เม็ดกรดอะมิโน

กรดอะมิโน เป็นกลุ่มของสารประกอบทางเคมีที่มีลักษณะตามความเป็นจริง อย่างน้อยหนึ่งกลุ่มอะมิโนแต่ละกลุ่ม (-NH2) และกลุ่มคาร์บอกซิล (COOH) ในโครงสร้าง สำหรับร่างกายมนุษย์มีกรดอะมิโน สำคัญเนื่องจากรูปแบบไฟล์ หน่วยย่อยที่เล็กที่สุดของโปรตีน. นั่นหมายความว่า ไข่ขาว ประกอบด้วยกรดอะมิโน นอกจากนี้ยังใช้สำหรับไฟล์ โครงสร้างของสารส่งสารฮอร์โมนเอนไซม์ ฯลฯ ที่จำเป็น กรดอะมิโนที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติมีอยู่ประมาณ 400 ชนิด

เพื่อให้สามารถรักษากระบวนการต่างๆและโครงสร้างในร่างกายคนเราต้องการประมาณ กรดอะมิโน 20 ชนิด. เป็นสิ่งที่เรียกว่า กรดอะมิโนโปรตีนเจนิก. กรดอะมิโนโปรตีนเจนิกทั้ง 20 ชนิดนี้มีคาร์บอนอย่างน้อย 2 อะตอม (C) ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของกลุ่มอะมิโนบนอะตอมของคาร์บอนกรดอะมิโนใน สามชั้นเรียน ที่จะจัดกลุ่ม:

• กรดอะมิโนอัลฟ่า: หมู่อะมิโนในคาร์บอนอะตอมที่สองกรดอะมิโนโปรตีนเจนิกทั้งหมดเป็นของคลาสอัลฟาเช่น glycine

• กรดอะมิโนเบต้า: กลุ่มอะมิโนในคาร์บอนอะตอมที่สาม

• กรดอะมิโนแกมมา: หมู่อะมิโนถูกยึดติดกับคาร์บอนอะตอมที่สี่ไม่ใช่กรดอะมิโนที่สร้างโปรตีน แต่บางครั้งก็พบในร่างกายมนุษย์เช่น Gamma-aminobutyric acid (GABA ซึ่งเป็นสารส่งสารใน สมอง)

กรดอะมิโนของคลาสที่นำเสนอคือตัวมันเอง แม้ว่าจะคล้ายกันอย่างไรก็ตามมันแตกต่างกัน พฤติกรรมในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดหรือพื้นฐาน ขึ้นอยู่กับโครงสร้างของโซ่ด้านข้าง สิ่งนี้สร้างขึ้นแตกต่างกันในคลาสต่างๆ

ร่างกายสามารถนำกรดอะมิโนโปรตีนเจนิกไปใช้ได้ ทำเองบางส่วน แต่ไม่ใช่ทั้งหมด กรดอะมิโนที่มนุษย์ไม่ได้ผลิตขึ้นเองเรียกว่า กรดอะมิโนที่จำเป็น. คุณต้องมีสิ่งนั้น อาหาร รวมอยู่ด้วย สำหรับผู้ใหญ่กรดอะมิโนเหล่านี้ ได้แก่ ลิวซีนไอโซลิวซีนเมธิโอนีน ธ รีโอนีนวาลีนไลซีนฟีนิลอะลานีนและทริปโตเฟน มีข้อยกเว้นซีสเทอีนซึ่งร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้เองอย่างไรก็ตามเนื่องจากเป็นแหล่งกำมะถันที่ขาดไม่ได้จึงยังต้องเพิ่ม
ที่ ทารก นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนฮิสทิดีนและอาร์จินีนที่จำเป็น

ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้พินัยกรรม ประกอบด้วยโปรตีนกรดอะมิโนโดยใช้เอนไซม์ในการสร้างกรดอะมิโนในโซ่ ลำดับคือ แตกต่างกันสำหรับโปรตีนแต่ละชนิด และกำหนดหน้าที่และพื้นที่ของการใช้โปรตีนสำเร็จรูป คำสั่งซื้อที่แน่นอนจะเป็น กำหนดโดยดีเอ็นเอ.

เมื่อสิ่งมีชีวิตของมนุษย์ มีกรดอะมิโนไม่เพียงพอ โครงสร้างของโปรตีนไม่สามารถดำเนินไปอย่างถูกต้องได้อีกต่อไป โดยปกติแล้วกรดอะมิโนที่จำเป็นเหล่านี้ ที่มีอยู่ในอาหาร. โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน เนื้อปลาไข่ผลิตภัณฑ์จากนมพืชตระกูลถั่วและถั่วเหลืองดำเนินการต่อใน ธัญพืชและพาสต้า เช่นพาสต้ามีกรดอะมิโน

ในกรณีที่ขาดสารอาหารและในสถานการณ์พิเศษเช่นในช่วงที่กำหนดเป้าหมาย สร้างมวลกล้ามเนื้อ ความต้องการกรดอะมิโนสูงเป็นพิเศษ ในสภาวะนี้คุณสามารถใช้อาหารที่มีประโยชน์เพื่อส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ เม็ดกรดอะมิโน ถูกนำไป คุณควรทานเม็ดกรดอะมิโนเมื่อคุณมีอยู่แล้วเท่านั้น การฝึกอาหารและความแข็งแรงประสานกันอย่างเหมาะสมที่สุด มี
แค่นั้นก็สมเหตุสมผลเช่นกัน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร วิธีการจับเม็ดกรดอะมิโน สิ่งเหล่านี้เปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์กรดอะมิโนอื่น ๆ ปริมาณที่สูงขึ้น. รวมเม็ดกรดอะมิโน โปรตีนชนิดพิเศษที่สิ่งมีชีวิตของมนุษย์สามารถดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่คือวิธีที่คุณใส่ไว้ในร่างกาย พื้นฐานการสร้างกล้ามเนื้อ ใช้ได้ ปริมาณโปรตีนนี้ทำให้กล้ามเนื้อเป็นไปได้ เติบโตได้ดี. กรดอะมิโนที่มีอยู่ในเม็ดกรดอะมิโนสามารถ บันทึกทันที จะและต้อง ไม่เพียง แต่นำออกจากอาหารโดยรวมเท่านั้น กลายเป็น สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาเข้าสู่ไฟล์ เลือด และเร็วที่สุดในสถานที่ที่มีการเผาผลาญ

เมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีกรดอะมิโนเป็นส่วนประกอบหลักเม็ดกรดอะมิโนคือ ง่ายต่อการใช้. คุณยังคุ้นเคยกับ การส่งผ่านข้อมูลอย่างรวดเร็ว เหมาะสมในระหว่าง (เช่นในโรงยิม) ใช้ยาเม็ดได้ดีที่สุด ด้วยน้ำหนึ่งแก้ว เวลาที่เหมาะสมในการบริโภคคือก่อนหรือหลังการเล่นกล้ามดังนั้นเม็ดกรดอะมิโนสามารถพัฒนาผลได้ในเวลาที่เหมาะสม
เมื่อเทียบกับแคปซูลกรดอะมิโนเม็ดกรดอะมิโนมีความแตกต่างบางประการ แคปซูลมักจะมีหนึ่งอัน เปลือกเจลาตินภายในเป็นสารออกฤทธิ์ที่แท้จริง นี้สามารถอยู่ใน รูปของเหลวของแข็งหรือผง ที่มีอยู่ ถ้าแคปซูลอยู่ใน กระเพาะอาหาร มาแล้ว กรดในกระเพาะอาหาร ละลายและสารออกฤทธิ์ที่ปิดผนึกสามารถหลุดรอดออกมาได้ เกี่ยวกับ เยื่อบุกระเพาะอาหาร จากนั้นกรดอะมิโนจะถูกดูดซึม อย่างไรก็ตามมีแท็บเล็ต ไม่มีเปลือกแข็งแต่ประกอบด้วยผงสารออกฤทธิ์ที่บีบอัดเท่านั้น พวกมันจะถูกปล่อยออกมาในกระเพาะอาหารและสามารถพัฒนาผลของมันได้เช่นกัน
เนื่องจากแคปซูลมักจะมาพร้อมกับ เจลาตินสัตว์ ถูกสร้างขึ้นพวกเขาเป็น ไม่ใช่สำหรับมังสวิรัติและหมิ่นประมาท เหมาะสม ควรใช้เม็ดกรดอะมิโนแทนในกรณีนี้
ผลกระทบของแคปซูลและแท็บเล็ตอาจถึงตอนนี้ ไม่แตกต่างกันมาก ที่จะจัดตั้งขึ้น

หนึ่งควร คุ้นเคยกับเรื่องนี้ ก่อนรับประทานกรดอะมิโน เม็ดกรดอะมิโนคือ สำหรับนักกีฬาที่แข่งขันเท่านั้นที่ฝึกฝนมากและมีเหตุผลอย่างมาก ตามชื่อที่แนะนำกรดอะมิโนเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสามารถทำได้ เป็นเพียงการเสริม ทำงานและไม่มีทางแทนที่อย่างใดอย่างหนึ่ง อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล.
การบริโภคมากเกินไป ดังนั้นจะไม่ได้ผลดีกว่า แต่เป็น ต่อต้าน. นอกจากนี้ก็สามารถทำได้เช่นกัน ผลข้างเคียง มา. ของ ระบบทางเดินอาหาร โดยปกติสามารถรับประทานได้มากเกินไป อาการปวดท้อง และ โรคท้องร่วง เกิดปฏิกิริยา การบริโภคแบบเรื้อรังสามารถนำไปสู่ ตับ- และ ไตเสียหาย มา.