กีฬาและการออกกำลังกาย

คำอธิบายของการว่ายน้ำท่ากบ (เทคนิคการกระเพื่อม)

หากคุณสนใจในรูปแบบการว่ายน้ำอื่น ๆ และเทคนิคต่างๆโปรดไปที่หัวข้อการว่ายน้ำของเรา

ลูกลอยเกือบจะอยู่ในตำแหน่งเลื่อน ศีรษะอยู่ระหว่างแขนโดยหันหน้าไปทางอุ้งเชิงกราน ขาอยู่ต่ำกว่าสะโพกเพื่อให้เกิดการเคลื่อนไหวของลูกคลื่น

ร่างกายนอนเหยียดยาวในน้ำเพื่อให้มีแรงต้านน้อยที่สุดเมื่อร่อน หัวยังอยู่ระหว่างแขนมองลงไป

ในระยะนี้ศีรษะจะยกขึ้นเล็กน้อยข้อศอกยังคงอยู่ที่ความสูงของศีรษะและแขนจะถูกชี้นำใต้ลำตัวในมุมฉากที่ข้อต่อข้อศอก นักว่ายน้ำเล็กน้อยด้านหลังกลวง การหายใจออกของระเบิดเกิดขึ้น

ในภาพที่ 4 นักว่ายน้ำนำข้อศอกมารวมกันใต้ลำตัว เขายังคงอยู่ในตำแหน่งหลังที่กลวงเล็กน้อย ศีรษะยกขึ้นเหนือผิวน้ำและเริ่มการหายใจเข้า

กำลังมีการเตรียมการสำหรับระยะแกว่งแขน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ต้องทำอย่างถูกต้องภายใต้ผิวน้ำ นักว่ายน้ำหายใจเข้า ร่างกายท่อนบนยกพ้นน้ำอย่างชัดเจน การกระทำของขาจะเริ่มขึ้น

ยกแขนไปข้างหน้าใต้น้ำ การกระทำของขาเริ่มขึ้น ต้นขาจะไม่เคลื่อนไปข้างหน้าเพื่อต้านการกันน้ำเหมือนการว่ายน้ำท่าแบบคลาสสิก แต่ยังคงยืนอยู่ ขาส่วนล่างถูกดึงเข้ามาเพื่อสร้างมุมฉากในข้อเข่า เท้าถูกหมุนออกไปด้านนอก (supinated)