรษะหรือ กำเดา สามารถเกิดขึ้นได้
การเผาผลาญไขมันที่ถูกรบกวนอาจเกิดจากก การตรวจเลือด ถูกตรวจพบ ในการทำเช่นนี้ค่าการอดอาหารสำหรับไตรกลีเซอไรด์ต้องสูงกว่า 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรและค่า HDL คอเลสเตอรอลต่ำกว่า 50 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร
ความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมสามารถตรวจพบได้โดยการกำหนดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร ต้องมากกว่า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรเพื่อบ่งชี้ภาวะดื้ออินซูลิน

ปัจจัยเสี่ยง

กลุ่มอาการเมตาบอลิกหรือที่เรียกว่ากลุ่มอาการเฟื่องฟูอธิบายถึงการรวมกันของปัจจัยเสี่ยงหลายประการซึ่งปัจจัยหนึ่ง โรคอ้วน (ความอ้วน) หนึ่ง ความผิดปกติของการเผาผลาญไขมัน, ความดันโลหิตสูง และ โรคเบาหวานประเภท 2 ที่จะรวม. เมื่อพูดถึงการพัฒนายังมีอีกสิ่งหนึ่งที่พิเศษ อาหารแคลอรี่สูง ยังเป็น ขาดการออกกำลังกายที่เด่นชัด มีบทบาทสำคัญและเป็นเป้าหมายหลักของการบำบัด
ความอ้วนสามารถวัดได้จากหลายพารามิเตอร์เช่นรอบเอวหรือดัชนีมวลกาย (ค่าดัชนีมวลกาย) คัดค้าน ขนาดเอวที่ ผู้ชาย จะสูงกว่าในโรคอ้วนที่ครอบงำลำตัว 94 ซม, ที่ ผู้หญิง เกิน 80 ซม. ดัชนีมวลกายคำนวณจากผลหารน้ำหนักเป็นกิโลกรัมและส่วนสูงเป็นเมตรกำลังสอง (กก. / ตร.ม.) ความอ้วนมาจากค่า 30 มีการกำหนด

ความผิดปกติของการเผาผลาญไขมันในมือข้างหนึ่งอาจเกิดจากพันธุกรรมในทางกลับกันมักเกิดขึ้นจากการเป็นกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม ค่าห้องปฏิบัติการเช่นคุณช่วยกำหนดสิ่งนี้ ไตรกลีเซอไรด์ หรือว่า HDL. สิ่งเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นด้วยการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงอย่างต่อเนื่องและอาจนำไปสู่การกลายเป็นปูนของหลอดเลือด
สิ่งนี้จะช่วยคุณได้ ความดันโลหิตสูงเนื่องจากหลอดเลือดสูญเสียความยืดหยุ่นและตอนนี้หัวใจต้องใช้แรงและแรงดันมากขึ้นในการส่งเลือดไปเลี้ยงร่างกาย ค่าที่พิสูจน์ได้คือความดันเลือด ซิสโตลิกมากกว่า 150 mmHg, diastolic มากกว่า 90 mmHg.

โรคเบาหวานประเภท 2 ได้รับความนิยมจากอาหารที่มีแคลอรี่และน้ำตาลสูงเกินไป แต่สาเหตุทางพันธุกรรมก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน เด็กที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มีโอกาสเป็นเบาหวาน 50 เปอร์เซ็นต์ตลอดชีวิต

การรักษา

เป้าหมายของการรักษาโรคเมตาบอลิกคือการ ป้องกันที่ เหตุการณ์ร้ายแรงเช่นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย

อันดับแรกคือหนึ่ง การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต. ออกกำลังกายเยอะ ๆ และก แข็งแรง, สมดุล, อาหารไขมันต่ำ เป็นข้อกำหนดที่สำคัญที่สุด การทำเช่นนี้มี การฝึกอบรมพิเศษที่ผู้ป่วยสามารถเข้าร่วมได้ ที่นี่คุณจะได้เรียนรู้วิธีการกินอย่างถูกต้อง สิ่งเหล่านี้รวมถึงวิธีการปรุงอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักและลดปริมาณเกลือ ทั้งสองนำไปสู่ ลดความดันโลหิตสูง. ด้วย การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย เปิดสอนในหลักสูตรการฝึกอบรมเหล่านี้ ที่สำคัญที่สุดคือ การฝึกความอดทนเป็นประจำเพื่อเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อที่เผาผลาญพลังงาน

หากทราบความผิดปกติของการเผาผลาญเช่นโรคเบาหวานหรือโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยปกติจะต้องใช้ยานอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ในแง่หนึ่งโรคเบาหวานหรือภาวะดื้ออินซูลินสามารถรักษาได้ด้วยยา แต่ความดันโลหิตสูงและระดับไขมันในเลือดที่เพิ่มขึ้นก็สามารถลดลงได้ด้วยยาบางชนิด

การรักษาโรคเมตาบอลิก

กลุ่มอาการเมตาบอลิกสามารถรักษาให้หายได้โดยใช้มาตรการเท่านั้น เปลี่ยนวิถีชีวิต เกิดขึ้นและขึ้นอยู่กับความก้าวหน้าของส่วนประกอบแต่ละส่วนเป็นสำคัญ โดยทั่วไปอาจกล่าวได้ว่า การ จำกัด แคลอรี่ ตามลำดับ การเปลี่ยนแปลงอาหาร เช่น การฝึกความอดทนเป็นประจำ ในรูปแบบของ ที่เดิน, เพื่อเขย่าเบา ๆ หรือ เพื่อไปปั่นจักรยานแสดงให้เห็นว่าอาการดีขึ้นเช่นความดันโลหิตสูงหลังจากนั้นเพียงไม่กี่สัปดาห์ นอกจากนี้จากการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายเนื้อเยื่อจะมีความไวต่ออินซูลินมากขึ้นอีกครั้งดังนั้นจึงสามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบในระยะยาวของโรคเบาหวานได้

ผลที่ตามมาของกลุ่มอาการเมตาบอลิก

เนื่องจากปัจจุบันประมาณ 25% ของประชากรเยอรมันเป็นโรคเมตาบอลิกจึงหยุดลง ปัญหาการเติบโต จำนวนประชากรเพิ่มมากขึ้น ใกล้สูญพันธุ์, มีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองตั้งแต่อายุยังน้อย. นอกจากนี้ยังมีผู้ที่เป็นโรคเมตาบอลิก ไม่ทรงพลังขนาดนั้นคนสุขภาพดีแค่ไหน
โรคเมตาบอลิกสามารถพัฒนาได้ พัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 เมื่อเวลาผ่านไป.

ทุกปัจจัยที่เป็นส่วนหนึ่งของโรคเมตาบอลิกเป็นปัจจัยหนึ่ง ปัจจัยเสี่ยงสำหรับหลอดเลือด นี่คือการกลายเป็นปูนของหลอดเลือดแดงที่นำไปสู่ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองซึ่งในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจถึงแก่ชีวิตได้ นอกจากนี้ ไตอาจเสียหายได้ และอาจเป็นไปได้ตลอดชีวิต ข้อกำหนดการฟอกไต เงื่อนไข.

ผลที่ตามมาทั้งหมดนี้จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อประมาณ 70% ของหลอดเลือดตีบ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงสัญญาณเริ่มต้นและการกระทำ การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเป็นพื้นฐานที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงโรคเมตาบอลิก

โรคเบาหวานในกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม

โรคเบาหวานมักเกิดร่วมกับหรือเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอาการเมตาบอลิก มักจะมีอย่างใดอย่างหนึ่ง ความต้านทานต่ออินซูลิน สารตั้งต้นของโรคเบาหวานประเภท 2. ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 มักจะ มีอินซูลินเพียงพอ, อย่างไรก็ตามเซลล์มีความต้านทานต่อมัน. ในร่างกายอินซูลินมีหน้าที่รับผิดชอบในการดูดซึมน้ำตาลจากอาหารและเผาผลาญในเซลล์ไขมันและกล้ามเนื้อและในเซลล์อื่น ๆอย่างไรก็ตามเมื่อเซลล์ไม่ตอบสนองต่ออินซูลินอีกต่อไปน้ำตาลจะสร้างขึ้นในเส้นเลือดและเมื่อเวลาผ่านไปจะสะสมในผนัง สิ่งนี้นำไปสู่การก่อตัวของโล่ที่เรียกว่าซึ่งทำให้หลอดเลือดแคบลงเรื่อย ๆ และส่งผลให้เกิดความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต

โรคเบาหวานควร ซึ่งมีเชื้อยา เพื่อให้การเผาผลาญในร่างกายกลับมาสมดุลและนำไปสู่การทำงานที่ดีขึ้นของอวัยวะ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคทุติยภูมิ

คุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคเบาหวานหรือไม่? กรุณาอ่าน: โรคเบาหวาน

โรคเกาต์ในกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม

นอกเหนือจากการขาดการออกกำลังกายที่เด่นชัดแล้วอาหารยังมีบทบาทสำคัญในกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม ในบริบทของการกินมากเกินไปมักจะมีการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยพิวรีนเพิ่มขึ้นพิวรีนเป็นสารประกอบทางเคมีในร่างกายที่มีบทบาทสำคัญในการสืบพันธุ์ของเซลล์การสื่อสารของเซลล์และการผลิตพลังงาน ร่างกายสามารถผลิตและย่อยสลายได้เอง
ผลิตภัณฑ์ที่คุณมีรายละเอียดคือสิ่งนั้น กรดยูริคซึ่งถูกขับออกทางปัสสาวะ หากการจัดหาอาหารที่อุดมด้วยพิวรีนเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับการกินมากเกินไปซึ่งเกิดขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอาการเมตาบอลิกจะมีผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญมากขึ้นเช่นกรดยูริก เป็นส่วนหนึ่งของ เกาต์ แล้วก็มาถึง การสะสมเกลือของกรดยูริกอย่างเจ็บปวด ในข้อต่อ อาหารที่อุดมด้วยพิวรีนเป็นอาหารอื่น ๆ แอลกอฮอล์, เนื้อ, หน่อไม้ฝรั่ง, ปลา หรือ ขยะมูลฝอย เช่นตับหรือไต

น้ำหนักเกินในกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม

สองเสาหลักของกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมคือหนึ่ง การกินมากเกินไปแคลอรี่สูงมาก และก ขาดการออกกำลังกายที่เด่นชัด. ทั้งสองทำให้เกิดความโปรดปราน ความอ้วนซึ่งนอกเหนือไปจากปัจจัยอื่น ๆ เช่น เพิ่มไขมันในเลือดความดันโลหิตสูงและน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นปัญหาสำคัญของกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม
คำจำกัดความพูดถึง ส่วนกลางมากขึ้น, โรคอ้วนที่เกิดจากลำต้น และตั้งชื่อค่าของไฟล์ รอบเอว สำหรับ ผู้ชายสูง 94 ซม, สำหรับ ผู้หญิงสูง 80 ซม.

ความอ้วนในรูปแบบของเนื้อเยื่อไขมันเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น การเผาผลาญอินซูลิน ในร่างกายและช่วยลดความไวของอินซูลินของเนื้อเยื่อซึ่งจะเอื้อต่อการเกิดโรคเบาหวาน หากความอ้วนลดลงเนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอาการเมตาบอลิกผ่านการเปลี่ยนแปลงอาหารและการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจะเกิดขึ้นหลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ เพิ่มความไวของอินซูลิน ของเนื้อเยื่อเช่นเดียวกับ ลดความดันโลหิตสูง.

โภชนาการในเมตาบอลิกซินโดรม

นอกจากการขาดการออกกำลังกายแล้วอาหารยังมีบทบาทสำคัญในการพัฒนากลุ่มอาการเมตาบอลิก กับผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะมี การกินมากเกินไป ในรูปแบบของอาหารที่มีแคลอรีสูงซึ่งมักจะใจกว้างเกินไป โดยทั่วไปอาจกล่าวได้ว่ามีอาหารเหนือความต้องการในแต่ละวัน ทุกคนมีความต้องการพลังงานในการรักษาการทำงานทางกายภาพทั้งหมดขึ้นอยู่กับรัฐธรรมนูญ นอกจากนี้ต้องใช้พลังงานขึ้นอยู่กับความเครียดทางกายภาพ
หากการจัดหาพลังงานในรูปแบบของอาหารเกินความต้องการบุคคลนั้นจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหากพลังงานที่ดูดซึมต่ำกว่าความต้องการที่กำหนดบุคคลนั้นจะมีน้ำหนักลดลงเนื่องจากขณะนี้ใช้พลังงานสำรองทางกายภาพหมดแล้ว ในการรักษากลุ่มอาการร่ำรวยนอกเหนือไปจากคำแนะนำของการออกกำลังกายเป็นประจำก็เป็นอย่างหนึ่ง การเปลี่ยนแปลงอาหาร ขาดไม่ได้ คำแนะนำเช่นนี้มีบทบาทที่นี่ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีรสหวานจัด, อย่างไร ชาเย็น, โคล่า หรือ น้ำผลไม้รสหวานยัง หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและหวาน.

มักมีคนพูดในบริบทนี้ว่า "ไขมันที่ซ่อนอยู่". สิ่งเหล่านี้พบได้ในอาหารที่ไม่ได้มีไขมันสูงเป็นพิเศษเช่น ถั่ว, ครัวซองต์ หรือ แท่งชอคโคแลต. เมื่อคุณเปลี่ยนอาหารคำแนะนำทางโภชนาการจะเป็นประโยชน์มาก ที่นี่แต่ละคนมีการกำหนดความต้องการทางกายภาพและอาหารก็ปรับให้เข้ากับสิ่งนี้

อาหารสำหรับ Metabolic Syndrome

การอดอาหารเป็นส่วนสำคัญในการรักษาโรคเมตาบอลิก เฉพาะในกรณีที่น้ำหนักลดลงด้วยโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายที่เพียงพอจะสามารถลดความดันโลหิตและไขมันในเลือดและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองในระยะต่อไป

ควรบริโภคไขมันให้น้อยที่สุด ควรบริโภคกรดไขมันไม่อิ่มตัวเป็นหลัก ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกรดไขมันอิ่มตัวเช่นไส้กรอกหรือเนื้อสัตว์อื่น ๆ หากเป็นไปได้หรือรับประทานในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น ไม่ควรบริโภคอาหารสำเร็จรูปถ้าเป็นไปได้ การมีไฟเบอร์ในปริมาณที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุล ส่วนใหญ่พบในผลิตภัณฑ์จากธัญพืชผลไม้และผัก

คุณควรดื่มให้เพียงพอเช่นอย่างน้อยวันละ 1.5 ถึง 2 ลิตร อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ใช้ได้กับน้ำเท่านั้น หลายคนลืมไปว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีกี่แคลอรี่ สิ่งนี้จึงควรหลีกเลี่ยง

คำแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุลกับโรคเบาหวานสามารถพบได้ที่นี่: คำแนะนำในการรับประทานอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน