ปวดหลัง - ทำอะไรได้บ้าง?

ทั่วไป

อาการปวดหลังไม่ใช่เรื่องแปลกในชีวิตของเราและอาจมีหลายสาเหตุ ผู้ป่วยที่ปวดหลังจึงถามตัวเองว่าจะทำอย่างไร?

สิ่งที่ต้องทำมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสาเหตุของอาการปวดหลัง เพื่อค้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมจึงจำเป็นต้องค้นหาสาเหตุของอาการปวดหลังก่อน

นอกจากแพทย์ทั่วไปจะให้การวินิจฉัยและการรักษาเป็นหลัก นักศัลยกรรมกระดูกนักประสาทวิทยาและศัลยแพทย์ระบบประสาทก็มีส่วนร่วมด้วย ผู้เชี่ยวชาญจากสาขาวิชาอื่น ๆ สามารถมีส่วนร่วมได้เช่นกัน

สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ ท่าทางที่ไม่ดีและความเครียดที่ไม่เหมาะสมซึ่งเกิดจากการมีน้ำหนักเกินท่าทางที่ไม่ดีหรือความผิดปกติ แต่กำเนิด

การรักษาอาการปวดหลังเฉียบพลัน

เมื่อไปพบแพทย์

หากอาการปวดหลังเกิดขึ้นเป็นครั้งแรกหรือหากอาการปวดเปลี่ยนไปอย่างกะทันหันขอแนะนำให้รีบปรึกษาแพทย์ทันที อาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงและคุกคามได้ (เช่น. การบาดเจ็บการอักเสบเนื้องอก) สามารถยกเว้นได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อ จำกัด เฉียบพลันเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวการรบกวนทางประสาทสัมผัสหรือการเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือการปัสสาวะควรนำไปสู่การปรึกษาหารือในกรณีฉุกเฉินกับแพทย์ทันที

ที่ดีที่สุดคือคิดว่าจะอธิบายอาการปวดหลังที่มีอยู่ได้อย่างไรก่อนเข้ารับคำปรึกษา สมุดบันทึกความเจ็บปวดซึ่งสามารถนำเสนอต่อแพทย์ได้ด้วยจะเป็นประโยชน์มากสำหรับการจัดทำเอกสาร

ควรตอบคำถามต่อไปนี้เมื่อได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์:

• เจ็บปวดแค่ไหน
  
• ความเจ็บปวดเป็นอย่างไร (ทื่อ, แทง, ดึง, เผาไหม้)?
  
• เขาแข็งแกร่งที่สุดที่ไหน? มันแผ่ไปถึงไหน?
  
• อาการปวดถาวรหรือไม่? ความรุนแรงผันผวนหรือไม่?
  
• มีอยู่นานแค่ไหน? มีสาเหตุของความเจ็บปวดหรือไม่? อาการปวดรุนแรงเป็นพิเศษในสถานการณ์ใด
  
• อะไรบรรเทาหรือทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้น?
  
• มีอาการอื่น ๆ หรือไม่?

แพทย์มักจะทำการวินิจฉัยที่น่าสงสัยผ่านการทดสอบทางคลินิกอย่างง่ายซึ่งจะได้รับการยืนยันโดยการตรวจเพิ่มเติม (เช่น X-ray, CT หรือ MRI ของกระดูกสันหลัง)

จากนั้นผู้เชี่ยวชาญจะให้คำแนะนำว่าต้องทำอย่างไรต่อไปเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย อาจ ตามด้วยการตรวจเพิ่มเติมโดยผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ จนกว่าจะได้รับคำแนะนำในการบำบัดขั้นสุดท้าย

นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านหลัง?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

กระดูกสันหลังเป็นเรื่องยากที่จะรักษา ในแง่หนึ่งมันสัมผัสกับแรงทางกลสูงในทางกลับกันมันมีความคล่องตัวสูง

การรักษากระดูกสันหลังคด (เช่นหมอนรองกระดูกเคลื่อน, facet syndrome, foramen stenosis เป็นต้น) จึงต้องใช้ประสบการณ์มาก
ฉันมุ่งเน้นไปที่โรคต่างๆของกระดูกสันหลัง
จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณสามารถหาฉันได้ใน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

ตรงไปยังการนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert

คุณควรระวังอะไรในการบำบัดความเจ็บปวด?

ในกรณีของอาการปวดหลังสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเริ่มการบำบัดบรรเทาอาการปวดตั้งแต่ระยะแรกเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อาการปวดกลายเป็นเรื้อรังและก่อตัวของความทรงจำความเจ็บปวด นอกจากนี้ควรป้องกันท่าที่บรรเทาอาการปวดในข้อต่ออื่น ๆ ตามมา

สำหรับการบำบัดความเจ็บปวดสามารถใช้ยา (ยาบรรเทาอาการปวดร่วมกับสารอื่น ๆ ) ฉีดเข้าไปในบริเวณที่เจ็บปวดหรือใช้ยาบรรเทาอาการปวดได้

อย่างไรก็ตามควรใช้ยาแก้ปวดนี้ชั่วคราวเท่านั้น เป้าหมายของแพทย์และผู้ป่วยจะต้องค้นหาสาเหตุของอาการปวดหลังและรักษาอย่างถาวรเสมอ

หากคุณสนใจในหัวข้อนี้บทความต่อไปของเรามีอยู่ที่: ยาแก้ปวด - ข้อบ่งใช้ข้อห้ามและผลข้างเคียง

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: การบำบัดอาการปวดหลัง

มีมาตรการอะไรอีกบ้าง?

การออกกำลังกายอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของหลังและในหลาย ๆ กรณีสามารถป้องกันอาการปวดหลังได้

หากอาการปวดหลังค่อนข้างเบาและทึบสาเหตุมักมาจากท่าทางที่ไม่ดีหรือการรับน้ำหนักที่หลังไม่ถูกต้อง การออกกำลังกายกีฬาและหลังสามารถช่วยได้อย่างตรงเป้าหมาย

หากคุณมีน้ำหนักเกินการลดน้ำหนักมักจะนำไปสู่การลดอาการปวดหลัง การเล่นกีฬาเช่นการเดินว่ายน้ำและการขี่จักรยานนั้นอ่อนโยนเป็นพิเศษ แต่ควรเสริมด้วยการฝึกกล้ามเนื้อหลังตามเป้าหมาย

อย่างไรก็ตามหากอาการปวดหลังยังคงมีอยู่แม้จะออกกำลังกายเพิ่มขึ้นการฝึกหลัง ฯลฯ ควรปรึกษาแพทย์

สนใจการออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังหรือไม่? อ่านเพิ่มเติมได้ที่: การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลัง

การรักษาอาการปวดหลังเรื้อรัง

ไม่ใช่การรักษาเชิงสาเหตุ (เช่น. ศัลยกรรม) เป็นไปได้เป้าหมายหลักของการบำบัดคือการบรรเทาอาการปวด ที่นี่สามารถลองใช้วิธีการจากสาขาวิชาต่างๆเพื่อค้นหาแนวคิดของแต่ละบุคคลที่มีประสิทธิภาพสูงสุด การผสมผสานการบำบัดในรูปแบบต่างๆก็มีประโยชน์เช่นกัน

หากคุณมีความสนใจเพิ่มเติมในหัวข้อนี้โปรดอ่านบทความถัดไปด้านล่าง: การบำบัดอาการปวดหลังตามลำดับเวลา - อะไรได้ผลดีที่สุด?

วิธีทางการแพทย์เพื่อบรรเทาอาการปวด

นอกเหนือจากการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมการจัดกระดูกด้วยวิธีการทางกายภาพบำบัดและการบำบัดความเจ็บปวดแล้วจิตบำบัดยังสามารถช่วยได้ เธอสามารถปลดปล่อยความตึงเครียดและบรรเทาความเจ็บปวดได้

นักบำบัดอาการปวดเฉพาะทางควรมีส่วนร่วมในการรักษาอาการปวดเรื้อรังด้วย

นอกจากนี้ยังมีข้อเสนอมากมายในด้านการแพทย์ทางเลือกที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ ธรรมชาติบำบัดเป็นอีกองค์ประกอบหนึ่งในการบำบัดอาการปวดหลัง

เคล็ดลับในการบำบัดตนเอง

ต่อไปนี้คุณจะพบเคล็ดลับบางประการที่สามารถป้องกันอาการปวดหลังได้ด้วยการบำบัดตนเองและวิธีบรรเทาอาการปวด

การรักษาด้วยความเย็นหรือความร้อนเป็นวิธีง่ายๆในการบรรเทาอาการปวดหลังด้วยตัวคุณเอง เมื่อนอนราบท่าที่ก้าวมักจะช่วยให้อาการดีขึ้น ในการทำเช่นนี้ให้นอนหงายสะโพกและเข่างอ 90 °และเท้าของคุณอยู่ในระดับความสูง

การเคลื่อนไหวที่ปรับความเจ็บปวดก็มีความสำคัญเช่นกันเพื่อป้องกันไม่ให้ข้อต่อแข็งหรือกล้ามเนื้อสลาย หลักสูตรในหัวข้อ "แบ็คสคูล" เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้ซึ่งจะเรียนรู้เกี่ยวกับยิมนาสติกที่เสริมสร้างความแข็งแรงและพฤติกรรมที่เป็นมิตรกับหลังซึ่งสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้

กีฬาประเภทความอดทนเช่นการขี่จักรยานการออกกำลังกายในน้ำและการเดินรวมถึงการออกกำลังกายหลังแบบพิเศษยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและแก้ไขท่าทางที่ไม่ดี
ที่เรียกว่าแบล็กโรลยังช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้

ในการสร้างกล้ามเนื้อหลังที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีคุณต้องมีเวลาและความปรารถนาที่จะทำสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณเอง
ผม.เราจะให้คำแนะนำแก่คุณในบทความถัดไป: Back training - เคล็ดลับเพื่อหลังที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี

ยาอะไรช่วยได้บ้าง?

เมื่อเกิดอาการปวดหลังคำถามถึงสาเหตุของมันมักจะเกิดขึ้นเสมอ ในกรณีที่มีอาการปวดหลังอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีสาเหตุชัดเจนควรปรึกษาแพทย์

มาตรการแรกในการบรรเทาอาการปวดหลังมักจะเป็นการให้ความร้อนและพักผ่อนอย่างง่ายๆ หากไม่มีผลมักใช้ยาบรรเทาอาการปวด

อย่างไรก็ตามเมื่อใช้ยาควรระลึกไว้เสมอว่าสิ่งนี้มักจะนำไปสู่อาการที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ไม่ใช่สาเหตุ หากอาการปวดยังคงอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์แม้จะได้รับยาแก้ปวดแล้วควรหาสาเหตุ

ยาที่ใช้สำหรับอาการปวดหลังอาจมีหลายรูปแบบ ในมือข้างหนึ่งมีครีมเช่นเจลแก้ปวด Voltaren เจลปวด Diclo หรือครีมแก้ปวด Kytta

จุดมุ่งหมายของสิ่งเหล่านี้คือการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อที่ได้รับการทาครีมและทำให้พวกเขาอุ่นขึ้น เมื่อกล้ามเนื้อเสียหายหรือตึงอาจทำให้เกิดการฟื้นฟูได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของครีมยาแก้ปวดสามารถรับประทานในรูปแบบของยาเม็ด ตัวอย่างเช่น ibuprofen หรือ diclofenac สิ่งเหล่านี้ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากภายในร่างกายโดยการเข้าไปแทรกแซงกระบวนการที่นำไปสู่ความรู้สึกเจ็บปวดภายในร่างกาย

นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการรักษาด้วยยาซึ่งมีการฉีดส่วนผสมของยาเข้าไปในบริเวณรากประสาท วิธีนี้มีประสิทธิภาพเพียงใดและอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอะไรได้บ้าง?
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่ด้านล่าง: Periradicular Therapy

วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดหลังมีอะไรบ้าง?

อาการปวดหลังสามารถบรรเทาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยวิธีการรักษาที่บ้านโดยไม่ต้องพึ่งยาแก้ปวด ซึ่งรวมถึงการอาบน้ำอุ่นการนวดเฉพาะจุดและน้ำมันสมุนไพร การนวดสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อตึงได้โดยการผ่อนคลาย น้ำมันสมุนไพรโดยเฉพาะน้ำมันลาเวนเดอร์และน้ำมันสะระแหน่ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

เพื่อป้องกันอาการปวดหลังที่อาจเกิดขึ้นสถานที่ทำงานที่เป็นมิตรกับหลังความรู้เกี่ยวกับวิธีการงอและยกอย่างถูกต้องและวิธีการผ่อนคลายที่เฉพาะเจาะจงก็มีความสำคัญเช่นกัน

การออกกำลังกายพิเศษสำหรับอาการปวดหลังสามารถทำได้ร่วมกับนักกายภาพบำบัดเช่น เป้าหมายหลักคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและป้องกันอาการปวดหลังในภายหลัง

โยคะหรือการไกล่เกลี่ยยังนับเป็นการฝึกป้องกันหลัง

คุณสนใจหัวข้อนี้หรือไม่? จากนั้นอ่านบทความถัดไปของเราด้านล่าง: การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า

การรักษาอาการปวดหลังด้วยความร้อน

อาการปวดหลังมักเกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ หากกล้ามเนื้อตื่นเต้นมากเกินไปจะเกิดตะคริวซึ่งจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือด

กล้ามเนื้อได้รับออกซิเจนไม่ดีซึ่งเป็นผลมาจากกลไกการเผาผลาญที่เรียบง่ายภายในกล้ามเนื้อต้องทนทุกข์ทรมาน - ความตึงเครียดจะพัฒนาขึ้นซึ่งท้ายที่สุดก็จบลงด้วยความเจ็บปวด เพื่อบรรเทาความตึงเครียดนี้มีความพยายามที่จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อและเพื่อบรรเทาอาการตะคริว

ความอบอุ่นเป็นวิธีการรักษาที่ได้ผลความอบอุ่นจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น กล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวและอาจถูกทำลายสามารถคลายตัวและสร้างใหม่ได้หากจำเป็น

การรักษาความร้อนนี้สามารถทำได้หลายวิธี ในอีกด้านหนึ่งครีมให้ความร้อนเช่น Voltaren หรือ Diclo pain gel ทำให้เกิดความร้อนได้ หรืออีกวิธีหนึ่งคือขวดน้ำร้อนแผ่นทำความร้อนหรือเข็มขัดอุ่นสามารถทำให้อาการดีขึ้นได้

ปวดหลังในการตั้งครรภ์

อาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องแปลก มากกว่าครึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดอย่างมากระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งเหล่านี้กลายเป็นเรื้อรังเกินกว่าการตั้งครรภ์และเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายในชีวิตประจำวันมีความเป็นไปได้และการออกกำลังกายบางอย่าง

น้ำหนักของคุณและของทารกนำไปสู่การยืดเอ็นบริเวณหลังมากเกินไปและความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ

ร่างกายไม่เคยชินกับภาวะฉุกเฉินเช่นนี้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรักษาความฟิตและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังก่อนเริ่มตั้งครรภ์ การออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังสามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่ด้านล่าง: การฝึกกลับระหว่างตั้งครรภ์

หากมีอาการปวดหลังแนะนำให้นวดหรือให้ความอบอุ่น นอกเหนือจากเคล็ดลับปกติเหล่านี้แล้วยังมีเข็มขัดป้องกันที่เรียกว่าโดยเฉพาะสำหรับการตั้งครรภ์ซึ่งสามารถทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังบางส่วนหลุดจากน้ำหนักของทารกได้

หลักสูตร Aqua ยังมีประโยชน์มากและเป็นวิธีที่อ่อนโยนในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง

อย่างไรก็ตามหากอาการปวดไม่ดีขึ้นแม้จะใช้มาตรการทั้งหมดแล้วควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ สามารถกำหนดกายภาพบำบัดหรือการนวดเป็นกรณีพิเศษได้

ในบทความถัดไป Dr-Gumpert Team ได้เตรียมข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับหัวข้อนี้ไว้ให้คุณแล้ว อ่านได้ที่: ปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์

คำแนะนำจากกองบรรณาธิการ

ข้อมูลทั่วไปเพิ่มเติมอาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณ:

• อาการปวดหลัง - อาการสาเหตุและการบำบัด
• การบำบัดอาการปวดหลังและการป้องกันโรค
• การบำบัดอาการปวดหลัง
• อาการปวดหลังกระดูกสันหลังส่วนเอว - จะทำอย่างไร?
• อาการปวดหลังส่วนล่าง