กล้ามเนื้อหวี (M. PECTINEUS)

คำนิยาม

กล้ามเนื้อหวีอยู่ในกลุ่ม adductor ของต้นขา ตั้งอยู่ที่ต้นขาด้านบนตรงกลางและยื่นออกมาจากกระดูกเชิงกรานตรงกลางด้านหน้า (กระดูกหัวหน่าว) ไปยังกระดูกต้นขาด้านในส่วนบน เมื่อกล้ามเนื้อหดตัวจะดึงต้นขาเข้าหาศูนย์กลางของร่างกายซึ่งเรียกว่า adduction แต่ยังสามารถงอได้ซึ่งเรียกว่าการงอในข้อต่อสะโพก

หลักสูตร

วิธีการ: "เส้นกล้ามเนื้อหวี" ที่ด้านในส่วนบน กระดูกต้นขา (Linea pectinea femoris)

แหล่งกำเนิดสินค้า: กระดูกหัวหน่าว

ปกคลุมด้วยเส้น: เส้นประสาทต้นขา และเส้นประสาท obturator (L2, L3)

ฟังก์ชัน

ทิศทางของหลักสูตรกล้ามเนื้อสามารถอธิบายได้ ด้านหน้าตรงกลางด้านบน (กระดูกหัวหน่าว) หลัง ด้านล่างด้านนอกด้านหลัง (เข้าใกล้กระดูกต้นขา) สรุป. เมื่อกล้ามเนื้อหดตัวจึงสามารถทำหน้าที่ได้สามอย่าง:
หลักสูตรจากด้านบนลงเล็กน้อยช่วยให้เขาสามารถยกต้นขาขึ้นได้เช่นขณะยืน หนึ่งพูดถึงหนึ่ง การเลี้ยวเบน (Flexion) ในข้อต่อสะโพก.
เนื่องจากกล้ามเนื้อส่วนใหญ่วิ่งจากกลางลำตัวออกไปด้านนอกจึงทำหน้าที่หลักอย่างหนึ่ง adduction. ดังนั้นเขาจึงสามารถดึงต้นขาเข้าหากลางลำตัวได้
ในที่สุดเนื่องจากหลักสูตรถอยหลังเข้าคลองเล็กน้อย (จากด้านหน้าไปด้านหลัง) กล้ามเนื้อสามารถติดตามต้นขาได้ หันไปข้างนอก. ลองนึกภาพดังต่อไปนี้: คุณจับด้านหลังของต้นแขนขวาด้วยมือซ้ายแล้วดึง แขนขวาหมุนออกด้านนอก

โรคทั่วไป

การรับน้ำหนักมากเกินไปอาจนำไปสู่การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อโดยทั่วไปเช่น ความเครียด, เอ็นร้อยหวายฉีกขาด หรือสมบูรณ์มากขึ้น กล้ามเนื้อฉีก มา. (Tendon) ระคายเคืองได้เช่นกัน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักฟุตบอลมักจะบ่นเกี่ยวกับสายพันธุ์ Adductor"สิ่งนี้อาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อหวีเหนือสิ่งอื่นใด

การเสริมสร้างและยืด

มีสองวิธีในการยืดด้านในของต้นขาและทำให้กล้ามเนื้อยอด นักกีฬากำลังจะเข้า ความกว้างไหล่สองเท่า (ก้าวคร่อม) และปลายเท้าชี้ไปข้างหน้า ตอนนี้น้ำหนักตัวจะถูกเลื่อนไปด้านใดด้านหนึ่งเพื่อให้ขาด้านที่จะยืดนั้นยืดได้เกือบสุดในขณะที่ขาอีกข้างงออยู่ในข้อต่อเข่า ควรให้ร่างกายส่วนบนตรงที่สุด
ตัวแปรที่สองเกิดขึ้นขณะนั่ง ฝ่าเท้าทั้งสองข้างสัมผัสในขณะที่ข้อต่อเข่าถูกดันเข้าหาพื้น

กล้ามเนื้อหวีสามารถเสริมความแข็งแรงได้ในฟิตเนสสตูดิโอโดยใช้อุปกรณ์ที่จัดเตรียมไว้เพื่อจุดประสงค์นี้ ("adductor machine") ที่นี่มีการนำขาเข้าด้านในโดยเทียบกับน้ำหนักถ่วงหรือแรงต้าน
โปรดอ่านบทความของเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ การฝึกกล้ามเนื้อขา.

synergists:
adductor ยาวและสั้น (มม. Adductores longus et brevis)นักโฆษณาที่ยอดเยี่ยม (M. adductor magnus), กล้ามเนื้อลีน (เอ็มกราซิลิส)

คู่อริ:
เครื่องปรับความตึงต้นขา (M. tensor fasciae latae)glutes กล้ามเนื้อขนาดเล็กและขนาดกลาง (มม. Gluteus minimus et medius)