ความหึงหวง - เมื่อไหร่ที่มันมากเกินไป?

คำจำกัดความ: ความหึงหวงคืออะไร?

คนส่วนใหญ่เคยรู้สึกอิจฉาหรืออิจฉาอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต นี่เป็นความรู้สึกที่รุนแรงมากและเหนือสิ่งอื่นใดคืออารมณ์ที่เจ็บปวดซึ่งสร้างความกลัวหรือความไม่มั่นคงบางอย่างที่อาจสูญเสียความรักหรือความสนใจของบุคคลอื่นอย่างเต็มที่และทำให้ได้รับการยอมรับและความรักน้อยกว่า แต่ก่อน ใช้ความอิจฉาสำหรับผู้คนและความอิจฉาในสิ่งต่างๆ ความรู้สึกเหล่านี้ค่อนข้างเป็นธรรมชาติและมีอยู่แม้กระทั่งในวัยเด็กและในโลกของสัตว์ อย่างไรก็ตามเมื่อความรู้สึกหึงหวงหลุดลอยไปปัญหาต่างๆอาจเกิดขึ้นได้เพราะสาเหตุมักจะอยู่ในตัวเรามากกว่าคนอื่น บางครั้งก็เรียกอีกอย่างว่าเป็นความรู้สึกเชิงบวกเนื่องจากช่วยให้เรารับรู้เมื่อมีคนสำคัญสำหรับเรา

การวินิจฉัย - อะไรเป็นเรื่องปกติและเมื่อไหร่ที่มันมากเกินไป?

ความหึงหวงมีระดับความรุนแรงที่แตกต่างกันสามระดับ รูปแบบแสงเป็นอารมณ์ปกติที่มีขึ้นเพื่อใช้เป็นสัญญาณเตือนสำหรับเรา ในกรณีของความหึงหวงในระดับปานกลางภาระที่สำคัญจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนและเป็นไปได้ที่จะควบคุมความรู้สึกด้วยความพยายามอย่างเต็มที่เท่านั้น อย่างไรก็ตามหากใครบางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความหึงหวงอย่างรุนแรงมันจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วไม่ว่าเหตุผลใดก็ตามไม่ว่าจะไร้เหตุผลเพียงใดก็เพียงพอที่จะยืนยันในสมมติฐานของคุณเอง

แน่นอนว่ามีบางสถานการณ์ที่ความรู้สึกอิจฉาเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล อย่างไรก็ตามหากความรู้สึกใช้พื้นที่มากขึ้นและบดบังงานอดิเรกหรือการติดต่อทางสังคมอาจเป็นสัญญาณว่าความหึงหวงกำลังอาละวาด บ่อยครั้งที่ "บุคคลแห่งความปรารถนา" รู้สึกอึดอัดและตีบตันเมื่อผ่านไประยะหนึ่งเนื่องจากคนขี้อิจฉาอย่างรุนแรงมักจะต้องพึ่งพาบุคคลที่ตนชื่นชมหรือปรารถนาในสิ่งที่ตนปรารถนา หากความเป็นส่วนตัวของอีกฝ่ายถูกละเลยโดยการตรวจสอบและค้นหาโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์สิ่งนี้ก็แสดงถึงความหึงหวงมากเกินไป

มีการทดสอบความหึงหวงหรือไม่?

มีการทดสอบตัวเองทางออนไลน์มากมายเกี่ยวกับเรื่องความหึงหวง แม้ว่าการทดสอบดังกล่าวอาจเป็นวิธีที่ดีในการไตร่ตรองความคิดและการกระทำของคุณ แต่ผลการทดสอบไม่จำเป็นต้องเป็นจริงเสมอไป สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับบุคคลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับความหึงหวงของเขาและหาวิธีควบคุมหรือกำจัดมัน - หากจำเป็นด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโดยได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวช

แหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้มากกว่าการทดสอบออนไลน์คือคู่ค้าหรือเพื่อนและครอบครัวซึ่งเป็นผู้ริเริ่มของตนเองหรือเมื่อถูกถามจะอธิบายมุมมองของพวกเขาอย่างตรงไปตรงมา ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ความหึงหวงที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นเรื่องปกติซึ่งไม่จำเป็นต้องสะท้อนให้เห็นในการทดสอบ

คุณจะต่อสู้กับความหึงหวงได้อย่างไร?

ความรู้สึกหึงหวงเป็นเรื่องธรรมดา แต่มีความทุกข์ระดับหนึ่งสำหรับฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งที่เกี่ยวข้องควรพยายามหากลยุทธ์ในการจัดการกับความหึงหวง ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดคือความเข้าใจของบุคคลที่ว่าความหึงหวงเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดี โดยหลักการแล้วเราสามารถควบคุมความรู้สึกได้ตราบใดที่ยังไม่พัฒนาไปสู่ความเข้าใจผิดและความเข้าใจที่มีอยู่

ขั้นตอนต่อไปคือการไปที่ด้านล่างของสาเหตุ สิ่งนี้มักไม่เกี่ยวข้องกับผู้อื่น แต่ด้วยความต้องการของคุณเองที่จะได้รับความรักหรือกลัวการถูกทอดทิ้ง จากนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องยอมรับตัวเองและอาจหาเหตุผลจากวัยเด็กหรือประสบการณ์สำคัญ ๆ แง่มุมเหล่านี้สามารถนำมาใช้ในบริบทของจิตบำบัดได้

นอกจากนี้เราควรพยายามเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองและขจัดความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้ของการพึ่งพาคู่ค้า สำหรับสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ในการพัฒนาการติดต่อทางสังคมหรือหางานอดิเรกใหม่ ๆ

พฤติกรรมบำบัด

หากความหึงหวงหลุดมือไปอาจจำเป็นต้องใช้จิตบำบัดเกี่ยวกับพฤติกรรมทางปัญญา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลที่เกี่ยวข้องมีความสงสัยในตัวเองอย่างมากและกลัวการสูญเสียซึ่งทำให้ความสัมพันธ์กับอีกฝ่ายได้รับการทดสอบ ในพฤติกรรมบำบัดคุณฝึกความมั่นใจในตนเองเพื่อให้ความมั่นใจในตนเองได้รับการส่งเสริมและควรควบคุมความอิจฉาให้ดีขึ้น ใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 30 ครั้งเป็นเวลา 50 นาที ยิ่งความหึงหวงแย่ลงเท่าไรก็ยิ่งต้องมีการประชุมมากขึ้น

นอกจากนี้ยังมีการฝึก Psychoeducation ซึ่งหมายความว่าบุคคลที่เกี่ยวข้องได้รับแจ้งเกี่ยวกับที่มาและผลกระทบของอารมณ์ การประเมินความรู้สึกและปฏิกิริยาทางกายภาพจะถูกประเมินโดยการบำบัดอีกครั้งเพื่อให้ภาพลักษณ์ของตนเองดีขึ้นและคนหนึ่งเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ได้ดีขึ้น พฤติกรรมบำบัดเป็นขั้นตอนที่เรียนรู้เทคนิคที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อรับมือกับความหึงหวง การบำบัดทำหน้าที่เป็นตัวช่วยในการช่วยเหลือตนเอง ผู้ที่เปิดกว้างและมีแรงจูงใจในการบำบัดสามารถสร้างความแตกต่างได้มากและเรียนรู้ที่จะจัดการกับความรู้สึกของตนเองได้ดี

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูบทความหลักของเรา: พฤติกรรมบำบัด

ธรรมชาติบำบัด

ในธรรมชาติบำบัดมีความพยายามที่จะรับความรู้สึกอิจฉาภายใต้การควบคุมโดยโซเดียมมูเรียติคัม (เช่นโซเดียมคลอราทัม) พัลซาทิลลาหรือเอพิส วิธีการรักษาอื่นจะใช้ขึ้นอยู่กับเหตุผลของความหึงหวง อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่ามาตรการชีวจิตไม่จำเป็นต้องเพียงพอและอาจต้องเริ่มจิตบำบัด ในการทดลองใช้ homeopathy สามารถทดลองได้ในรูปแบบแสงหรือร่วมกับการบำบัด

ความอิจฉา

ความรู้สึกอิจฉาเช่นความหึงหวงไม่ใช่เรื่องผิดปกติและมักเกิดขึ้นเมื่อคนใดคนหนึ่งรู้สึกเสียเปรียบหรือเมื่อคนใดคนหนึ่งค้นพบข้อบกพร่องในตัวเองเพราะคนอื่นมีสิ่งที่อยากจะมีในตัวเอง คนที่น่าอิจฉาส่วนใหญ่สามารถพบได้ในวงสังคมที่ใกล้ชิดกับเพื่อนและคนรู้จัก เป้าหมายของความปรารถนาอาจแตกต่างกันมาก ตั้งแต่ช็อคโกแลตชิ้นหนึ่งไปจนถึงของขลังหรือความสำเร็จไปจนถึงของมีค่าทุกอย่างเป็นไปได้

ความอิจฉามีสามรูปแบบ ด้วยความอิจฉาที่ทำลายล้างผู้ที่ได้รับผลกระทบจึงอิจฉาจนอยากจะทำลายวัตถุแห่งความปรารถนาหากพวกเขาไม่สามารถเป็นเจ้าของได้มิฉะนั้นก็ไม่มีใครควรมีเช่นกัน ในการเปรียบเทียบผู้ที่ทุกข์ทรมานด้วยความอิจฉาที่หดหู่จะกลัวความสำเร็จของผู้อื่นมากจนความภาคภูมิใจในตนเองต้องทนทุกข์ทรมานและขัดขวางการแสวงหาความสำเร็จ สิ่งที่ตรงกันข้ามคือความอิจฉาในเชิงบวกซึ่งความสำเร็จของผู้อื่นเป็นแรงจูงใจและแรงจูงใจ

อาการที่เกี่ยวข้อง - ความหึงหวงไม่ค่อยมาคนเดียว

คนที่อิจฉามักจะรู้สึกเจ็บปวดที่ทำให้พวกเขาสงสัยและตั้งคำถามกับการกระทำของผู้อื่น ยิ่งหึงมากเท่าไหร่คนขี้หึงก็จะแสดงท่าทีมากขึ้นเท่านั้น โทรศัพท์มือถืออาจถูกค้นหาเพื่อค้นหาหลักฐานหรืออาจมีการส่งสายควบคุมหรือข้อความ บางคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความหึงหวงอย่างรุนแรงเริ่มสอดแนมคนที่พวกเขาไม่ไว้ใจเพื่อจับพวกเขาคาหนังคาเขาชั่งน้ำหนักทุกคำที่พวกเขาพูดบนเครื่องชั่งทองหรือถามคนรู้จักและเพื่อนเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาเพื่อหาเบาะแส .

ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดความหึงที่เพิ่มขึ้นสามารถเปลี่ยนเป็นความหึงหวงได้ ความแตกต่างของความอิจฉาที่เพิ่มขึ้นเพียงอย่างเดียวก็คือในกรณีของความหลงผิดเราจะไม่สามารถละทิ้งความคิดหึงหวงได้อีกต่อไปและตามกฎแล้วมีการรับรู้และความคิดที่ผิดเพี้ยนซึ่งห่างไกลจากความเป็นจริง บ่อยครั้งที่สภาพแวดล้อมทางสังคมไม่สามารถห้ามปรามบุคคลที่เกี่ยวข้องจากความคิดหึงหวงหลงผิดได้ อย่างไรก็ตามอาการหลงผิดดังกล่าวไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนักและมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตเวชก่อนหน้านี้เช่นโรคจิตเภทโรคอารมณ์สองขั้วหรือบุคลิกภาพผิดปกติ

กลัวการสูญเสีย

ความกลัวการสูญเสียอธิบายถึงความกลัวที่จะสูญเสียสิ่งของหรือบุคคลที่เคยมีบทบาทสำคัญในชีวิตของบุคคล ในระดับหนึ่งข้อกังวลเหล่านี้มีเหตุผล มันจะกลายเป็นปัญหาเมื่อความกลัวการสูญเสียแข็งแกร่งเกินไปเนื่องจากผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะสร้างภาระให้กับสิ่งรอบตัวด้วยความกลัวและทำให้เกิดความเครียด ในการทำเช่นนั้นพวกเขามักจะทำตัวยึดติดหรือหมกมุ่นมากเกินไปซึ่งสามารถนำไปสู่การสูญเสียบุคคลได้ ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักไม่สังเกตว่าพฤติกรรมชักกระตุกของพวกเขาเป็นสาเหตุของการเกิดสถานการณ์ที่น่ากลัว

ใครก็ตามที่เติบโตมาพร้อมกับความกลัวการสูญเสียของพ่อแม่หรือเผชิญกับการสูญเสียจะมีแนวโน้มที่จะกลัวการสูญเสีย นอกจากนี้ยังใช้กับผู้ที่พ่อแม่แยกทางกันในวัยเด็กหรือผู้ปกครองไม่ได้รับความรู้สึกอย่างจริงจัง

คุณสามารถค้นหาสิ่งอื่น ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่: กลัวการสูญเสีย

พฤติกรรมก้าวร้าว

เห็นได้ชัดว่าความหึงหวงที่ไม่เป็นอันตรายสามารถเปลี่ยนเป็นพฤติกรรมรุนแรงหรือการดูถูกเหยียดหยามได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ชายขี้หึงมักจะใช้ความรุนแรงเพื่อให้เกิดความหงุดหงิดเมื่อคู่ของพวกเขาสงสัยว่ามีการกระทำผิด ตามกฎแล้วความรุนแรงนี้มักไม่ค่อยแสดงให้คู่แข่งเห็น แต่เป็น "เป้าหมายแห่งความปรารถนา" เช่นพันธมิตร อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าคนขี้หึงทุกคนจะกลายเป็นคนรุนแรงโดยอัตโนมัติ มักเป็นสิ่งบ่งชี้ถึงความขุ่นมัวที่ถูกระงับและถูกระงับซึ่งเกิดจากความรู้สึกหมดหนทางหรือไร้ความสามารถในการกระทำและแสวงหาทางออก ในกรณีเช่นนี้ควรพิจารณาจิตบำบัดอย่างแน่นอนเนื่องจากแสดงให้เห็นถึงความหึงหวงอย่างรุนแรง

โปรดอ่าน: คุณจะปรับปรุงความต้านทานความเครียดได้อย่างไร? หรือคุณจะลดความเครียดได้อย่างไร?

วิธีที่ดีที่สุดในการพูดกับใครบางคนเกี่ยวกับความหึงหวงของพวกเขาคืออะไร?

มีกลยุทธ์ที่แตกต่างกันในการจัดการกับความหึงหวง การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ที่ดี ซึ่งหมายความว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพูดคุยกันและพูดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับปัญหาและความรู้สึกมิฉะนั้นอีกฝ่ายจะไม่สามารถรู้เกี่ยวกับพวกเขาได้ อย่างไรก็ตามหากคุณสังเกตเห็นว่าการสนทนาและการสนทนาเริ่มร้อนแรงเกินไปคุณควรหยุดพักสักครู่เนื่องจากความหึงหวงจะเพิ่มฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย การหยุดพักอาจมีประโยชน์ในการลดระดับฮอร์โมนเพื่อที่คุณจะได้พูดคุยกันต่อไป

อ่านเพิ่มเติม: คุณจะลดความเครียดได้อย่างไร?

มันไม่สมเหตุสมผลที่จะตั้งข้อกล่าวหาและทำให้คู่สนทนารู้สึกว่าคุณถือเขาว่าต้องรับผิดชอบทุกอย่าง การทำงานกับสิ่งที่เรียกว่า I-Messages จะดีกว่าโดยแนะนำประโยคด้วยตัวอย่างเช่น“ ฉันมีความรู้สึกว่า ... ” และรายงานเฉพาะการรับรู้และความรู้สึกของคุณเอง คุณเชื่อมโยงข้อเท็จจริงกับตัวเองเพื่อให้อีกฝ่ายไม่รู้สึกว่าถูกโจมตีและเปิดใจให้คุยกันมากขึ้น

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการหารือเกี่ยวกับกฎและขอบเขตร่วมกันซึ่งอธิบายโดยใช้ตัวอย่างที่เป็นรูปธรรมเพื่อให้ทั้งสองฝ่ายทราบเมื่ออีกฝ่ายรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่ปลอดภัย

รูปแบบของความหึงหวง

อิจฉาพี่น้องของตัวเอง

เด็กที่มีพี่น้องมักจะมีความรู้สึกหึงหวงเป็นครั้งแรกในชีวิตที่สัมพันธ์กับพี่น้อง อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะมีการแข่งขันกันเล็กน้อยเพื่อความรักใคร่ของผู้ปกครอง นี่คือวิธีที่เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะจัดการกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและความต้องการของผู้อื่น ตามหลักการแล้วพ่อแม่ควรมีส่วนร่วมในการตั้งครรภ์ก่อนที่เด็กคนใหม่จะเกิดและบอกให้รู้ว่าตอนนี้พวกเขามีงานสำคัญในฐานะลูกคนโต อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวลหากบางครั้งเด็ก ๆ อิจฉาซึ่งกันและกันตราบใดที่อาการนี้ไม่นานเกินไป

หากความหึงหวงยังคงมีอยู่เมื่อพี่น้องอายุมากขึ้นจุดเริ่มต้นมักเกิดจากความผูกพันที่ไม่มั่นคงกับพ่อแม่ในวัยเด็กซึ่งเด็กไม่ได้เรียนรู้ว่าสามารถพึ่งพาผู้ดูแลได้โดยสุ่มสี่สุ่มห้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ฝาแฝดหรือพี่น้องที่เด็กได้รับความสนใจเป็นพิเศษจากความเจ็บป่วยหรือความสำเร็จบางครั้งก็มีการแข่งขันที่สามารถกระตุ้นความอิจฉาและความหึงหวงได้ เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ปกครองที่จะเน้นจุดแข็งของเด็กแต่ละคนและแบ่งความสนใจของพวกเขาให้เท่าเทียมกันมากที่สุดในหมู่เด็ก

ยังอ่าน: ความผิดปกติของไฟล์แนบ

ที่พันธมิตร

ในวัยผู้ใหญ่ความรู้สึกหึงหวงส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับคู่ครอง ความกลัวที่จะสูญเสียความรักและความสนใจจากคู่ครองไปยังบุคคลอื่นหรือการถูกทอดทิ้งเพราะสิ่งหนึ่งอาจไม่มีค่าเพียงพอเป็นสาเหตุของความหึงหวงในกรณีส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามในหลาย ๆ กรณีความหึงหวงเกิดจากความเข้าใจผิดซึ่งไม่สามารถเข้าใจมุมมองของพันธมิตรได้ ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณเองเพื่อให้คนรักรู้ว่าปัญหาคืออะไรและสามารถพูดคุยกันได้

ผู้ที่ไม่ได้เรียนรู้ที่จะสร้างสายสัมพันธ์ที่มั่นคงในวัยเด็กหรือผู้ที่เคยมีประสบการณ์เชิงลบในความสัมพันธ์มักจะวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นมากขึ้นและไม่สามารถมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจได้เช่นกัน

ความหึงหวงในอดีตของพันธมิตร

ไม่ว่าคู่ครองจะนอกใจในอดีตหรือประสบความสำเร็จอื่น ๆ มากมายสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุที่อาจเกิดจากความหึงหวงและความไม่ไว้วางใจในความสัมพันธ์ อะไรที่ผ่านมาก็หายไป การเปรียบเทียบตัวเองกับความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ของคู่ของคุณนั้นส่วนใหญ่จะได้รับความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อยเนื่องจากท้ายที่สุดแล้วความสัมพันธ์จะไม่มีอยู่ในรูปแบบนี้อีกต่อไป ทุกคนและทุกความสัมพันธ์จึงแตกต่างกันจึงยากที่จะเปรียบเทียบ เหตุผลที่ต้องมองอดีตและเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นส่วนใหญ่มาจากความไม่มั่นคงของคุณเอง ในที่นี้การจัดการกับความรู้สึกของคุณเองและเสริมสร้างความมั่นใจในตัวเองก็เป็นประโยชน์เช่นกัน

หึงอดีตคู่หู?

หากอดีตหุ้นส่วนอยู่ในความสัมพันธ์ใหม่ความรู้สึกหึงหวงอาจเกิดขึ้นได้ไม่ว่าคุณจะมีความสุขในความสัมพันธ์ของตัวเองมานานแล้วก็ตาม นี่เป็นเพราะหุ้นส่วนความสัมพันธ์ใหม่ของอดีตหุ้นส่วนเป็นคู่แข่งและตอนนี้เติมเต็มบทบาทที่คุณเคยมีในอดีต ความกลัวที่จะถูกแทนที่ด้วยเวอร์ชันที่ดีกว่าทำให้เกิดความมั่นใจในตนเองและมักจะนำไปสู่การปฏิเสธการแข่งขันและความหึงหวงไม่ว่าคุณจะยอมให้อดีตหุ้นส่วนของคุณโชคดีแค่ไหนก็ตาม นอกจากนี้ยังอาจเป็นเรื่องเจ็บปวดที่อดีตคู่หูได้ก้าวข้ามความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันและสามารถพัฒนาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับบุคคลอื่นได้ ตอนนี้แฟนเก่าแบ่งปันความรู้สึกที่สวยงามและความทรงจำใหม่ ๆ ที่คุณเคยสัมผัสร่วมกับคนอื่น ที่สามารถทำร้าย ดังนั้นเราควรพยายามที่จะละทิ้งการเปรียบเทียบที่เจ็บปวดและมีสมาธิกับตัวเอง

อิจฉาเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ?

ความหึงหวงและความอิจฉาส่วนใหญ่มักเกิดกับคนที่อยู่ใกล้คุณ เหตุผลในการอิจฉาเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณอาจรวมถึงการที่เธอทำเงินได้มากขึ้นมีงานที่ดีขึ้นดูดีขึ้นหรือโชคดีในชีวิตหรือความสัมพันธ์ ทุกสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องส่วนตัวมากและเพียงเพราะเราต้องการเงื่อนไขที่เปรียบเทียบได้สำหรับตัวเราเองไม่ได้แปลว่ามันคุ้มค่าที่จะดิ้นรนเพราะบางครั้งรูปลักษณ์และความเป็นจริงก็เป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน และใครจะรู้ว่าคุณอาจไม่สามารถบรรลุได้ด้วยตัวเอง? เพื่อนที่ดีที่สุดไม่ใช่ศัตรู ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ที่จะขอคำแนะนำหรือความช่วยเหลือจากพวกเขาเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเดียวกันด้วยตัวคุณเอง

อย่างไรก็ตามบางครั้งคุณต้องทำใจกับการที่คนอื่นประสบความสำเร็จมากกว่าในบางด้าน การเปรียบเทียบตัวเองไม่จำเป็นต้องมีประโยชน์ ดังนั้นคุณควรมีสมาธิกับจุดแข็งของตัวเองและสร้างความมั่นใจในตัวเอง

สาเหตุของความหึงหวง

คนที่มีความนับถือตนเองไม่ดีหรือมีประสบการณ์ที่ไม่ดีในอดีตมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นคนขี้อิจฉา ไม่สำคัญว่าคุณจะรู้สึกอิจฉาพี่น้องเพื่อนคู่แข่งหรือในบริบทของการเป็นหุ้นส่วน คนที่มีปมด้อยมักให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์กับคู่ของตนหรือผู้ดูแลคนอื่นมากกว่า หากบุคคลอื่นถูกมองว่าเป็นคู่แข่งของพันธะนี้ความรู้สึกอิจฉาเกิดขึ้นเพราะมีความกลัวว่าพวกเขาจะไม่ดีหรือน่าสนใจพออีกต่อไปแม้แต่คนที่เคยเจ็บปวดในอดีตเคยเห็นการเลิกราหลายครั้งหรือมีความสัมพันธ์ที่ไม่มั่นคงมาตั้งแต่เด็กก็มักจะไม่เคยเรียนรู้ที่จะเชื่อใจผู้อื่นอย่างสมบูรณ์ดังนั้นจึงมักไม่สามารถมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นได้เต็มที่

โปรดอ่าน: ความผิดปกติของไฟล์แนบ

ในชีววิทยาวิวัฒนาการความอิจฉายังถูกมองว่าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดำรงเผ่าพันธุ์ของมนุษย์ สันนิษฐานว่าชายคนนี้มีความจำเป็นที่จะต้องถ่ายทอดพันธุกรรมของเขาและต้องการเลี้ยงลูกของตัวเองเท่านั้น อย่างไรก็ตามหากผู้หญิงคนนั้นนอกใจเขาจะเลี้ยงดูลูกนกกาเหว่าที่ไม่สามารถแพร่กระจายพันธุกรรมของเขาได้ ตามทฤษฎีนี้ผู้หญิงคนนั้นกำลังมองหาคู่ชีวิตที่จะช่วยเธอเลี้ยงลูกและให้ความคุ้มครองและอาหารสำหรับครอบครัว หากผู้ชายนอกใจเป็นไปได้ว่าผู้หญิงจะต้องดูแลทุกอย่างด้วยตัวเอง เหตุผลเชิงวิวัฒนาการเหล่านี้อ้างถึงความเป็นหุ้นส่วน แต่ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นได้เสมอเมื่อบุคคลอื่นมีบทบาทในความสัมพันธ์ระหว่างคนสองคน

พยากรณ์ - ความหึงจะหายไปในบางจุดหรือไม่?

ความหึงหวงสามารถหายไปได้ในระยะเวลาหนึ่ง แต่ไม่จำเป็นต้อง ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และประสบการณ์เดิมของทุกคนที่เกี่ยวข้อง โดยทั่วไปอาจกล่าวได้ว่าความหึงหวงของเด็กที่มีต่อพี่น้องที่ควรได้รับความสนใจมากกว่ามักจะหายไปเมื่อสังเกตเห็นว่าพ่อแม่ยังคงให้ความสนใจต่อไป ในเด็กโตและผู้ใหญ่การสนทนาแบบเปิดจะช่วยขจัดความกังวลและทำให้ความหึงหวงหมดไป

ความหึงหวงเล็กน้อยมักจะเอาชนะได้โดยการพูดคุยกันอย่างชัดเจน อย่างไรก็ตามมีความซับซ้อนกว่ามากสำหรับรูปแบบปานกลางและรุนแรง ในกรณีที่มีข้อสงสัยสามารถขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดมืออาชีพได้ เกี่ยวกับคู่ที่สามถึงสี่ทุกคู่ที่เข้ารับการบำบัดด้วยคู่รักกำลังได้รับการบำบัดสำหรับปัญหาที่เกิดจากความหึงหวง